بهترین درمان سرماخوردگی معده چیست؟/ پشت میزنشینان مراقب دردهای اسکلتی باشند/ سالمترین ظروف برای پخت و پز!
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، بهترین درمان سرماخوردگی معده چیست؟، پشت میزنشینان مراقب دردهای اسکلتی باشند، سالمترین ظروف برای پخت و پز و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید.
نوزادان IVF در معرض ریسک بیماری قلبی قرار دارند
مهر: بررسی مطالعات نشان داده است نوزاد زنانی که به شیوه تزریق اسپرم داخل سیتوپلاسمی (IVF) باردار شده اند در مقایسه با بارداری عادی و خودبخودی ۴۵ درصد بیشتر در معرض نقایص قلبی مادرزادی هستند. این تحلیل شامل ۸ مطالعه با ۲۵,۸۵۶ کودک متولد شده به شیوه IVF و ۲۸۷,۹۹۵ کودک به شیوه بارداری طبیعی و در مجموع ۲۲۸۹ کودک دچار نقایص قلبی مادرزادی بود. نقایص قلبی مادرزادی در ۱.۳۰ درصد گروه کودکان IVF/ICSI و ۰.۶۸ درصد کودکان متولد شده به شیوه بارداری خودبخودی مشخص شد. سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان سن رافائل ایتالیا در این باره می گویدکه ما معتقدیم بارداری های IVF/ICSI در نتیجه اختلال عملکرد در جفت ریسک افزایش نقایص قلبی مادرزادی را افزایش می دهند؛ اگرچه این فرضیه باید در مطالعات بعدی اثبات شود. ما توصیه می کنیم در تمامی بارداری ها به شیوه IVF/ICSI از نوزاد اکوکاردیوگرافی گرفته شود.
پشت میزنشینان مراقب دردهای اسکلتی باشند
برخی دردهای عضلانی-اسکلتی به دنبال سبک زندگی نامناسب در افراد بروز مییابد برای مثال کاهش تحرک، عدم نشستن، ایستادن و راه رفتن صحیح، انجام کارهای سنگین و نامناسب، موجب بروز این دسته از دردها میشود. دردهای اسکلتی عضلانی در ناحیه گردن، کمر و زانو شایعتر از سایر قسمتهای بدن است. کمردرد از شایعترین دردهای اسکلتی عضلانی است به گونهای که میتوان اعلام کرد تمام افراد یکبار در زندگی خود این درد را تجربه کردهاند. بیمارانی که دچار سکته مغزی و ضربه مغزی، ضایعات نخاعی و اختلالات حرکتی میشوند نیز جزو مراجعان طب فیزیکی هستند که به دنبال بروز بیماری و عدم توانایی حرکت اندامها نیاز به توانبخشی پیدا میکنند. افرادی که به دنبال برخی بیماریها مانند سکته مغزی و حوادثی از قبیل ضربه مغزی دچار معلولیت میشوند علاوه بر اقدامات جراحی و داخلی نیازمند به اقدامات طب توانبخشی نیز خواهند بود. برخی دردهای عضلانی اسکلتی به دنبال سبک زندگی در افراد بروز مییابد برای مثال کاهش تحرک، عدم نشستن صحیح، انجام کارهای سنگین و...، موجب بروز این دسته از دردها میشود. توصیه میشود برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای اسکلتی عضلانی هر ۳۰ دقیقه از جای خود برخیزند و حرکات کششی انجام دهند یا فاصله کوتاهی را پیادهرویی کنند.
کاهش وزن از خطر ابتلا به سرطان می کاهد؟!
محققان دریافتند ۵ درصد یا بیشتر کاهش وزن می تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه را تا حدود ۱۲ درصد کاهش دهد. برای یک زن ۷۷ کیلویی، ۵ درصد کاهش وزن حدود ۴ کیلو است. سرپرست تیم تحقیق از دپارتمان آنکولوژی سیتی هوپ کالیفرنیا، در این باره می گوید که کمی کاهش وزن که البته پایدار باشد می تواند منجر به پیامدهای خوب سلامت شود. یافته های این مطالعه ترغیب کننده هستند چراکه فقط بر وزن ایده آل تاکید ندارند. از طرفی ۵ درصد کاهش وزن هم به راحتی امکان پذیر است. چاقی فاکتور پرخطر اصلی در سرطان سینه است. اما چلوبوسکی عنوان می کند که هنوز مشخص نیست آیا کاهش وزن می تواند از سرطان سینه پیشگیری کند.
