ورزشکاران چطور قند خون خود را افزایش دهند/مصرف میان وعده قبل از ورزش
متخصص تغذیه گفت: توصیه می شود افرادی که ورزش می کنند نیم ساعت قبل از ورزش خود یک میان وعده کوچک داشته باشند.
به گزارش خبرنگار گروه جامعه ، پیام فرحبخش متخصص تغذیه در یک برنامه رادیویی در خصوص مصرف صبحانه قبل از شروع فعالیت های ورزشی، اظهار داشت: داشتن یک صبحانه کوچک قبل از ورزش بسیار مهم است.
وی با بیان اینکه بعضی از افراد بعد از یک ناشتایی طولانی حرکات ورزشی انجام می دهند گفت: این موضوع می تواند بسیار خطرناک باشد و باعث افت قند خون شود.
این متخصص تغذیه ادامه داد: توصیه می شود نیم ساعت قبل از ورزش یک میان وعده مثل کیک،شیر و یا آب میوه مصرف شود چرا که این وعده ها دارای کربوهیدرات بوده و باعث افزایش قندخون فرد خواهد شد.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *