علل و روش درمان افسردگی از نظر علم روانشناسی و طب سنتی ایرانی/ نقش فضای مجازی در شکل‌گیری افسردگی چیست؟

محمد اربابی، روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در گفت‌و‌گو با میزان درباره میزان افسردگی در کشور گفت: متأسفانه آمار واقعی از آنچه ثبت می‌شود بسیار بالاتر است. ریشه‌های این بحران اجتماعی دامنه وسیعی دارد و از مشکلات اقتصادی تا فضای مجازی را در بر می‌گیرد. تأثیر مستقیم تورم و بیکاری بر افزایش اضطراب را نمی‌توان کم رنگ دانست از سوی دیگر نقش شبکه‌های اجتماعی و تاثیرات آن زمینه بالا رفتن اضطراب را بیشتر فراهم می‌کند.

وی راه‌های درمان افسردگی را مورد بررسی قرار داد و افزود: استفاده از دارو‌های ضدافسردگی مانند فلوکستین و سرترالین با تجویز روانپزشک همچنین روان‌درمانی و استفاده از روش‌های «CBT درمان شناختی رفتاری» و ذهن‌آگاه مؤثرترین شیوه‌های غیردارویی هستند. البته برخی از دارو‌های موثر نیز به دلیل تحریم وارد نمی‌شود.

وی ادامه داد: تغییر سبک زندگی و خواب مناسب در کنار ورزش‌های جمعی و حضور در جامعه تاثیر فراوانی بر درمان افسردگی دارد، اتکا به دارو نمی‌تواند افراد را از این بیماری رها کند. مکانیزم ورزش در بسیاری از موارد اثرگذار است. ورزش منظم می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. با تمرینات بدنی و حرکات ورزشی، سطح استرس و اضطراب‌هایی که می‌تواند با واکنش به موقعیت‌های تنش‌زا همراه باشد، کاهش می‌یابد زیرا ورزش باعث ترشح هورمون‌های خوش‌بینی مانند اندورفین، سروتونین و دوپامین می‌شود. این هورمون‌ها می‌توانند احساس خوشحالی، آرامش و رضایت را در فرد افزایش دهند و بهبود وضعیت روحی و عاطفی را به همراه داشته باشند.

وی افزود: ورزش می‌تواند اعتماد به نفس را تقویت کرده و به فرد کمک کند تا با موقعیت‌های استرس‌زا بهتر مقابله کند. از این رو به عنوان عاملی برای کاهش اضطراب شناخته می‌شود.

مهدی اسلامی متخصص طب سنتی ایرانی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند نیز در گفت‌و‌گو با میزان درباره ویژگی‌های فرد مبتلا افسردگی گفت: افسردگی یک بیماری با طیف گسترده است و با یکسری علائم ازجمله احساس غم و اندوه شدید و عدم لذت بردن از فعالیت‌های قبل مشخص می‌شود.

وی یکی از حساس‌ترین گروه‌ها نسبت به افسردگی را کودکان دانست و افزود: هراس از مدرسه و چسبیدن بیش از حد به والدین یکی از آسیب‌های افسردگی در کودکان است. عملکرد تحصیلی ضعیف، سوء مصرف مواد، رفتار ضد اجتماعی، بی بندوباری جنسی و مدرسه گریزی می‌تواند از جمله آسیب‌های افسردگی در این گروه باشد. 

اسلامی با بیان اینکه معمولاً سطح افسردگی در خانم‌ها بالاتر از آقایان است گفت: وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین‌تر و سطح تحصیلی پایین‌تر از عوامل توسعه اضطراب است، افسردگی می‌تواند همراه سوءمصرف الکل، اختلال وحشت‌زدگی، وسواس و اضطراب باشد.

این متخصص طب سنتی ایرانی تصریح کرد: یکی از چارچوب‌های طب سنتی ایرانی بحث مزاج است و در این مکتب طبی اگر بیمار دچار افسردگی یا اضطراب شده باشد پزشک متخصص طب سنتی ایرانی سوءمزاج بیمار را در اندام‌های مختلف تشخیص می‌دهد و بر اساس آن بیمار را درمان می‌کند و مسلماً تشخیص‌های افتراقی مختلف را در نظر می‌گیرد.

وی به راه‌های درمانی افسردگی در طب ایرانی اشاره و اظهار کرد: یکی از اقدامات پزشک در این زمینه اصلاح سبک زندگی بیمار از جمله تغذیه وی است، برای مثال اگر سوءمزاج گرمی در ناحیه قلب یا مغز ایجاد شده باشد سعی در اصلاح آن با تغذیه و در درجه بعد با دارو‌های گیاهی می‌کند.

اسلامی هشدار داد: با توجه به آمار‌های کشور که می‌گوید از هر ۳ ایرانی یک نفر به اختلالات روانی مبتلا است شرایط اورژانسی وجود دارد و باید تدابیری ویژه برای رفع این مشکل باید فراهم شود، ساماندهی وضعیت اقتصادی یکی از نکات مهم به منظور ایجاد آرامش در جامعه محسوب می‌شود. هموطنان عزیز هم باید در جستجوی آرامش باشند، زیرا تنش‌های عصبی؛ افسردگی و اضطراب را به دنبال داشته که در بلند مدت عوارض سخت و جبران ناپذیری را بر بدن تحمیل می‌کند، گاهی دوری از باران اطلاعات رسانه‌ها، فضای ایمن تری برای روح و روان ایجاد می‌کند.

انتهای پیام/