نقش تغذیه در زندگی کارمندی/کارمندان از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند

پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفت و گو با خبر نگار گروه جامعه اظهار داشت:امروزه تغذیه جایگاه مناسبی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بین تمامی گروه‌های سنی و همچنین مشاغل دارد.د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بین تمامی گروه‌های شغلی،کارمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان بیشترین تاثیر را از تغذیه می پذیرند. 

وی افزود: با توجه به اینکه تغذیه مناسب می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر فکر و جسم کارمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان تاثیر بسزایی داشته باشد،آن ها باید بسیاری از نکات تغذیه ای را رعایت کنند و برای خود یک رژیم غذایی مناسب داشته باشند.

این متخصص تغذیه در ادامه گفت: بسیاری از کارمندان به دلیل ایجاد ضعف  در هنگام فعالیت به خوردن مواد شیرین و پرخوری های زیاد روی می آورند که این خود می تواند مشکلات زیادی برای آن ها ایجاد کند.از جمله این مشکلات می توان به چاقی، اختلالات استخوانی ،
عصبی و اختلالات روحی روانی اشاره کرد.

وی بیان کرد: استفاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه از نوشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نی‌های بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ون قند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و شکر، ماست، د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وغ، چای بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ون قند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ،کشمش و توت و خرمای خشک به جای قند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می تواند نقش بسیاری در از بین بردن ضعف بین کارمندان داشته باشد ضمن اینکه مصرف این مواد خطر ساز هم نیست.

فرحبخش در پایان اظهار داشت:توصیه می شود افراد کارمند برای سلامت بدن خود قبل یا بعد از آغاز کار روزانه نیم ساعت الی 45 دقیقه  ورزش کنند.
انتهای پیام/