کارهایی که باعث کاهش ضریب هوشی می‌شوند؛ از مصرف زیاد میوه تا آدامس جویدن

- باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از بیتوته نوشت: تخریب عصب‌های با ارزش مغز سبب می‌شود اثرات منفی در زندگی خود ببینید و لذا بهتر است از انجام کار‌هایی که برای نورون‌های مغز مضر هستند، اجتناب نمایید. بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقات محققان، مصرف بیش از اندازه‌ی چربی‌های اشباع سبب می‌شود بر روی عملکرد مغز تاثیر بگذارند و حتی فرد را به سمت اعتیاد، سوق دهد.

اگر می‌خواهید بدانید چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد می‌توانید با ما در ادامه‌ی مطلب همراه باشید. بدون شک تقویت هوش و حافظه برای هر شخصی مهم است. بر اساس تحقیقاتی که محققان در این حوزه انجام داده اند عوامل مختلفی از فناوری گرفته تا عادت‌های غذایی و سبک زندگی می‌توانند بر نحوه‌ی زندگی ما تاثیر بگذارند.

طبیعتا هر چه این عادت‌ها درست‌تر باشند مثل انجام بازی‌های فکری، خوردن غذا‌های سالم، جدول حل کردن و محاسبات ذهنی و ... سبب تقویت هوش و عملکرد بهتر مغز می‌شوند. در سمت مقابل، هر چه این عادت‌ها نادرست‌تر باشند هوش مغزی شما را تخریب می‌کنند و سبب می‌شود کارایی مغز و توانایی فکر کردن، کاهش یابد.

تخریب عصب‌های با ارزش مغز سبب می‌شود اثرات منفی در زندگی خود ببینید و لذا بهتر است از انجام کار‌هایی که برای نورون‌های مغز مضر هستند اجتناب نمایید. بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقات محققان، مصرف بیش از اندازه‌ی چربی‌های اشباع سبب می‌شود بر روی عملکرد مغز تاثیر بگذارند و حتی فرد را به سمت اعتیاد، سوق دهد.

طبق این تحقیقات، از سال ۱۹۳۰ به دلیل اینکه شرایط زندگی و تغذیه و تحصیلات مردم جوامع مختلف، بهبود یافت آی کیو نیز در سراسر جهان افزایش یافت. اما محققان ادعا می‌کنند که در چند سال اخیر، میزان بهره‌ی هوشی افراد، افت پیدا کرده است و همچنین هوش اجتماعی نیز در ۵۰ سال اخیر با کاهش، رو به رو شده است. این محققان معتقدند که علاوه بر یادگیری مهارت‌های جدید، برخی از کار‌های دیگر هم می‌باشند که به حفظ و تقویت آی کیو کمک می‌کنند.

حال اگر نمی‌خواهید عصب‌های مغزی خود را تخریب و بهره‌ی هوشی خود را کم کنید باید بدانید برخی از کار‌ها حتی کار‌های روزانه هستند که سبب کاهش آی کیو می‌شوند. برای اینکه بدانید چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد با ما همراه باشید.

چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد و بر بهره وری هوش تاثیر می‌گذارد؟

• انجام دادن چند کار به طور همزمان

• خستگی‌های حاصل از کار شبانه یا سفر‌های هوایی

• جست و جو‌های اینترنتی

• مصرف بیش از حد میوه

• راه رفتن و آدامس جویدن به طور همزمان

• مصرف بیش از اندازه‌ی غذا‌های چرب

• چاقی بیش از حد

• استرس زیاد

• مصرف بیش از حد غذا‌های شیرین

• قرار گرفتن در برابر دود و استعمال سیگار

انجام دادن همزمان چند کار با هم، یکی از علل کاهش آی کیو

از آنجایی که هوش و ﺁی کیو برای تمام افراد حائز اهمیت است لذا افراد زیادی می‌خواهند بدانند که چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد و شاید بسیاری از این افراد ندانند که حتی کار‌های روزانه‌ی ساده هم می‌توانند سبب افت آی کیو شود. یکی از این کار‌های روزانه، انجام دادن همزمان چند کار با هم است. بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام گرفته، ثابت شده که مغز انسان برای انجام چند کار همزمان طراحی نشده است.

زمانی که فرد به سرعت، تمرکز خود را از یک کار به کار دیگری معطوف می‌دارد و این کار را به طور مداوم انجام می‌دهد قسمت شناختی مغز آسیب می‌بیند. با این کار، سوخت مغز به سرعت مصرف می‌شود و سبب می‌شود که مغز، سریع‌تر خسته شود. علاوه بر این، انجام چند کار به طور همزمان، از تفکر عمیق و خلاقانه جلوگیری می‌کند.

