20 توصیه کاربردی به زائران اربعین

فاطمه غنی پور در گفت‌وگو با میزان به بیان توصیه‌های پزشکی برای زائران اربعین پرداخت و گفت: اگر دچار بیماری زمینه‌ای هستید حتما قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید و لازم است داروهای مصرفیتان را کمی بیشتر از میزان مصرفی لازم در مدت سفر با خود به همراه داشته باشید و همچنین چنانچه مبتلا به دیابت هستید قند حبه‌ای برای زمان افت احتمالی قند به همراه داشته باشید.

وی ضمن اشاره به اینکه اگر مصرف کننده انسولین هستید حتما علاوه بر تمامی داروها دستگاه گلوکومتر و نوار و سوزن را به میزان لازم به همراه بیاورید، ادامه داد: برای جلوگیری از کم آبی بدن به میزان لازم (حداقل 2 لیتر) آب بهداشتی بسته‌بندی در روز مصرف بنوشید و از مصرف آب های غیربسته بندی خودداری کنید.

این متخصص بیماری‌های عفونی با بیان اینکه هرگز از سبزیجات خام و سالاد که به درستی ضدعفونی نکرده اید استفاده نکنید و از مصرف غذای کهنه بپرهیزید، افزود: رعایت بهداشت دست‌ها و شستن آن‌ها با آب و صابون یا ضدعفونی با محلول های بر پایه ی الکل قبل از غذا خوردن الزامی است.

وی با اشاره به اینکه بهتر است هر خانواده حداقل یک قوطی قرص جوشان ORS جهت استفاده با مشورت با پزشک در زمان اسهال به همراه داشته باشد، اظهار کرد: واکسیناسیون کرونا را قبل از سفر تکمیل کنید و در طی سفر به رعایت شیوه‌نامه‌ها از جمله ماسک زدن و رعایت فاصله فیزکی توجه کنید.

این پزشک متخصص ضمن بیان اینکه اگر طی ده سال اخیر دز یادآور واکسن کزاز را دریافت نکرده اید لازم است با مشورت با پزشک خود جهت تزریق یادآور کزاز اقدام کنید، توضیح داد: برای جلوگیری از عرق سوختگی وعفونت‌های قارچی و در صورت عدم امکان استحمام روزانه چین‌های بدن (خصوصا کشاله ران‌ها) هر شب شسته و خشک شود و از پمادهای سوختگی در صورت ایجاد حتی مراحل اولیه سوختگی یا پودر تالک در نواحی کشاله ران استفاده شود.

غنی پور بیان کرد: از کوله مناسب (اندازه ی مناسب دارای بندهای عریض و بندهای متصل کننده به بدن به گونه ای که آویزان نباشد) و سبک (وزن کل کوله و بار حداکثر ده  الی پانزده درصد وزن بدن فرد) استفاده کنید و توصیه می شود لیوان و قاشق و چنگال شخصی خود را برای استفاده همراه داشته باشید.

پیشگیری از زخم پا به ویژه در صورت ابتلا به دیابت

وی در رابطه با پیشگیری از زخم پا خصوصا در صورت ابتلا به دیابت متذکر شد: هرگز پابرهنه راه نروید و روزانه پاهای خود را خصوصا در نواحی پاشنه و کف پا و بین انگشتان بررسی کنید و حتی در افراد نابینا لازم است توسط فرددیگری این کار انجام گیرد.

این متخصص بیماری‌های عفونی گفت: شستشوی روزانه پاها با آب نیم گرم و صابون (بیش از ده دقیقه نباشد) را به طور جدی در نظر داشته باشید و قبل از انجام این کار حرارت آب را با آرنج چک کنید و از آب داغ استفاده نکنید، سپس پاها را با حوله یا دستمال نرم و تمیز خشک کنید و در هنگام خشک کردن به نواحی بین انگشتان هم که مستعد عفونت های قارچی است توجه کنید.

غنی پور ضمن اشاره به اینکه از جوراب نخی استفاده کنید و هر روز جوراب خود را عوض کنید یا در صورت عدم امکان حتما جوراب را یکبار در ۲۴ ساعت با آب و شوینده شسته و بعد از خشک شدن کامل مورد استفاده قرار دهید، ادامه داد: میخچه و پینه و تاول و زخم‌ها را دستکاری نکرده با پزشک مشورت کنید.

این پزشک متخصص با بیان اینکه برای پیشگیری از فرورفتن ناخن در گوشت ناخن‌ها را در امتداد یک خط صاف کوتاه کنید و از کوتاه کردن 2 گوشه ناخن خودداری کنید، افزود: هنگام نشستن و خوابیدن طولانی ساق پاها را روی هم قرار ندهید و حداقل هر چهار ساعت به منظور استراحت پاها را از کفش خارج نمایید.

وی با بیان اینکه کفش مناسب پیاده روی (غیر چرمی و سبک که گشاد یا تنگ نباشد، جلوی آن گرد باشد، دارای گردش هوا بوده تخت نباشد و اولین دفعاتی نباشد که آن را می‌پوشید) داشته باشید و حتما قبل از پوشیدن هربار داخل کفش ها را از نظر وجود جسم خارجی ارزیابی کنید، اظهار کرد: به دلیل امکان مشکلات حسی در افراد دیابتی یا بعضی بیماریهای دیگر از کیسه آب گرم برای کاهش درد پا استفاده نکنید.

انتهای پیام/