۱۰ روش برای تسکین گلودرد/ این ۶ ماده غذایی را بیش از حد مصرف نکنید/ ۷ عادتی که به کمردرد منجر میشود
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، این درمانهای آسان بدون نیاز به نسخه پزشک، درد گلو و خارش آن را خیلی زود تسکین میدهند و حال بهتری به شما میدهند. گلودرد ممکن است نشانه اولیه سرماخوردگی باشد. دلیل گلودرد هرچه باشد، اولین نگرانی شما پس از شروع گلودرد این است که چطور آن را فوراً تسکین دهید. ممکن است بخواهید فوراً نزد پزشک بروید، ولی باید بدانید که بعضی از بهترین درمان، درمانهای خانگی و بدون نسخه پزشک هستند. در زیر چند مورد از آنها را میبینید.
داروهای ضدالتهابی
یکی از مؤثرترین راههای درمان گلودرد در کابینت داروهای شما پنهان است، یعنی داروهای ضدالتهابی و غیراستروئیدی که بدون نسخه پزشک میتوانید آنها را تهیه کنید.
غرغره آب نمک
مطالعات مختلف نشان داده اند که چند بار غرغره آب نمک ولرم در روز التهاب گلو را کاهش میدهد و خلط را کم میکند و باکتریها و مواد آلوده را از بدن خارج میکند.
قرص مکیدنی و اسپری سرفه
مکیدن قرص سرفه موجب تحریک بزاق سازی میشود و بدین ترتیب گلوی شما مرطوب میماند.
شربت سرفه
حتی اگر سرفه نداشته باشید، شربتهای سرفه بدون نسخه به تسکین گلودرد کمک میکنند.
مایعات
اینکه همیشه آب بدنتان را حفظ کنید بسیار مهم است، به خصوص زمانی که بیمار هستید یا گلویتان دردناک یا ملتهب شده است باید مایعات کافی بنوشید تا جائیکه ادرار شما زرد روشن یا بی رنگ شود.
چای
اگر از چای نوشیدن خسته شده اید، یک لیوان چای گیاهی گرم برای گلودردتان تسکین خوبی است.
سوپ مرغ
درمانی قدیمی برای سرماخوردگی که گلودرد را نیز خوب میکند. سدیم موجود در آب مرغ در واقع دارای خواص ضدالتهابی است و گلو را نیز خوب میکند.
استراحت
ممکن است این روش سریعترین روش نباشد، ولی استراحت کردن شاید بهترین چیز برای مبارزه با عفونتی باشد که موجب گلودرد شما شده است.
آنتی بیوتیکها
حدود ۱۰ درصد اوقات در بزرگسالان گلودرد ناشی از عفونت باکتریایی است.
کمخونی عارضهای است که در آن گلبولهای قرمز، خون سالم و کافی برای رساندن اکسیژن به سایر بافتهای بدن را ندارند؛ این بیماری معمولاً با علائمی مانند احساس خستگی، سردرد، افت فشار خون، رنگپریدگی، تنگی تفس، بیقراری، تپش قلب و ریزش مو همراه است.
شربت هفت عرق خونساز حاوی انواع ویتامینهای A، C، E، K، گروه ویتامینهای B. مانند B. ۱، B. ۲، B. ۳، B. ۶، B. ۹، B. ۱۲، سدیم، پتاسیم، آهن، اسید چرب امگا ۳، آنتیاکسیدان، زآگزانتین، لوتئین، پروتئین، پلیفنول، منگنز، روی، مس، فسفر، اسید فولیک و گوگرد است.
صاف نگه داشتن کمر برای حفظ سلامت این بخش و پیشگیری از بروز درد اهمیت دارد. متاسفانه افراد بسیاری این قانون طلایی را به واسطه زندگی پر تنش خود فراموش میکنند. در ادامه با برخی مشکلات سبک زندگی و عادات بد که ممکن است به کمردرد منجر شوند بیشتر آشنا میشویم.
