لاغری سریع در یک هفته
اگر میخواهید وزن کم کنید، برای رسیدن به این ھدف باید دست به فداکاری بزنید؛ یعنی کارهایی انجام دهید که شاید چندان برایتان خوشایند نباشند.
کد خبر: ۳۲۸۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۲
اگر فكر می كنید خیلی لاغر هستید و می خواهید وزن خود را افزایش دهید، ننشینید و فقط بخورید. برای افزایش وزن بایستی همیشه عضلات خود را افزایش دهید نه چربی بدنتان را.
کد خبر: ۳۱۶۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید همه به نخوردن و یا کم خوردن فکر می کنند.
کد خبر: ۳۱۶۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
هر فنجان قارچ فقط 10 کیلوکالری دارد. این مادهی غذایی چربی ندارد و در عوض منبع خوب اسیدفولیک، پتاسیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6، سلنیوم، زینک و فیبرهای غذایی است.
کد خبر: ۳۱۲۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۳