پس از شکستگی استخوانها چه خوراکیهایی بخوریم؟
به گزارش گروه فضای مجازی ، شکستگی استخوانها یکی از اتفاقات شایع است که بسیاری از افراد را درگیر میکند، اما برای درمان شکستگیهای استخوان فارغ از برخی درمانهای دارویی میتوان با کمک برخی خوراکیها روند درمان را تسهیل کرد.
یکی از سنتیترین درمانهای سریع شکستگی استفاده از لبنیات است. مصرف لبنیات محلی میتواند روند درمان را تسهیل کند، مشروط بر آنکه اصول بهداشتی این نوع لبنیات رعایت شده باشد و حاوی ویروسها و باکتریهای خطرناکی مثل تب مالت نباشد.
از دیگر روشهای درمان شکستگی استخوان میتوان به مصرف آجیل و به ویژه گردو اشاره کرد. شیر سویا و شیر بادام نیز از برترین خوراکیها برای درمان شکستگی محسوب میشود.
پس از شکستگی استخوانها چه خوراکیهایی بخوریم؟
شاید باورکردنی نباشد، اما برخی سبزیجات نیز در جوش خوردن و درمان سریعتر شکستگیها اثر دارند، برای مثال اسفناج، فلفل دلمه ای، کلم و جعفری در درمان شکستگیها نقش دارد.
مصرف تخم مرغ و ساندویچ تخم مرغ پخته همراه با جعفری میتواند روند درمان استخوانها را تسهیل کند، لوبیا چیتی از حبوباتی است که در جوش خوردن استخوانها نقش دارد و آناناس و آلوئه ورا نیز خواصی موثر در درمان شکستگی استخوانها ایفا میکنند.
مصرف ماهی، به ویژه ماهی تن، ماهی آزاد و ماهی قزل آلا میتواند د. ردرمان شکستگیها موثر باشد.
سعی کنید در دوران شکستگی استخوانهای خود کمتر فست فود، غذاهای اسیدی، نان سفید، قهوه و کافئین مصرف کنید. به جای این نوع غذاها مصرف کلسیم و پروتئین را افزایش دهید.