شغل شما ناحیه کمر را به شدت درگیر میکند، وضع اندامی مناسب را حفظ نمیکنید، از کفش مناسب و راحت استفاده نمیکنید، کیفهای بزرگ با خود حمل میکنید، لباسهای تنگ به تن میکنید، استرس خود را مدیریت نمیکنید، در وضعیتی نامناسب میخوابید.
زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، میتواند به شدت خطرناک باشد. البته قرار نیست که این غذاها از رژیم غذایی به طور کامل حذف شوند و فقط کافیست در مورد آنها پرخوری نکنید!
دکتر خسرو صادقنیت - فلوشیپ طب خواب درباره اختلالات خواب گفت: خواب یکی از نیازهای ضروری زندگی است و هرگونه اختلالی در خواب عوارض زیادی را در پی خواهد داشت. مثلا آزمایشات بیخوابی مطلق بر روی برخی از حیوانات انجام و مشاهده شد بیخوابی برای چند روز حتی باعث مرگ برخی از آنان شد.
وی در ادامه گفت: در عین حال خیلی از مشکلات و علائم هستند که خود فرد متوجه آن نمیشود مثل خروپف که شاید هرگز خود فرد یا اطرافیان او خروپف را یک بیماری خواب ندانند و فکر کنند خروپف علامت یک خواب عمیق است؛ در حالی که این تفکر اشتباه است و در بسیاری موارد نشانه ابتلای فرد به یک بیماری مهلک است.این فلوشیپ طب خواب با اشاره به اینکه خروپف علامت خطر ابتلا به بیماری خواب است، گفت: یکی از شایعترین و خطرناکترین بیماریهای خواب، وقفه تنفسی است که مهمترین نشانه آن خروپف است. در این بیماری، حین خواب راه تنفس در ناحیه حلق تنگ میشود، اکسیژن خون کاهش مییابد و خطر سکته مغزی و قلبی را در فرد افزایش میدهد.
صادقنیت افزود: اگر کسی خروپف دارد و در طی روز خواب آلود و خسته است یا فشار خون بالا دارد و یا هنگام خروپف نفسش قطع میشود، به احتمال زیاد از بیماری وقفه تنفسی حین خواب رنج میبرد و باید سریع اقدام به تشخیص قطعی و درمان کند. این بیماری باعث میشود علائم افسردگی در فرد بروز کند و طی روز تحریکپذیر شود، در جلسهها و سخنرانی بیحوصله باشد و چرت بزند. خطر تصادفات مرگبار و ابتلا به چاقی نیز در این افراد افزایش پیدا میکند و در صورت عدم درمان خطر سکته مغزی و قلبی جدیرخواهد بود.
دکتر مهدی خواجوی رییس بخش گوش وحلق وبینی بیمارستان لقمان خاطر نشان کرد: بدترین نوع سرطان پوست ملانوم نام دارد که خطرناک است و از نشانههای آن خالهای تغییر شکل داده و بزرگ شونده که گاهی با خارش و سوزش و ترشح همراه بوده، است. در این موارد هر چه سریعتر باید به پزشک مراجعه شود؛ چراکه تشخیص زود سبب عمیق نشدن خال و سرطان و موفقیت بهتر در درمان میشود.
پسوریازیس بیماری التهابی مزمن است که طبق جدیدترین آمارها حدود ۶.۷ میلیون فرد بزرگسال در آمریکا به آن مبتلا هستند. نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است افراد مبتلا به این بیماری بیشتر مستعد ابتلا به چاقی و سندرم متابولیک هستند و در بیشتر آنها، التهاب عامل ارتباط آنها با یکدیگر عنوان شده است.
رژیم غذایی نقش کلیدی در بیماریهای التهابی بازی میکند. تحقیقات نشان میدهد ترکیبهای التهابزا از جمله چربیهای اشباع شده میتوانند بیماریهایی از قبیل: بیماری التهابی روده و روماتوئید آرتریت را تشدید کنند.در این مطالعه جدید گروهی از محققان فرانسوی به بررسی این موضوع پرداختند که آیا رژیم غذایی ضد التهابی در تسکین علائم بیماری پسوریازیس تاثیری دارد. رژیم غذایی مدیترانهای خاصیت ضد التهابی دارد، زیرا با کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن التهابی مرتبط است.
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
