بی‌اشتهایی کودکان در فصل تابستان را چگونه برطرف کنیم؟

خبرگزاری میزان - علیرضا عباسیان در گفت‌وگو با میزان در خصوص کاهش اشتهایی کودکان در فصل تابستان گفت: افراد گرم مزاج از جمله کودکان که اغلب مزاج گرم دارند و نوجوانان و جوانانی که مزاج گرم و خشک دارند، ممکن است در فصول گرم سال دچار کم‌اشت‌هایی شوند، برای رفع این موضوع باید تا حد امکان سعی شود کودکان در معرض تابش مستقیم آفتاب و مکان‌های بسیار گرم قرار نگیرند و وعده‌های غذایی صبحانه و شام که در ساعات خنک روز میل می‌شوند به عنوان وعده‌های اصلی غذایی در نظر گرفته شود.

وی ضمن اشاره به اینکه برخی اوقات والدین از این موضوع که فرزندشان در فصول گرم تنها یک وعده غذا در طول روز می‌خورد گلایه می‌کنند، ادامه داد: توصیه می‌شود در این شرایط آن وعده غذایی که کودک می‌خورد در ساعات ظهر نباشد چرا که افراد گرم مزاج در ساعات گرم بی اشتهاتر هستند و این در حالی است که تعدادی از این افراد صبح و برخی دیگر شب اشتهای بهتری دارند.

این متخصص طب سنتی ایرانی با بیان اینکه برخی مواد غذایی اشتها آور عام هستند و به طور کلی در همه افراد با هر مزاجی موجب افزایش اشتها می‌شوند، افزود: بوی نان تازه و بوی کباب از جمله مواردی است که سبب افزایش اشتها در همه افراد می‌شود و توصیه می‌شود یک تکه نان روی اجاق گاز گرفته شود تا بویش در فضای خانه پخش شود چرا که این اقدام سبب افزایش اشتهای همه افراد از جمله کودکان می‌شود.

عباسیان با اشاره به اینکه یک‌سری از مواد غذایی هم اشتها آور خاص هستند و می‌تواند برای افراد با مزاج گرم که دچار بی اشتهایی می‌شوند اشتها آور باشد، اظهار کرد: رب انار از جمله این مواد غذایی است، می‌توان این ماده غذایی را ۲۰ دقیقه قبل از غذا به صورت عادی و یا به صورت حل شده در آب به کودک داد، شربت سکنجبین رقیق را نیز می‌توان با ۳ لیوان آب مخلوط کرد و در طی روز به کودکان و افراد بی اشتها داد.

وی ادامه داد: شربت آب لیموی ساده نیز به شرطی که خیلی شیرین نشود و مزه ترشش غالب باشد، اشتها آور است و هر چه شکرش بیشتر باشد اشتها آوری کمتری دارد و هر چه ترش‌تر باشد بیشتر اشتها آور است.

این متخصص طب سنتی ایرانی عنوان کرد: شربت ترش و شیرین دیگری که می‌توان درست کرد شربت سرکه شیره است، برای تهیه این شربت می‌توان شیره انگور یا خرما و یا شیره توت را با مقداری سرکه و آب مخلوط کرد، این شربت نیز اگر به نحوی درست شود که طعم ترشش غالب باشد می‌تواند سبب افزایش اشتهای افراد گرم مزاج به ویژه کودکان در فصل گرما شود.

انتهای پیام/