افزایش خطر مرگ در بیماران آلزایمری با مصرف داروهای ضداضطراب
محققان دریافته اند خطر مرگ بیماران آلزایمری با آغاز مصرف داروهای سایکواکتیو افزایش می یابد. «بنزودیازپین» جزو گروه داروهای سایکواکتیو که به عنوان اولین راه درمان اضطراب، بیقراری و بیخوابی در بین افراد مبتلا به آلزایمر استفاده می شود، ممکن است ریسک مرگ را تا ۴۰ درصد افزایش دهد. بیماری آلزایمر یک بیماری پیشرونده است که حافظه و سایر عملکردهای مهم روانی را نابود می کند. محققان دانشگاه فنلاند شرقی دریافتهاند ریسک مرگ درست بعد از آغاز به مصرف «بنزودیازپین» و داروهای مرتبط افزایش می یابد. افزایش ریسک مرگ ناشی از عوارض معکوس این داروها نظیر صدمات ناشی از زمین خوردن از جمله شکستگی لگن، و همچنین ذات الریه و سکته مغزی است. در این مطالعه، تیم تحقیق ۱۰,۳۸۰ بیمار مصرف کننده «بنزودیازپین» و داروهای مرتبط را مورد بررسی قرار دادند. آن ها این گروه را با ۲۰,۷۶۰ بیماری که این دارو را مصرف نکرده بودند مقایسه کردند.
برای پیشگیری از بیماری قلبی و سکته هر روز پنیر بخورید
جام جم: یک پژوهش تازه در مورد ۲۰۰ هزار نفر نشان می دهد کسانی که پنیر می خورند کمتر از کسانی که اصلاً پنیر نمی خورند یا به ندرت می خورند، به بیماری قلبی دچار می شوند. پژوهشگران چینی و هلندی داده های ۱۵ پژوهش را گردآوری کردند. در آنها داده هایی از کسانی وجود داشت که دست کم ۱۰ سال سابقه مصرف روزانه پنیر داشتند. نتیجه عجیب بود، کسانی که ده سال پنیر مصرف کرده بودند به نسبت گروه مشابه که مصرف نمی کرد، ۱۴ درصد کمتر خطر ابتلا به حمله قلبی داشتند. گروه مصرف کننده پنیر ده درصد هم کمتر در معرض سکته بودند. با این حال، پژوهشگران می گویند این نتایج نباید موجب شود که مردم به سمت مصرف مقادیر زیاد پنیر بروند. آنها می گویند مصرف حدود چهل گرم پنیر می تواند به نتیجه مثبت کمک کند. لبنیات مواد مفیدی مثل کلسیم، پروتئینو پروبیوتیک ها دارند اما پنیر مثل دیگر فراورده های شیری، مقدار زیادی چربی های اشباع شده دارد که کلسترول خون را بالا می برد و خطر بیماری قلبی را می افزاید.
بهترین درمان سرماخوردگی معده چیست؟
سرماخوردگی معده، تجربهای بسیار ناخوشایند است چون میتواند علائم زیادی داشته باشد شامل درد معده، اسهال، استفراغ، سر درد، بدن درد، قولنج معده، تب خفیف، ضعف و حالت تهوع. سرماخوردگی معده، نتیجه ابتلا به یک عفونت ویروسی است. چهار نوع ویروس رایج هستند که معمولا این مشکل را ایجاد میکنند: آدنو ویروس، آسترو ویروس، کالیسی ویروس و روتا ویروس. برای درمان سرماخوردگی معده، زنجبیل بسیار مفید است. زنجبیل به دلیل ویژگیهای ضد التهابیاش از التهاب در روده و معده میکاهد. ضمنا زنجبیل یک ضد ویروس طبیعی است که با ویروسهای عامل سرماخوردگی و آنفلوآنزا هم مبارزه میکند. روزی ۲ تا ۳ بار چای زنجبیل بنوشید. برای درست کردن چای زنجبیل، تقریبا دو سانتیمتر زنجبیل تازه را رنده کرده و با یک و یک دوم فنجان آب بجوشانید، سپس بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. به آن عسل و آبلیمو اضافه کنید و بنوشید. میتوانید یک تکه ریشه زنجبیل تازه را چند بار در روز بجوید یا بعد از مشورت با پزشک از کپسول زنجبیل استفاده کنید.
