خطری که شکستن قولنج به همراه دارد!
دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در خصوص عوارض شکستن مداوم قولنج ستون فقرات کمری، گردنی و پشتی و حتی انگشتان دست گفت: شکستن مداوم قولنج می تواند اتصالات مفاصل را از حد طبیعی گشادتر کند و با افزایش شلی اتصالات مفصلی، سبب سائیدگی استخوان و آرتروز شود.
خبرگزاری میزان - 
به گزارش گروه فضای مجازی ، دکتر نورالدین کریمی افزود: هرچند این کار آسیب مستقیم به ستون فقرات نمیزند، اما استمرار آن در طولانی مدت میتواند مفاصل را دچار بی ثباتی کند.
وی ادامه داد: شکستن قولنج موجب یک آرامش مقطعی اندام و تسکین کوتاه مدت آن میشود، اما در طولانی مدت میتواند عوارضی برای فرد داشته باشد.
کریمی بیان کرد: در صورت نیاز و در برخی شرایط که مفاصل ستون فقرات دچار اختلال عملکردی میشوند، متخصصانی همچون فیزیوتراپیستها میتوانند از درمانهای دستی برای رفع اختلال حرکتی مفاصل استفاده کنند.
وی در خصوص سایر تبعات شکستن قولنج گفت: این کار میتواند به بافتهای اطراف مفصل مانند عضلات، رباطها و تاندونها آسیب بزند و در طولانی مدت امکان انجام حرکات ظریف را از فرد سلب میکند.
کریمی کاهش کیفیت مفاصل را از آسیبهای شکستن قولنج انگشتان و گردن برشمرد و ادامه داد: این کار، کیفیت مفاصل انگشتان را کاهش میدهد؛ دو استخوان از جمله انگشتان با مفاصل به هم متصل میشوند و با تکرار این کار بعد از مدتی رباط کیفیت خود را از دست میدهد و مشکلاتی برای فرد به وجود میآید.
** از نشستن طولانی مدت خوداری کنید
دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی همچنین در خصوص سایر عوامل آسیب رسان به استخوانها و ستون فقرات، به تاثیر نشستنهای طولانی مدت که به دیسک بین مهرهای ستون فقرات صدمه میزند، اشاره و توصیه کرد که افراد از نشستن طولانی مدت خودداری کنند.
وی به گروههایی مانند خیاطان و کارمندان بانک که طولانی مدت در وضعیت ثابت قرار دارند یا حتی دندانپزشکانی که طولانی مدت در یک زاویه خاص میایستند، توصیه کرد که گاه و بیگاه از این وضعیت خارج شوند تا به ستون فقرات آنان آسیبی نرسد.
کریمی افزود: در افرادی هم که دچار بیماری روماتیسمی هستند، مفاصل مستعد آسیب است و این افراد علاوه بر کاهش فعالیتهای فیزیکی باید با مداخلات دارویی، بافت عضلات، مفاصل و استخوانها را تقویت کنند.
دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی افزود: پیاده روی در سطح صاف برای دیسک کمر بسیار مناسب است، اما این کار به صورت طولانی مدت یا در سطح شیب دار، فشار بر دیسک را بیشتر میکند و به آن آسیب میزند.
به گزارش گروه فضای مجازی ، دکتر نورالدین کریمی افزود: هرچند این کار آسیب مستقیم به ستون فقرات نمیزند، اما استمرار آن در طولانی مدت میتواند مفاصل را دچار بی ثباتی کند.وی ادامه داد: شکستن قولنج موجب یک آرامش مقطعی اندام و تسکین کوتاه مدت آن میشود، اما در طولانی مدت میتواند عوارضی برای فرد داشته باشد.
کریمی بیان کرد: در صورت نیاز و در برخی شرایط که مفاصل ستون فقرات دچار اختلال عملکردی میشوند، متخصصانی همچون فیزیوتراپیستها میتوانند از درمانهای دستی برای رفع اختلال حرکتی مفاصل استفاده کنند.
وی در خصوص سایر تبعات شکستن قولنج گفت: این کار میتواند به بافتهای اطراف مفصل مانند عضلات، رباطها و تاندونها آسیب بزند و در طولانی مدت امکان انجام حرکات ظریف را از فرد سلب میکند.
کریمی کاهش کیفیت مفاصل را از آسیبهای شکستن قولنج انگشتان و گردن برشمرد و ادامه داد: این کار، کیفیت مفاصل انگشتان را کاهش میدهد؛ دو استخوان از جمله انگشتان با مفاصل به هم متصل میشوند و با تکرار این کار بعد از مدتی رباط کیفیت خود را از دست میدهد و مشکلاتی برای فرد به وجود میآید.
** از نشستن طولانی مدت خوداری کنید
دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی همچنین در خصوص سایر عوامل آسیب رسان به استخوانها و ستون فقرات، به تاثیر نشستنهای طولانی مدت که به دیسک بین مهرهای ستون فقرات صدمه میزند، اشاره و توصیه کرد که افراد از نشستن طولانی مدت خودداری کنند.
وی به گروههایی مانند خیاطان و کارمندان بانک که طولانی مدت در وضعیت ثابت قرار دارند یا حتی دندانپزشکانی که طولانی مدت در یک زاویه خاص میایستند، توصیه کرد که گاه و بیگاه از این وضعیت خارج شوند تا به ستون فقرات آنان آسیبی نرسد.
کریمی افزود: در افرادی هم که دچار بیماری روماتیسمی هستند، مفاصل مستعد آسیب است و این افراد علاوه بر کاهش فعالیتهای فیزیکی باید با مداخلات دارویی، بافت عضلات، مفاصل و استخوانها را تقویت کنند.
دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی افزود: پیاده روی در سطح صاف برای دیسک کمر بسیار مناسب است، اما این کار به صورت طولانی مدت یا در سطح شیب دار، فشار بر دیسک را بیشتر میکند و به آن آسیب میزند.
منبع:ایرنا
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *