کلید ترک سیگار چیست؟

به گزارش گروه فضای مجازی ، هیچ دلیل خوبی برای سیگار کشیدن وجود ندارد و بیشتر افرادی (حدود ۷۴ درصد) که سیگار می‌کشند، قصد دارند آن را ترک کنند. اما چالش اصلی در این زمینه آن است که ۸۵ درصد افراد سیگاری پیش از این برای ترک تلاش کرده و شکست خورده اند، و تقریبا ۵۰ درصد افراد سیگاری بیان کرده اند که حداقل سه بار برای ترک سیگار تلاش کرده اند (بنابر نظرسنجی گالوپ در سال ۲۰۱۳). 

پس ما می‌دانیم که سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است، افراد بسیاری قصد ترک آن را دارند، و روند ترک فوق العاده دشوار است. حال شاید این پرسش مطرح شود که کدام روش برای کمک به ترک سیگار موثرتر است؟

نتایج مطالعه‌ای جدید که در نشریه British Journal of Pharmacology منتشر شده است، نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند کلید کمک به ترک سیگار باشد.

در این مطالعه، پژوهشگران چند موش را به مدت ۱۴ روز در معرض نیکوتین قرار دادند و سپس یک چرخ ورزشی را برای ۲۴ ساعت یا دو ساعت در روز در اختیار آن‌ها قرار دادند. یک گروه کنترل از موش‌ها نیز به چرخ ورزشی دسترسی نداشتند. موش‌هایی که امکان ورزش کردن داشتند، حال چه برای تمام روز یا تنها دو ساعت در روز، کاهش بزرگی را در علائم شیمیایی ناشی از ترک سیگار در مغز خود نسبت به موش‌هایی که تحرک نداشتند، نشان دادند.

به گفته آلکسیس بیلی، استاد نوروفارماکولوژی در دانشگاه لندن و رهبر مطالعه، شواهد نشان می‌دهند که ورزش علائم ترک نیکوتین را در انسان‌ها کاهش می‌دهد. با این وجود، مکانیسم‌هایی که این اثر را ایجاد می‌کنند، همچنان ناشناخته هستند. مطالعه ما نشان می‌دهد که ورزش چگونه می‌تواند اثری محافظتی در برابر وابستگی به نیکوتین ایجاد کند؛ و اگر دلیل دیگری برای ترک سیگار نیاز دارید باید اشاره داشت که افراد سیگاری به طور معمول کمتر پول در می‌آورند، در شرایطی که ترک سیگار می‌تواند افراد را در بلند مدت خوشحال‌تر ساخته و به مقابله با اضطراب و افسردگی کمک کند.

 

منبع:عصر ایران