این خوراکیها را در روزهای گرم نخورید!
- باشگاه خبرنگاران به نقل از اسپوتنیک نوشت: نوریا دیانوا متخصص تغذیه در روسیه، در مقالهای اعلام میکند که بهتر است برخی غلات در هوای گرم مصرف نشود.
نوریا دیانوا معتقد است که در هوای گرم باید رژیم خود را تغییر دهید. او توصیه میکند که از بلغور برای صبحانه صرف نظر کنید، زیرا بسیاری علاقهمند هستند که در هنگام صبح بلغور را با شیر مخلوط کرده و میل کنند.
او ادامه داد: مهمترین چیز این است که در فصل گرما فرنی بلغور مصرف نکنید. این فرنی به سرعت جذب میشود و به همین دلیل، فرد به سرعت میخواهد دوباره غذا بخورد.
نوریا افزود: همچنین قبل از پایان فصل گرما، ارزش دارد که از غلات همراه با شیر صرف نظر کنیم، زیرا خطر مسمومیت زیاد است.
این متخصص تغذیه گفت: در تابستان، همیشه این خطر وجود دارد که فرنی با شیر زودتر از فرنی با آب خراب شود. اما اگر فرنی را با آب درست کنید، باید میوه و توت را به آن اضافه کنید. اکنون فصل میوههای تازه است، بنابراین شیرینی طبیعی را با افزودن میوهها به فرنیها سالمتر کنید. برای تابستان افزودن میوه به جو دوسر ایده آل است.
