راهکارهای پیشگیری از ناتوانی در دوران سالمندی

به گزارش وبدا، رشید حیدری‌مقدم، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و مدیرعامل مجمع خیرین سلامت با اشاره به اهمیت نگرش مثبت به زندگی اظهار کرد: افزایش سن بخشی طبیعی از زندگی است و به‌جای نگرانی مداوم درباره گذر عمر، باید با پذیرش واقعیت‌های زندگی و توجه به داشته‌ها، برای حفظ سلامت و بهره‌مندی از سال‌های زندگی تلاش کنیم.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه نحوه نگرش افراد به رویداد‌های زندگی بر سلامت روان آنان تأثیر می‌گذارد، افزود: انسان‌ها در طول زندگی با درد، رنج، شکست و دشواری‌های مختلف روبه‌رو می‌شوند، اما آنچه اهمیت دارد، نحوه مواجهه با این مسائل و تلاش برای حفظ امید، نشاط و حرکت رو به جلو است.

این متخصص فیزیولوژی ورزشی با تأکید بر ضرورت توجه به توانمندی‌های فردی تصریح کرد: نباید لذت بردن از زندگی را به دستیابی به امکانات و موقعیت‌های ایده‌آل موکول کنیم، بلکه لازم است ضمن تلاش برای بهتر شدن شرایط، از داشته‌های خود نیز قدردانی کنیم و برای زندگی روزمره معنا و هدف داشته باشیم.

تقویت عضلات و حفظ تعادل؛ راهکاری برای پیشگیری از زمین‌خوردن سالمندان

حیدری مقدم با اشاره به تغییرات جسمی ناشی از افزایش سن گفت: با بالا رفتن سن، عملکرد بخش‌های مختلف بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرد و کاهش قدرت عضلانی و اختلال در تعادل می‌تواند احتمال زمین‌خوردن و بروز آسیب‌های جدی را افزایش دهد.

وی افزود: سالمندان ممکن است هنگام زمین‌خوردن فرصت کافی برای واکنش و محافظت از خود نداشته باشند؛ ازاین‌رو، تقویت عضلات، حفظ تعادل و انجام فعالیت‌های بدنی متناسب با شرایط جسمی، از اقدامات مهم برای پیشگیری از آسیب‌ها و حفظ استقلال سالمندان است.

متخصص فیزیولوژی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر اهمیت حفظ توانایی انجام فعالیت‌های روزمره خاطرنشان کرد: کاهش قدرت عضلانی می‌تواند به‌تدریج انجام فعالیت‌هایی مانند راه رفتن، لباس پوشیدن و حرکت کردن را دشوار کند. بنابراین، لازم است با فعالیت بدنی متناسب با سن و توانایی فرد، از تحلیل عضلات و کاهش عملکرد جسمی پیشگیری شود.

ارتباط دوطرفه افسردگی و کاهش توده عضلانی

حیدری مقدم با اشاره به ارتباط سلامت روان و سلامت جسمانی در دوران سالمندی اظهار کرد: اضطراب و افسردگی مزمن می‌توانند بر فعالیت بدنی و وضعیت جسمی افراد تأثیر بگذارند و از سوی دیگر، کاهش قدرت و توده عضلانی نیز ممکن است زمینه‌ساز افت روحیه و تشدید مشکلات روانی شود.

وی با اشاره به موضوع سارکوپنی یا کاهش توده و قدرت عضلانی افزود: توجه به سلامت روان و شناسایی و مدیریت به‌موقع علائم افسردگی، در کنار فعالیت بدنی و مراقبت از وضعیت عضلات، می‌تواند در حفظ توانمندی سالمندان اهمیت داشته باشد.

متخصص فیزیولوژی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان همچنین با تأکید بر نقش ارتباطات اجتماعی در سلامت سالمندان گفت: برخورداری از روابط اجتماعی، مشارکت در فعالیت‌های جمعی، تعامل با اطرافیان و احساس مفید بودن در جامعه، از عوامل مهم مؤثر بر کیفیت زندگی در دوران سالمندی است. انزوای اجتماعی و کاهش ارتباط با دیگران می‌تواند سلامت روان و عملکرد روزمره سالمندان را تحت تأثیر قرار دهد.

ضرورت حمایت از ساخت بیمارستان سرطان در همدان

مدیرعامل مجمع خیرین سلامت همدان در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به نیاز‌های درمانی استان، بر ضرورت مشارکت خیرین در تکمیل و راه‌اندازی بیمارستان سرطان تأکید کرد و گفت: راه‌اندازی این مرکز درمانی می‌تواند ظرفیت مهمی برای ارائه خدمات تخصصی به بیماران مبتلا به سرطان در همدان و غرب کشور فراهم کند.

وی با اشاره به پیش‌بینی امکانات تخصصی و تجهیزات مورد نیاز این مرکز افزود: تکمیل و راه‌اندازی بیمارستان سرطان به منابع مالی و مشارکت خیرین نیاز دارد و همراهی افراد نیکوکار می‌تواند در تسریع روند بهره‌برداری از این مجموعه و توسعه خدمات درمانی مؤثر باشد.

پیشنهاد استفاده از ظرفیت سالمندان برای حمایت از دانشجویان

مدیرعامل مجمع خیرین سلامت و متخصص فیزیولوژی ورزشی همچنین پیشنهاد داد زمینه‌ای فراهم شود تا دانشجویان غیربومی در کنار سالمندان تنها زندگی کنند و در چارچوب یک برنامه حمایتی، بخشی از نیاز‌های روزمره آنان را برطرف سازند. حیدری مقدم با اشاره به مزایای احتمالی این طرح گفت: در صورت فراهم شدن سازوکار‌های لازم، می‌توان از ظرفیت خانه‌های سالمندانِ تنها و دانشجویان نیازمند محل سکونت برای ایجاد یک رابطه حمایتی دوطرفه استفاده کرد؛ به‌گونه‌ای که دانشجو از امکان اسکان مناسب برخوردار شود و سالمند نیز در انجام امور روزمره، دریافت دارو و برخورداری از هم‌صحبت و حمایت اجتماعی کمک بگیرد.

وی تأکید کرد: اجرای چنین طرحی نیازمند برنامه‌ریزی، بررسی شرایط سالمندان و دانشجویان و پیش‌بینی سازوکار‌های نظارتی و حمایتی است، اما می‌تواند زمینه‌ای برای تقویت همبستگی اجتماعی، کاهش تنهایی سالمندان و کمک به دانشجویان غیربومی فراهم کند.

این متخصص در پایان بر ضرورت توجه هم‌زمان به سلامت جسمی، روانی و اجتماعی سالمندان تأکید کرد و گفت: سالمندی سالم تنها به افزایش طول عمر محدود نمی‌شود، بلکه حفظ استقلال، توانایی انجام فعالیت‌های روزمره، برخورداری از روابط اجتماعی و احساس رضایت از زندگی نیز از مؤلفه‌های مهم این دوره به شمار می‌روند.

انتهای پیام/