افزایش آرامش در بحران، به کمک رایحه‌های معطر

به گزارش وبدا، امیرمحمد جلادت با بیان اینکه حکمای بزرگ ایران برای افزایش آرامش جسمی و روحی افراد، از دیرباز تا کنون توصیه‌های مفیدی را به یادگار نهاده‌اند، استفاده از رایحه‌های معطر مانند اسطوخودوس و یا استفاده از افشانه گلاب بر روی بدن را از جمله این توصیه‌ها برشمرد.

وی خواب به موقع و کافی را دیگر اقدام موثر برای افزایش روحیه و توان جسمی افراد عنوان کرد که در شرایط بحرانی، از اهمیت ویژه تری برخوردار است.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه به اهمیت استفاده آگاهانه از ادویه‌ها در برنامه غذایی بر اساس توصیه‌های طب ایرانی اشاره کرد که در شرایط کنونی، استفاده از ادویه‌های نشاط بخشی مانند زعفران در طبخ غذا، می‌تواند در بهبود روحیه افراد خانواده موثر باشد.

استفاده از عرقیاتی مانند گل گاوزبان و نسترن مخلوط به آب مصرفی، از دیگر توصیه‌های دکتر جلادت برای افزایش آرامش افراد بود.

مدیرگروه آموزشی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه در شرایط کنونی لازم است به نوشیدنی‌های خود توجه بیشتری داشته باشیم، دمنوش بادرنجبویه، بهارنارنج و گل سرخ را از دیگر نوشیدنی‌های آرامش بخش معرفی کرد که توصیه می‌شود به صورت متعادل و گاه به گاه، در برنامه روزانه مدنظر قرار گیرد.

جلادت تقویت ارتباط معنوی را از دیگر راهکار‌های افزایش آرامش درونی در شرایط بحرانی برشمرد و از پدر و مادر‌ها خواست به دلیل نقش مراقبتی از فرزندان، نسبت به حفظ آرامش خود و تسری آن در محیط خانواده بکوشند.

انتهای پیام/