زیرذرهبین؛ تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین/ از خواص باورنکردنی میوه یلدایی غافل نشوید/ بیماری که تنها به سراغ افراد باهوش میرود
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین، از خواص باورنکردنی میوه یلدایی غافل نشوید، بیماری که تنها به سراغ افراد باهوش میرود و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید.
تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین
مهر: تحقیق جدید نشان میدهد زنانی که درست قبل یا بعد از بارداری در معرض آلودگی هوا قرار میگیرند با احتمال بالا داشتن نوزادی با نقایص تولد روبرو هستند. سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی اوهایو، در این باره میگوید که به نظر میرسد بدترین زمان قرارگیری در معرض آلودگی هوا یک ماه قبل و بعد از بارداری است. در این مطالعه، محققان تاثیرات ذرات ریز هوا مورد بررسی قرار دادند. با استنشاق این ذرات، آنها در عمق ریهها نفوذ کرده و وارد جریان خون میشوند. محققان در این تحقیق ارتباط بین قرارگیری زنان در معرض آلودگی هوا و بروز نقایص مادرزادی در نوزادان را بررسی کردند. نقایص مادرزادی هنگام تولد شامل نقایص در قلب و شکاف در لب یا کام دهان هستند که بر ۳ درصد کل تولدها در ایالات متحده آمریکا تاثیر میگذارند. باوجودیکه ارتباط بین قرارگیری در معرض آلودگی هوا و نقایص تولد مشخص شده است، اما از آنجاییکه این مطالعه مشاهدهای بوده است هنوز نمیتوان رابطه علّی و معلولی آن را اثبات کرد.
بیماری کلیوی ریسک دیابت را افزایش میدهد
یافتههای جدید نشان میدهد افراد مبتلا به اختلال عملکرد کلیوی در معرض ریسک بالا ابتلا به دیابت هستند. این خطر ناشی از افزایش میزان اوره در خون است؛ اوره یک ماده زائد حاوی نیتروژن است که از تجزیه پروتئین مواد خوراکی ایجاد میشود. معمولا کلیهها اوره را از خون دفع میکنند، اما در صورت عملکرد نامناسب کلیهها این ماده تشکیل میشود و منجر به مقاومت بیشتر انسولین و همچنین ترشح آن در بدن میشود. استاد دانشگاه واشنگتن در این باره میگوید که همه ما میدانیم که دیابت فاکتور اصلی پرخطر بیماری کلیوی است، اما حال متوجه شده ایم که کلیهها با افزایش میزان اوره خون ریسک دیابت را نیز بالا میبرند. زمانیکه به دلیل بدکاری کلیهها اوره در خون تشکیل میشود، مقاومت انسولین و اختلال در ترشح انسولین نیز افزایش مییابد. این یافتهها حائز اهمیت هستند چراکه میزان اوره خون از طریق دارو، رژیم غذایی و سایر شیوهها قابل کاهش است از اینرو احتمال پیشگیری از دیابت وجود دارد.
۵۰ درصد افراد ۴۰ تا ۵۴ ساله مبتلا به تصلب شریان هستند
محققان هشدار میدهند میزان بالا کلسترول بد یا LDL علت اصلی ابتلا افراد سالم به حملات قلبی یا سکته در میانسالی است. پلاکهای آترواسکلروتیک یا تصلب شریان در ۵۰ درصد افراد میانسال فاقد هرگونه فاکتور پرخطر قلبی-عروقی وجود دارد. این گزارش مبتنی بر مطالعه ۱۸۰۰ فرد بدون فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی یا سکته بود. کلسترول LDL عامل پیش بینی کننده اصلی تصلب شریان است که به مرور زمان موجب گرفتگی عروق میشود. سرپرست تیم تحقیق از مرکز مطالعات ملی قلب و عروق اسپانیا، در این باره میگوید که حتی در افراد دارای فشارخون، قندخون، و کلسترول کل مطلوب، ما متوجه ارتباط مستقل بین میزان LDL و وجود تصلب شریان شدیم. طبق توصیه فعلی کارشناسان و متخصصان قلب و عروق، میزان LDL بیشتر از ۱۶۰ mg/dL، بالا محسوب میشود. عدد بین ۱۳۰ mg/dL تا ۱۵۹ mg/dL در خط مرز بالا قرار دارد. متخصصان برای بهبود سلامت جمعیت دنیا بر کاهش این میزان کلسترول تاکید دارند.
