پیاده روی روزانه را جدی بگیرید
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای ارتقای سلامت حداقل روزانه ۳۰ دقیقه و هفتهای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی مثل پیاده روی داشته باشید.
خبرگزاری میزان -
به گزارش خبرنگار گروه جامعه ، مریم ابوالحسنی، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ورزش پیاده روی گفت: پیاده روی ورزشی هوازی است یعنی ورزشی است که عضلات بزرگ بدن در آن دخیل هستند.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: برای ارتقای سلامت حداقل روزانه ۳۰ دقیقه و هفتهای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی مثل پیاده روی داشته باشید. معمولا برای ارتقای سلامتی شدت متوسط ورزش های هوازی توصیه میشود.
ابوالحسنی لباس مناسب و کفش ورزشی را برای پیاده روی ضروری خواند و افزود: پیاده روی ورزشی ارزان و مناسب است که در هر مکان و زمانی، حتی در هنگام سفر نیز قابل انجام است و با یک آموزش ساده توسط یک فرد با تجربه می توان این ورزش را به آسانی انجام داد.
گفتنی است اکثر متخصصان افراد جامعه را به داشتن تحرک و ورزش برای حفظ سلامتی توصیه می کنند و متاسفانه ۹۰ درصد مردم ایران تحرک بدنی کافی نداشته و ۳۰ میلیون نفر از جمعیت ایران یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *