۷ توصیه اورژانس برای حفظ آرامش و سلامت روان در روز‌های بحرانی
روابط عمومی اورژانس استان تهران با انتشار توصیه‌هایی بر ضرورت حفظ آرامش، مدیریت اخبار و مراقبت از سلامت روان شهروندان تأکید کرد.
خبرگزاری میزان -
در روز‌هایی که حجم اخبار و اطلاعات نگران‌کننده افزایش می‌یابد، احساس اضطراب، نگرانی و بی‌قراری می‌تواند بر آرامش و عملکرد روزمره افراد تأثیر بگذارد. در چنین شرایطی، مراقبت از سلامت روان، مدیریت استرس و توجه به آرامش اعضای خانواده اهمیت ویژه‌ای دارد.
از این‌رو روابط عمومی اورژانس استان تهران با تأکید بر اهمیت حفظ آرامش و ارتقای سلامت روان شهروندان، توصیه می‌کند:
اخبار را مدیریت کنیم: پیگیری مداوم اخبار و اطلاعات نگران‌کننده می‌تواند اضطراب را افزایش دهد. اخبار را در زمان‌های مشخص و از منابع معتبر دنبال کنیم.
از انتشار شایعات پرهیز کنیم: پیش از بازنشر هر خبر، از صحت آن اطمینان حاصل کنیم و به گسترش نگرانی‌های عمومی دامن نزنیم.
مراقب آرامش کودکان باشیم: با لحنی آرام و متناسب با سن آنها صحبت کنیم و کودکان را در معرض اخبار و تصاویر نگران‌کننده قرار ندهیم.
ارتباط با عزیزانمان را حفظ کنیم: گفت‌و‌گو با اعضای خانواده و افراد مورد اعتماد می‌تواند به کاهش فشار روانی و افزایش احساس امنیت کمک کند.
به سلامت جسم و روان خود توجه کنیم: خواب کافی، تغذیه مناسب، نوشیدن آب و زمانی را برای فعالیت‌های آرام‌بخش در برنامه روزانه خود در نظر بگیریم.
در صورت تداوم اضطراب، کمک بگیریم: اگر نگرانی و بی‌قراری، خواب یا فعالیت‌های روزمره را به‌طور جدی مختل کرد، از متخصصان سلامت روان کمک بخواهیم.
به یاد داشته باشیم: در روز‌های پراسترس، حفظ آرامش، مسئولیت‌پذیری در برابر یکدیگر و توجه به سلامت روان، بخشی از مراقبت جمعی ماست.
انتهای پیام/
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *