راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان

به گزارش گروه فضای مجازی ، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می‌یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکار‌های زیر را پیشنهاد می‌کنند:

- خوردن غذا‌های سرشار از کلسیم و ویتامین D.

- انجام منظم ورزش‌های استقامتی.

- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

- عدم مصرف مشروبات الکلی.

منبع: مهر

 

 

: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.