۵ روش عالی برای تقویت حافظه

به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، بسیاری از افراد در زندگی امروزی با مشکلات حافظه دست و پنجه نرم می‌کنند. در واقع مشکلات مرتبط با حافظه می‌تواند روند کار و زندگی افراد را مختل کند. هرچند به نظر می‌رسد برای حل این مشکل راهکار‌هایی وجود دارد.

بهبود وضعیت حافظه آنقدر که به نظر می‌رسد دشوار نیست و می‌توان با برخی روش‌های ساده حافظه را تقویت کرد:

• سعی کنید جدول و معما حل کنید، حل کردن جدول سود و کو، انجام بازی‌های فکری و معمایی و بازی‌های مشابه نقشی پررنگ در بهبود وضعیت حافظه و افزایش قدرت عملکرد آن دارد

• استفاده از مغز‌های گیاهی نقشی پررنگ در حافظه دارد برای مثال مصرف روزانه مقادیری اندک از گردو، بادام، فندق و ... می‌تواند موجب بهبود عملکرد حافظه شود

۵ روش عالی برای تقویت حافظه
• ورزش کردن نقشی پررنگ در بهبود عملکرد حافظه دارد، بنابراین سعی کنید حداقل روزی یک ساعت ورزش کنید، قرار نیست ورزش‌های سخت و سنگین انجام دهید، بلکه حتی یک پیاده روی ساده نیز می‌تواد برای بهبود حافظه شما موثر باشد
• کاهش استرس و اضطراب روزمره به افزایش قدرت حافظه کمک می‌کند. هر اندازه آرامش روانی شما بیشتر باشد وضعیت حافظه شما نیز بهبود خواهد یافت
• تنظیم وضعیت خواب و بیداری نیز می‌تواند در بهبود وضعیت حافظه افراد نقشی موثر ایفا کند

: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.