خستگی‌های حاصل از کار شبانه و سفر‌های هوایی، سبب افت آی کیو می‌شوند

بدون شک، هر شخصی که تجربه‌ی پرواز با هواپیما را دارد می‌داند که تا یک روز بعد از پرواز هم، فرد احساس گیجی می‌کند و این احساس می‌تواند تا یک تا چند هفته هم باقی بماند.

علاوه بر این، نمونه‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که اختلال‌های ریتم شبانه روزی می‌تواند سبب کاهش کارایی هیپوکامپ مغز شود. بر این اساس، افرادی که دارای شغل‌هایی با شیفت شب یا مسافرت‌های هوایی پی در پی هستند همواره با اختلالات رفتاری همراه هستند.

جست و جو‌های اینترنتی، مانع از تقویت حافظه و آی کیو می‌شوند

دسترسی داشتن به اطلاعات نامحدود در هر مکان و زمانی هم خوب است و هم بد. وجه خوبی این ماجرا این است که شما در هر مکان و زمانی و فقط با یک جستجوی ساده در اینترنت می‌توانید به هر آدرس، شماره تلفن، دستور غذا، اخبار و .. دست یابید، اما همین امر سبب می‌شود که یادآوری و به خاطر سپردن این موارد را نادیده بگیرید که این، وجه بد ماجرا است. این فناوری به طور مستقیم بر مغز تاثیر نمی‌گذارد، اما بر حافظه و چگونگی ذخیره‌ی اطلاعات در آن تاثیر می‌گذارد.

مصرف بیش از حد میوه‌ها مساوی است با کاهش آی کیو

براساس تحقیقات انجام گرفته مبنی بر اینکه چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد مشخص شده که مصرف بیش از حد میوه‌ها هم سبب کاهش آی کیو در افراد می‌شود. مصرف بیش از حد قند طبیعی یا همون فروکتوز میوه‌ها سبب می‌شود که هورمون انسولین نتواند به خوبی سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را تامین کند. البته نباید مصرف روزانه‌ی میوه را حذف کنید. منظور ما مصرف بیش از حد میوه در طول روز است.

استرس بیش از حد سبب کاهش آی کیو می‌شود

بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان دانشگاه ویگزنر در ایالت اوهایوی آمریکا در خصوص استرس و اینکه چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد انجام دادن این نتیجه حاصل شد که استرس بیش از حد سبب مرگ سلول‌های مغزی و در نتیجه آلزایمر زودرس می‌شود. در واقع در زمان بروز استرس، هورمون‌های بدن تغییر می‌کنند که نتیجه‌ی آن آسیب دائمی به سلول‌های مغز است.

راه رفتن و آدامس جویدن به طور همزمان از دیگر علل کاهش آی کیو

آدامس جویدن در گذشته نوعی ورزش کردن تلقی میشد چرا که محققان بر این باور بودند این کار سبب افزایش جریان خون به مغز می‌شوند. اما بر اساس تحقیقات انجام گرفته بر روی اینکه چه کار‌هایی آی کیو را پایین می‌آورد آدامس جویدن هم در این لیست قرار گرفت. در واقع آزمایش‌هایی که در این زمینه صورت گرفت خلاف تحقیقات اولیه را نشان داد. بر اساس این تحقیقات، چند ساعت آدامس جویدن سبب حواس پرتی و در نتیجه کاهش آی کیو می‌شود.

مصرف بیش از حد غذای چرب موثر در کم هوشی

مصرف بیش از حد غذا‌های چرب و چربی‌های اشباع شده مثل کره و نیمرو سبب می‌شود که عملکرد دوپامین مغز مختل شود و در نتیجه عملکرد شناختی مغز کاهش یابد.

چاقی بیش از حد از دلایل مخفی کاهش آی کیو است

چاقی یکی از مهم‌ترین دلایلی زوال عقل، کاهش عملکرد شناختی مغز، کاهش سطح هوش و عدم توانایی در حل مساله‌های پیچیده و محاسباتی می‌باشد. بر اساس تحقیقات انجام گرفته مشخص شده، افرادی که در نوجوانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند در زمینه‌ی درسی ضعیف‌تر از همنوعان خود هستند.

قرار گرفتن در برابر دود و استعمال سیگار، مساوی است با خاموشی مغز

سیگار کشیدن یا قرارگیری در معرض این دود، به مغزتان ﺁسیب می‌رساند. دود سیگار و سیگار کشیدن سبب می‌شود مواد سمی مثل مونواکسید کربن وارد بدن شود. اگر مقدار این مواد سمی در بدن، افزایش یابد عملکرد عروق خونی دچار مشکل و در نتیجه نورون‌های زیادی در مغز از بین می‌روند. این عامل سبب می‌شود شخص در مدت زمان کوتاهی، دچار کاهش سطح هوش شود.

• بیشتر بخوانید:
• کودکان کم خون ضریب هوشی پاییین‌تری دارند