در اوقات فراغت کرونایی چه کنیم؟

به گزارش گروه فضای مجازی ، در حال حاضر از منظر علوم پزشکی عدم خروج از منزل و قرنطینه خانگی یک اصل ضروری برای پیشگیری از شیوع بیماری کرونا محسوب می‌شود.اما این قرنطینه باید تحت یک برنامه ریزی صحیح و جامع باشد، زیرا در غیر این صورت سبب بروز مشکلات اجتماعی، خانوادگی و نظایر آن می‌شود.

حسین ابراهیمی مقدم روانشناس و استاد دانشگاه در خصوص بهره‌برداری از اوقات فراغت در دوران قرنطینه خانگی به خبرگزاری ایرنا بیان کرد:

قرنطینه باید با یک طرح‌ریزی جامع همراه باشد، به عنوان مثال یکی از مهمترین نیاز‌های بشر احساس ارزشمندی است که سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.

عدم توجه و تامین این احساس سبب تضعیف این سیستم و در درازمدت در مواجهه با تنش‌های محیطی همچون اخبار ناگوار آسیب پذیر می‌شود.

بر این اساس دورکاری با استفاده از اینترنت و تلفن و نظایر آن یکی از موثرترین اقدامات جهت تامین این نیاز (احساس ارزشمندی) به شمار می‌رود که نیاز‌های اقتصادی را هم تامین می‌کند.

نیاز فرزندان باتوجه به جنسیت و سن متفاوت است. خردسالان که از لحاظ ذهنی در مرحله تفکر اولیه قرار دارند، هر اتفاق شدنی (ممکن) است.

بنابراین تفریح و سرگرمی خردسالان باید جهان تخیلی آن‌ها را نیز دربرگیرد. اما با ورود کودک به مرحله تفکر عینی (مقطع دبستان) باید از کارت‌های بازی، توپ نرم، جورچین و. امثال آن به منظور بهره‌گیری از هوش و حافظه استفاده کرد.

فرزندان بزرگسال نیز که به مرحله تفکر انتزاعی می‌رسند، نیازمند بحث و گفتگو در باره مباحث انتزاعی هستند؛ برخی از مباحث واقعی که حضور عینی ندارند؛ اما حقیقی محسوب می‌شوند.

اهمیت مطالعه کتب اشعار ارزشمند نیز یکی از عناصر تامین کننده نیاز‌های انتزاعی است که احتیاج به تفنن و سرگرمی را نیز ارضا می‌کند.

گفتگو در رابطه با این بیماری (کرونا) در خانواده سبب تنش و اضطراب می‌شود؛ بنابراین استفاده از عناصر نشاط انگیز که سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می‌کند، ضروری است.

بهره گیری از جوک، لطیفه و نظایر آن نیز به منظور افزایش شادی و نشاط در خانواده سبب فعال شدن بخشی از قسمت‌های نافعال شش (ریه) که به گفته متخصصان علوم پزشکی بیشترین درگیری را در مواجهه با کرونا ویروس پیدا می‌کند؛ می‌شود و خطر ابتلا به بیماری را کاهش می‌دهد.

در دوران شیوع این بیماری و همچنین قرنطینه خانگی بهره گیری از معنویات نیز بسیار حائز اهمیت است؛ این عنصر علاوه بر افزایش سطح ایمنی بدن روح و روان آدمی را نیز تقویت می‌کند.

نرمش‌های ساده نیز علاوه بر افزایش قدرت روحی – روانی و جسمانی در فعال سازی بدن نقش موثری ایفا می‌کند.

این عصب شناس با استفاده از معنادرمانی، تامین احساس اثرگذاری، ارزشمندی، هدف گذاری و ورزش از دشوارترین لحظات اردوگاه‌های جنگ جهانی دوم گذر کرد.

جامعه ایران نیز در طول تاریخ بشریت ثابت کرده است با بهره گیری از این عناصر می‌تواند بر دشواری‌ها در شرایط بحران فائق آید.