سالمترین ظروف برای پخت و پز چیست؟
معمولا ظروف فلزی شایع ترین ظروفی هستند که افراد برای پخت و پز از آنها استفاده می کنند. تمامی ظروف با جنس های متفاوت، هنگامی که به یک درجه حرارت خاصی (350درجه)می رسند مقداری از فلز خود را در مواد غذایی رها می کنند. سطح ظروف تفلونی از یک لایه پلاستیکی به نام «پلی تترافلورواتیلن» پوشانده شده و هنگامی که این سطح خراشیده می شود موادی را در داخل غذا آزاد کرده که به هیچ عنوان برای سلامتی مفید نیست. از آنجایی که تفلونها جزو گروه پلاستیک به شمار میآیند که به صورت سطحی، بر روی ظروف فلزی کشیده میشود، این لایه در حرارت بالا از ظرف جدا شده و به مرور زمان به وسیله غذا وارد بدن شده و در درازمدت زمینهای برای بروز سرطان های دستگاه گوارش، مثانه و مجاری ادراری نیز می شوند. ظروف فلزی اگر از فلزات سنگین ساخته شده باشد در مواجه با مواد غذایی عوارض نسبتا زیادی را برای سلامتی رقم می زند. ظروف استیل و روی مناسب ترین، ظروف برای پخت و پز مواد غذایی، بخصوص سبزیجات هستند. اما مشکل عمده ظروف مسی و روی این است که مصرف مکرر مواد غذایی در آنها خیلی راحت میتواند باعث انتقال املاح به داخل غذا شود که این میزان بالای املاح برای بدن انسان بسیار خطرناک است. اگرچه «روی» یک ماده مغذی مورد نیاز بدن است اما مصرف بیش از اندازه آن یا سایر فلزات از جمله مس و آهن میتواند به عنوان یک ماده سمی مشکلاتی جدی برای ارگانهای حیاتی بدن مثل کبد ایجاد کند. در نتیجه افرادی که برای طولانیمدت در این ظروف غذا طبخ میکنند در خطر مسمومیت با این املاح قرار دارند.
فواید شگفتانگیز ورزش در آب
عصرایران: ورزش های آبی می توانند به کاهش وزن سریع کمک کنند. در ورزش های آبی، تمرینات قدرتی و هوازی با مقاومت آب ترکیب می شوند. این به معنای آن است که کل بدن به فعالیت وادار می شود. همان گونه که پیشتر اشاره شد، ورزش های آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به بهبود سلامت مفاصل کمک می کنند. هنگام انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب موجب می شود تا فشار زیادی روی مفاصل وارد نشود. همچنین، این شرایط اثرات منفی مانند درد و خستگی را به حداقل می رساند. طی انجام ورزش هایی که در خشکی انجام می شوند حرکات بدن به واسطه اثرات نیروی گرانش زمین و نگرانی از زمین خوردن محدود می شوند. اما هنگام ورزش در آب، قرار گرفتن بدن در برابر مقاومت آب به انعطاف پذیری بیشتر و افزایش دامنه حرکت مفاصل کمک می کند. هنگامی که در آب ورزش می کنید، مقاومت آب به گردش کارآمدتر خون در سراسر بدن کمک می کند. این شرایط فشار خون را کاهش می دهد و در بلند مدت، نرخ ضربان قلب در حالت استراحت را نیز کاهش می دهد. به دلیل این که آب به طور مداوم در جریان است و تغییر جهت می دهد در مقایسه با هوا مقاومت بیشتری ایجاد می کند. بر همین اساس است که یک مایل شنا کردن در آب به زمان بیشتری نسبت به یک مایل پیاده روی در خشکی نیاز دارد.
مزیتهای برنجهای قهوهای برای سلامت
فرادید: برنج قهوهای دارای مقدار زیادی لیگنین است که به تشکیل دیواره سلولی گیاه کمک میکند. برخی از محققین بر این باورند که لیگنینها برای محفاظت از انسان در برابر بیماریهای مختلف و قلب، مفید هستند. یکی دیگر از مواد مغذی که در برنج قهوهای یافت میشود منیزیم است، این ماده معدنی برای سلامتی قلب حیاتی است و کمبود آن در بسیاری از موارد میتواند آسیب زننده باشد. یکی از مهمترین ویژگیهای برنجهای قهوهای، موجودیت میزان بالایی از منگنز در آنها است. یک فنجان برنج قهوهای پخته شده تقریبا تمام نیازهای منگنز روزانه ۸۸ درصد را فراهم میکند. منگنز، ماده غذایی مفیدی است که به مقدار کمی از آن در غذاهای گوناگون یافت میشود. غذاهای دانهای مانند برنج قهوهای حاوی فیبر و سبوس هستند. به همین دلیل است که برنج قهوهای مزایای فراوانی را برای سلامتی افراد نسبت به برنج سفید به ارمغان میآورند. تحقیقات علمی نشان داده اند که جایگزین کردن برنج قهوهای به جای برنج سفید، خطر ابتلا به دیابت را کاهش میدهد. کربو هیدراتهای تصفیه شده در برنج سفید، ممکن است در سطح قند خون تاثیر گذار عمل کنند و سبب افزایش آن شوند.
بهترین گزینهها برای کاهش چربی شکمی
آوای سلامت: روغن زیتون بهترین گزینه غذایی برای کاهش چربی شکمی است. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون مانند اسید اولئیک می توانند به کاهش چربی های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در مناطق شکمی. نوشیدن چای نعناع قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است. چای سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. مارچوبه سفید بهترین سبزی برای کاهش سایز شکم است. گوجه فرنگی یک گزینه سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب بدن می رود. لپتین یک نوع پروتئین موجود در گوجه فرنگی است که می تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند.