توصیه‌هایی برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی در پیاده‌روی اربعین

خبرگزاری میزان - عاطفه گلفشان در گفت‌وگو با میزان به بیان توصیه‌هایی برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی در مراسم پیاده‌روی اربعین پرداخت گفت: مهم‌ترین توصیه به زائران اربعین این است که حتما در طول سفر از ضد آفتاب مخصوص پوست خودشان استفاده کنند، بهتر است ضد آفتاب بی رنگ و مقدارش هم به اندزاه ۲ انگشت کامل باشد چراکه استفاده از ضد آفتاب به مقدار کم تاثیر چندانی ندارد و باید به مقدار مناسب مورد استفاده قرار گیرد و به خوبی در تمام صورت پخش شود.

وی ضمن اشاره به اینکه زائران می‌توانند برای پیشگیری از آفتاب سوختگی از کلاه نقابدار استفاده کنند به نحوی که به صورت سایبان مانع تابش نور مستقیم خورشید به صورتشان شود، ادامه داد: همچنین زائران می‌توانند از عینک آفتابی هم برای محافظت از پوست استفاده کنند و توصیه می‌شود به دستشان تا جایی که در معرض آفتاب قرار دارد اسپری ضد آفتاب و یا کرم ضد آفتاب معمولی بزنند تا از آفتاب سوختگی دستشان هم جلوگیری شود.

 این متخصص پوست با بیان اینکه قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید هم موجب پیری زودرس و ایجاد چروک و لک می‌شود و هم می‌تواند در صورت شدید بودن آفتاب سوختگی در آینده سبب بروز سرطان پوست در افراد مستعد شود افزود: افرادی که پیاده روی طولانی مدت در زیر آفتاب دارند ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوند، اولین نشانه‌ای که این عارضه دارد این است که در ابتدا ممکن است پوست تا حدی قرمز شود و چنانچه پیاده‌روی زیر آفتاب و قرمزی پوست ادامه پیدا کند علائمی همچون سوزش پوست و تاول هم ایجاد می‌شود.

گلفشان با اشاره به اینکه برای درمان این عارضه معمولا از پماد‌ زینک اکسید استفاده می‌شود گفت: قسمت‌هایی از پوست که دچار عارضه شده حتما باید مرتب چرب شود و حتی ممکن است به استفاده از پماد کورتون‌دار ضعیف نیز برای درمان این عارضه تا حدی نیاز باشد.

وی ضمن بیان اینکه تاول‌هایی که در پا ایجاد می‌شود ممکن است به سبب کفش افراد باشد و از این رو زائران باید در طول پیاده روی کفش مناسب داشته باشند و اگر بدون جوراب از صندل استفاده می‌کنند حتما باید به قسمت‌هایی از پا که در معرض آفتاب قرار دارد هم ضد آفتاب بزنند، اظهار کرد: افرادی که طی مدت طولانی در گرما پیاده روی می‌کنند به ویژه اشخاصی که تا حدی دچار اضافه وزن هستند ممکن است در چین‌های بدنشان نظیر زیر بغل، کشاله ران، زیر شکم و قفسه سینه دچار عرق سوختگی شوند.

این پزشک متخصص گفت: برای جلوگیری از این عارضه در درجه اول باید از پوشیدن لباس‌های پلاستیکی خودداری شود، همچنین لازم است زائران هر چند ساعت یکبار دوش آب خنک بگیرند و از صابون و مواد شوینده ضد قارچ و باکتری استفاده کنند، در کنار این موارد توصیه می‌شود تا زائران در طول سفر از لباس‌های عرق‌گیر که رطوبت عرق را به خود جذب می‌کند، استفاده کنند که هم مانع از عرق سوز شدن بدنشان شود و هم از رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها به سبب رطوبت عرق جلوگیری کند.

انتهای پیام/