هنگام آلودگی هوا چه خوراکیهایی بخوریم؟
به گزارش گروه فضای مجازی ، تهران این روزها در بدترین شرایط آلودگی هوا قرار دارد و حتی برخی از نقاط عدد شاخص آلودگی هوا ۱۷۷ را تجربه کردند.
اما با توجه به اثرات بسیار مخرب آلودگی هوا بر سلامتی تمامی افراد، رعایت برخی تدابیر و دستورالعملها میتواند از میزان اثرات منفی آلودگی هوا بکاهد.
در ادامه به برخی از تدابیر "طب سنتی" برای کاهش و خنثی شدن اثرات منفی و ضایعات آلودگی هوا اشاره شده است:
- از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فستفودها، سرخکردنیها، حلیم، کلهپاچه، ماکارونی، لازانیا، قارچ، الویه، مود غذایی کنسروی و صنعتی و... پرهیز کنید.
- بهترین غذاها در این شرایط، خورش، سوپ یا آشهای پرسبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و... است.
- از انواع سبزیهای تازه استفاده کنید البته مصرف آنها در حدی باشد که منجر به نفخ نشود.
- از بین نوشیدنیها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش با عسل و گلاب، شیر محلی گرم همراه با عسل و گردو جزو بهترین گزینهها هستند همچنین سکنجبین، دمنوش "به" یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی نیز مفیدند.
- بین میوهها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل را مصرف کنید.
- در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخممرغ عسلی میل کنید.
- از آب نارنج یا لیموترش تازه روی غذا و سالاد خود استفاده کنید.
۵ توصیه غیرغذایی هگام آلودگی هوا
- زود خوابیدن بههنگام شب
- چند کاسه سرکه یا پیاز و نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید
- استفاده از دستگاه بخور در محیط داخلی خانه
- پرهیز از تردد غیرضروری در محیط بیرون از خانه یا اداره
- اجتناب جدی از فعالیت بدنی شدید و ورزش
منبع: تسنیم
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانههای داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانهای منتشر میشود.
