مصرف غذاهای چرب چه بلایی سر مغزتان میآورد؟
مصرف غذاهای چرب و سرشار از کربوهیدرات در شب باعث اختلال در عملکرد ساعت سلولی و احساس سستی و خستگی فرد در طول روز کاری می شود.
خبرگزاری میزان - 
به گزارش گروه فضای مجازی ، افزایش ترشح هورمون انسولین یکی از مهمترین عوامل اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن است. ساعت بدن مسئول کنترل هوشیاری، الگوی خواب و تعدیل بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن است.
ریتم مرکزی بدن هر روز با طلوع آفتاب مجددا راه اندازی میشود؛ نور آفتاب احساس شده توسط چشمها در بخشی از مغز به نام هسته suprachiasmatic پردازش میشود. پس از آن ترشح هورمونهای مرتبط با خواب، ریتم مرکزی را تنظیم میکنند. این قسمت از ساعت بدن تحت اختیار انسان نیست، ولی طیف گستردهای از سلولهای بدن دارای ساعتهایی ˈclocksˈهستند که متاثر از غذای مصرف شده است.
این ساعت سلولی نسبت به انسولین بسیار حساس است. مصرف غذاهای چرب و سرشار از کربوهیدرات در شب باعث اختلال در عملکرد ساعت سلولی و احساس سستی و خستگی فرد در طول روز کاری میشود.
برخی از اثرات اختلال خواب و کم خوابی عبارتند از:
به گزارش گروه فضای مجازی ، افزایش ترشح هورمون انسولین یکی از مهمترین عوامل اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن است. ساعت بدن مسئول کنترل هوشیاری، الگوی خواب و تعدیل بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن است.ریتم مرکزی بدن هر روز با طلوع آفتاب مجددا راه اندازی میشود؛ نور آفتاب احساس شده توسط چشمها در بخشی از مغز به نام هسته suprachiasmatic پردازش میشود. پس از آن ترشح هورمونهای مرتبط با خواب، ریتم مرکزی را تنظیم میکنند. این قسمت از ساعت بدن تحت اختیار انسان نیست، ولی طیف گستردهای از سلولهای بدن دارای ساعتهایی ˈclocksˈهستند که متاثر از غذای مصرف شده است.
این ساعت سلولی نسبت به انسولین بسیار حساس است. مصرف غذاهای چرب و سرشار از کربوهیدرات در شب باعث اختلال در عملکرد ساعت سلولی و احساس سستی و خستگی فرد در طول روز کاری میشود.
برخی از اثرات اختلال خواب و کم خوابی عبارتند از:
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *