توصیه‌هایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها به زائران پیاده‌روی اربعین

به گزارش وبدا، ایرج ضاربان، عضو هیئت علمی گروه آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، با اشاره به شرایط خاص مسیر پیاده‌روی اربعین و تجمعات گسترده، توصیه‌های بهداشتی مهمی را برای زائران بیان کرد و اظهار داشت: شست‌وشوی مرتب دست‌ها، استفاده از ماسک در تجمعات، خودداری از به‌اشتراک‌گذاری وسایل شخصی و پوشیدن لباس‌های نخی و رنگ روشن را از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه است.

وی ادامه داد: استفاده از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی استاندارد و کرم ضدآفتاب SPF۵۰ نیز برای محافظت در برابر نور خورشید ضروری است.

وی تاکید کرد: زائران باید تنها از آب بسته‌بندی‌شده و قمقمه شخصی استفاده کنند و حتی در صورت عدم احساس تشنگی، هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه آب بنوشند.

به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، مصرف غذا‌های پخته و بسته‌بندی‌شده، پوست‌گیری میوه‌ها توسط خود فرد، همراه داشتن ظروف شخصی و ملحفه یا کیسه‌خواب اختصاصی نیز ضروری است.

ضاربان همچنین توصیه کرد: زائران از کفش‌های مناسب پیاده‌روی استفاده کرده، هر شب وضعیت پا‌ها را بررسی و در صورت بروز تاول یا زخم، اقدامات درمانی فوری انجام دهند.

وی بر لزوم استراحت منظم، اجتناب از حمل بار سنگین، پرهیز از استفاده از خدمات غیررسمی و همراه داشتن جعبه کمک‌های اولیه و دارو‌های شخصی تاکید کرد.

وی در پایان هشدار داد: در صورت بروز تب بالا، اسهال شدید یا علائم تنفسی، زائران باید فوراً به ایستگاه‌های درمانی مستقر در مسیر مراجعه کنند و سفر خود را با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی همراه سازند.

انتهای پیام/