چطور میتوانیم خوششانس بودن را بیاموزیم؟
-ایسنا نوشت: محققان معتقدند که شانس تنها یک موقعیت منفعل و تصادفی نیست. در واقع خوششانسی فرایند تشخیص و شناخت موقعیتها و اتصال آنها به یکدیگر است. دیدن نقاط اتصال در جاهایی که دیگران فاصلهها را میبینند و سپس اقدام بموقع و هوشمندانه برای بهرهگیری از آنها.
خوششانسی مهارت است
خوششانسی دارای سه ویژگی اصلی است: نقطه شروع یعنی زمانی که با چیزی غیرمنتظره و غیرمعمول روبهرو میشوید، توان متصلکردن این موقعیت غیر معمول به شرایط خود و سپس اصرار و سرسختی هوشمندانه برای بهرهگیری و تبدیل آن به نتیجهای مثبت.
به عبارت سادهتر خوششانس بودن یعنی باز و هوشیار بودن نسبت به رویدادهای غیرمنتظره. ویزمن روانشناس انگلیسی آزمایشی ترتیب داد. در این آزمایش از دو نفر خواسته شد که به کافهای بروند. در میانه مسیر یک اسکناس یک پوندی گذاشته بودند و در کافه دستیار محقق در قالب تاجری موفق آماده بود تا با پرسیدن ساعت از این دو نفر سر صحبت را با آنها باز کند. محققان از هر دو شرکتکننده پرسیدند که روز آنها چگونه گذشته است. فرد «خوششانس» گزارش کرد که روز خوبی را سپری کرده است، در خیابان پول پیدا کرده و دوست جدیدی پیدا کرده است (که ممکن است برای او فرصتهای جدیدی ایجاد کند). در همین حال، فرد «بدشانس» روز خود را بدون روال توصیف کرد. او نه متوجه اسکناس یک پوندی در پیادهرو شد و نه از پرسش تاجر به دوستی با او رسید؛ بنابراین اگرچه هر دو شرکتکننده شانس یکسانی داشتند، اما فقط یک نفر قادر به دیدن آن بود.
چنین آزمایشی نشان میدهد که طرز فکر شما و چگونگی مواجهه با احتمالات زندگی، میتواند بر توانایی شما در بهرهگیری از فرصتهای اتفاقی و غیرمنتظره تأثیر بگذارد. در حقیقت، اصطلاحات «غیرمنتظره»، «خارقالعاده» و «بعید» گمراهکننده هستند، زیرا رویدادها و حوادث مدام اتفاق میافتد، اما این ما هستیم که باید بتوانیم در لحظه از فرصتها استفاده کنیم.
اگرچه هوشیاری نسبت به امور و رویدادهای غیرمنتظره برای ایجاد شانس ضروری است، اما عامل مهم دیگری نیز وجود دارد: «آمادگیداشتن». این به معنی حذف موانع ذهنی و عینی برای سرزندگی است. فردی که اوقات روزش با برنامههای بیش از حد پر شده، وقتش در جلسات بیفایده تلف میشود و ناکارآمدیاش در طول روز موجب از دست رفتن وقت، کنجکاوی و شادمانی او است، طبعا آمادگی استفاده از خوششانسی را ندارد؛ بنابراین شما میتوانید با تقویت آمادگی ذهنی خود برای بهرهگیری از فرصتهای اتفاقی و تصادفی و ایجاد محیطی که امکان استفاده از مهارتها و تواناییهای شما را مهیا کند برای تبدیل هر رویداد تصادفی به عامل خوششانسی خود آماده باشید. ذهنی که آماده نیست اغلب از کنار امور غیر منتظره رد میشود و به این ترتیب فرصتهای شانس خود را از دست میدهد. خوششانسی یک رفتار آموختهشده است: شما هر لحظه آماده هستید و ظرفیت استفاده از موقعیتهای غیرمنتظره و مهار و تبدیل آنها به عوامل خوششانسی خود را دارید. در این درس میآموزیم که چگونه مهارت خوششانسی را در خود تربیت کنیم.
برای خوششانسشدن چه باید کرد؟
- تعصبات و باورهای خود را به چالش بکشید
تا زمانی که همه امور برای شما فرایندی مشخص و از پیش تعیینشده دارند امکان توجه شما به امور غیرمنتظره و تصادفی صفر است. تنها زمانی که ذهن خود را برای پذیرش نظرات و عقاید جدید باز میگذارید آمادگی این را پیدا میکنید که از تصادفات و رویدادهای بیربط نتایج مثبت و فایده بگیرید. سه سوگیری عمده وجود دارد که غلبه بر آنها توجه زیادی میطلبد: دست کم گرفتن امور غیرمنتظره، خطای پسنگری و ثبات عملکردی.
