چگونه خطر مرگ در مردان مسن کاهش می یابد؟

به گزارش گروه فضای مجازی ،  اگرچه انجام حرکات ورزشی سنگین و متعادل فوائد قابل توجهی برای سلامتی دارد بررسی محققان انگلیسی حاکی از آن است که انجام ورزش‌های سبک هم با کاهش خطر مرگ همراه است.

طبق دستورالعمل فعلی انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه حرکات ورزشی متعادل و شدید در هفته توصیه می‌شود هر چند آخرین یافته‌ها نشان می‌دهد انجام هر ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی سبک مازاد با کاهش ۱۷ درصد خطر مرگ همراه است.

فعالیت‌های سبک می‌تواند مواردی همچون پیاده روی آهسته یا انجام کار‌های سبک باغبانی را شامل شود.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، به گفته محققان انگلیسی همچنین مردان مسنی که به دلیل مشکلات قلبی نمی‌توانند ورزش‌های متعادل انجام دهند نباید از داشتن فعالیت جسمی غافل شوند و می‌توانند از فوائد فعالیت‌های ورزشی سبک بهره ببرند.

 

 

: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.