دست کم گرفتن امورغیرمنتظره: طبیعی است که امور غیرمنتظره و دور از ذهن را دست کم بگیرید، اما وقتی این کار را انجام میدهید، فرصتها را برای ایجاد شانس از دست میدهید. بله، بعید است در روزی که قرار است ارتقای مقام بگیرید، پرونده شما گم شود یا شخصی که قرار است شما را ارزیابی کند بیمار شود. بعید است قبل از اینکه چای خود را بنوشید روی لپتاپ بریزد، اما وقتی همه این حوادث بعید و دور از انتظار را کنار هم بگذارید دیگر چندان غیرمنتظره به نظر نمیرسند. منطق درست حکم میکند که خود را برای هر اتفاق غیرمنتظرهای آماده نگه دارید. مثل مجریهای تلویزیون که وقتی تپق میزنند یا اشتباه میکنند وانمود میکنند که دانسته شوخی کردهاند.
خطای پسنگری: مردم اغلب پس از رخدادن یک رویداد تمایل دارند ادعا کنند که از اول هم معلوم بود که نتیجه همین میشود و نتیجه را با احتمال بالایی قابل پیشبینی فرض میکنند. در حالیکه شواهد بسیار کمی برای پیشبینی این رویدادها وجود داشته است. به این سوگیری خطای بازنگری یا پسنگری (Hindsight Bias) میگویند. در واقع اطلاعات و نتایج جدید، هنگام بازنگری رویداد، مانند لنگری روی پیشبینیهای قبلی ما تاثیر میگذارد.
وقتی به گذشته نگاه میکنیم همه چیز را واضح و اجتنابناپذیر ارزیابی میکنیم، زیرا ما توانایی پیشبینی خود را بالا تصور میکنیم و به دانش خود اعتماد زیادی داریم. اما مطالعه تاریخ نشان میدهد ما پیشگوهای خوبی نیستیم، زیرا اصولاً جهان غیرقابل پیشبینی است. این خطا باعث انحراف حافظه ما نسبت به آنچه قبل از رویداد میدانستیم یا باور داشتیم میشود و همچنین میتواند زمینهای برای خطای اعتماد به نفس بیش از حد باشد، زیرا افراد دوست دارند ثابت کنند توانایی پیشبینی رویدادهای آینده را دارند.
اما اگر نتیجه هیچگونه غافلگیری برای مخاطب نداشته باشد این سوگیری حذف میشود یعنی زمانی که شما به یک نتیجه غیرقابل باور میرسید دیگر از اینکه تلاش کنید بگویید از اول میدانستید، دست برمیدارید و موافق جریان میشوید.
ثبات عملکرد: ما در زندگی روانه وقتی از یک ابزار برای یک کار مشخص استفاده میکنیم آنقدر به عملکرد معمول آن عادت میکنیم که اغلب نمیتوانیم درک کنیم که این ابزار ممکن است به درد کارهای دیگری نیز بخورد. مثلا وقتی میخواهیم میخی را بکوبیم دنبال چکش میگردیم و یادمان میرود که با آچار هم میشود میخ را کوبید. این سوگیری شناختی به نام خطای ثبات عملکرد مشهور است. در زندگی نیز همینطور است. ما راه حلهای مشخصی را برای برخی مشکلات در سر داریم و نمیتوانیم به راه حلهای جدید فکر کنیم. برای همین است که ما تمایل داریم کارها را از روی عادت انجام دهیم و اگر راه سادهتری هم برای انجام کاری باشد بنا به عادت از همان راه سخت همیشگی استفاده میکنیم. از اینرو داشتن ذهنی بداههپرداز برای استفاده از ابزارها به روشی جدید برای خوششانس بودن ضروری است.
- خودتان را در مسیر شانس بگذارید
شانسهای غیرمنتظره به آدمهایی که نسبت به زندگی بیخیالتر هستند لبخند میزند. اینطور آدمها اهداف بلندمدتی برای خود تعیین کردهاند، اما زیاد نگران جزئیات نیستند. مثلا به جای آنکه بخواهند بهترین جراح قلب کشور باشند، به خودشان قول میدهند دکتر شوند و جان آدمها را نجات دهند. آنها مقصد نهایی را تعیین میکنند و میدانند که راههای زیاد و متفاوتی برای رسیدن به آن مقصد وجود دارد. این مستلزم استقبال از تغییرات ناگهانی زندگی و همینطور انعطافپذیری شناختی و رفتاری است.
انعطافپذیری شناختی را هم میتوان پرورش داد. سعی کنید با فکر کردن درباره یک موضوع از زوایای فکری مختلف انعطافپذیری ذهنی خود را بالا ببرید. آدمهای انعطافپذیر معمولا در مقایسه با آدمهای غیرانعطافپذیر نسبت به محرکهای یکسان واکنش متفاوتی دارند. این آدمها ممکن است راههای مختلفی برای رسیدن به محل کار خود در پیش بگیرند و به جای مسیر همیشگی راههای جدید را امتحان کنند. جستوجو در قلمروهای جدید به طور طبیعی شانس آدم را بالا میبرد.
بن فلچر (Ben Fletcher)، روانشناسی از دانشگاه هرتفورد میگوید: «کارهای متفاوت انجام بدهید.» حتی لازم نیست این کارهای متفاوت با اهدافتان مرتبط باشند. روزنامه همکارتان را بخوانید، ایستگاه متروتان را عوض کنید یا فیلم تازهای تماشا کنید. شکستن عادتهای رفتاری میتوانند عادتهای ذهنی شما را تغییر دهند و نگاه شما را به روی مسائل جدید باز کنند. فلچر میگوید: «حتی یک تغییر مسیر کوچک میتواند زندگی فرد را به طور کامل تغییر دهد.»
- افراد شاد، اطراف خود را بهتر میبینند
به طور خاص، اضطراب باعث محدودشدن دیدگاه انسان میشود. وقتی فرد روی یک خطر بالقوه متمرکز میشود، اطلاعات جانبی بسیار، اما بالقوه مفیدی را از دست میدهد. در یک آزمایش به تعدادی از افراد گفته شد که در ازای نگاهکردن دقیق به نقطهای روی صفحهی کامپیوتر به آنها جایزه داده میشود. سپس نقطههای دیگری هم در زمانهای تصادفی در کنارههای صفحه پیدا شدند، اما شرکتکنندگان آنها را ندیدند. هرچه با تمرکز بیشتر نگاه کنید محدودتر میبینید.
- سخت نگیرید
وظیفهشناسیِ سختگیرانه و شانس، آبشان در یک جوی نمیرود. کارول سانسون (Carol Sansone)، استاد روانشناسی دانشگاه یوتا میگوید: «وظیفهشناسی یعنی کاری را که باید انجام بدهید، انجام بدهید و سرِ آن بمانید.» اِشکال اینجاست که آدمهای وظیفهشناس روی وظیفهشان پافشاری میکنند، حتی اگر دلیل خوبی برای این کار نداشته باشند. این نشان میدهد که چرا امکان دارد این افراد «سخت بگیرند». آدم وقتی تمام توان خود را روی یک رویکرد متمرکز کند، مسیرهای غیرمنتظره -، اما مستقیمتر - را نمیبیند.
- به دل فرصتها بزنید
آدمهایی که از شانسهای غیرمترقبه برخوردارند معمولا بیشتر از دیگران حاضر به انجام کارهای جدید و عجیب هستند. این آدمها به جای اینکه فکر کنند چه اتفاقات بدی ممکن است رخ دهد با خودشان میگویند: «جالبه نه؟ بدم نمیاد یه امتحانی بکنم.» پس دل به دریا بزنید و پیش بروید.
اگر واقعا نسبت به تصمیمتان مطمئن نیستید از خود بپرسید: «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟» و احتمال رخ دادن آن نتیجهی وحشتناک چقدر است؟ یا مثلا از تاکتیک دیگری استفاده کنید: فکر کنید از کدام کار در آینده بیشتر پشیمان خواهید شد. سونیا لیوبومیرسکی (Sonja Lyubomirsky)، روانشناس دانشگاه کالیفرنیا و نویسندهی کتاب «چگونگی شادمانی» میگوید: «گاهی کاری که میکنید هزینهای کوتاهمدت دارد: یعنی ممکن است منابع یا زمان را از دست بدهید یا فشار روحی داشته باشید. در واقع، مثل رفتن به یک مهمانی با آدمهای جدید است. آدم واقعا دلش نمیخواهد برود بنابراین دچار اضطراب میشود. اما بعد خیلی خوش میگذرد و کلی آدمهای جدید میبینید. یعنی هزینهی کوتاهمدتی میپردازید تا سود بلندمدتی به دست بیاورید.»
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانههای داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانهای منتشر میشود.