داروهای ضد مالاریا درمان سرطان را موثرتر میکنند
تحقیق جدید نشان میدهد داروهای ضدمالاریا نظیر «کلروکین» و «هیدروکسی کلروکین» میتوانند درمان سرطان را موثرتر کنند. محققان موسسه دارویی ریپرپسینگ کانادا در این باره میگویند که با وجود شواهد فعلی میتوان این داروها را در پژوهشهای بالینی بعدی گنجاند. محققان دریافته اند دو داروی کلروکین و هیدروکسی کلروکین موجب میشوند سلولهای تومور در برابر درمان سرطان حساستر شوند. سرپرست تیم تحقیق در این باره میگوید که آنچه که باعث جذابیت این دو دارو میشود چندمکانیزمی بودن عملکردشان است. این داروهای ضدمالاریا در هر دو سطح سلولهای سرطانی و میکرومحیط تومور عمل میکنند. نتایج نشان میدهد که این داروهای ضدمالاریا میتوانند تاثیر بالینی قابل توجهی بر برخی بیماران سرطانی داشته باشند و در چندین نتیجه بالینی دیگر نیز تایید شده اند.
فواید قهوه را نادیده نگیریم!
جام جم: از دلایل محبوبیت قهوه، طعم آن و تاثیرات خوشایندی است که بر ذهن و جسم ما میگذارد، اما پس از نوشیدن یک فنجان قهوه، دقیقا چه اتفاقاتی در بدن میافتد و آیا این تاثیرات مفید، مضر یا بیاثر هستند؟ مصرف قهوه میتواند، باعث دفع مواد مغذی ضروری از بدن شود، اما این موضوع زمانی میتواند برای سلامت خطرناک باشد که شما هر روز چند بار، عادت به مصرف قهوه، داشته باشید. نوشیدن یک فنجان قهوه در روز نمیتواند آسیب زیادی به سلامت شما وارد کند. بعلاوه قهوه فواید زیادی نیز دارد از جمله این که بیشتر از میوه و سبزیجات حاوی آنتیاکسیدان است و میتواند علائم بیماریهایی مانند سرطان پوست، سرطان روده بزرگ، بیماریهای قلبی، فلج چندگانه، پارکینسون و دیابت نوع دو را کاهش دهد و برای سلامت مغز، کاهش استرس و تقویت روحیه مفید واقع شود؛ بنابراین مصرف یک فنجان قهوه، سه تا چهار بار در هفته گزینه خوبی است.
از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید
هفته نامه سلامت: انار به عنوان منبع آنتی اکسیدانی قوی، خوراکی ایده آل برای پیشگیری از سرطان در برنامه روزانه است و حتی میتواند مانع پیشرفت بیماری شود. البته تاثیر آن در مقابله با سرطان پروستات ملموستر است و میتواند روند تکثیر سلولهای سرطانی را به یک سوم برساند. عملکرد آن نسبت به سرطان سینه و پروستات ناشی از تنظیم هورمونهای استروژن است و تانینهای موجود در آن با فعال شدن در سیستم گوارش در برابر سرطان کولون موثر خواهد بود. خاصیت آنتی اکسیدانی انار این بار نیز به عنوان یک راهکار طبیعی ضدپیری بیش از پیش مورد توجه تولیدکنندگان محصولات آرایشی است. درواقع، انار بر فیبرهای پوست اثر میگذارد و حالت کشسانی بهتری به آن میبخشد. البته ۸۰ درصد این فواید از طریق مصرف خوراکی تامین میشود و استعمال خارجی چندان تاثیری ندارد. به این ترتیب که ماساژ موضعی روزانه آب انار رقیق شده با روغن زیتون روی پوست میتواند به برطرف شدن لکههای قهوهای کمک کند. شاید عجیب به نظر برسد، اما انار یک ماده غذایی موثر برای سرفه است. درواقع، ویتامین B۶ که انار سرشار از آن است باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. به این تاثیر عالی باید خواص ضدالتهابی فلاونوییدها (نوعی از اکسیدان ها)، عملکرد ضدباکتریایی و ضدویروسی و تانینها را نیز اضافه کرد. از این پس برای تسکین سرفههای مزمن، یک تا دو بار در روز آب انار را غرغره کنید.
سرفههای خشک و گرفتگی صدایتان را اینگونه درمان کنید
تسنیم: پاچه گوسفند لزج و دیرهضم است، ولی گفته میشود پس از هضم، غذای صالح به بدن میرساند. افراد با گرفتگی صدا و سرفه خشک و مبتلایان به بواسیر در صورتی که هاضمه خوبی داشته باشند از مصرف پاچه پخته شده بهره میبرند؛ مصلح پاچه، سرکه و عسل و پختن آن با کرفس و دارچین است. افرادی که قدرت حسی آنها افزایش یافته و صداها یا بوهای کم، آزارشان میدهد (حواسشان حساستر از معمول شده است)، با مصرف پاچه مشکلشان بهبود مییابد. بیماران قلبی و دیابتی حتیالامکان کله پاچه را از برنامه غذایی خود حذف کنند. افراد با اوره و اسید اوریک بالا همچنین مبتلایان به نقرس، بیماران قلبی و دیابتی حتیالامکان کلهپاچه را از برنامه غذایی خود به دلیل داشتن چربی و پروتئین بالا حذف کنند. افراد سالم، جوانان و کودکان در صورت مصرف کله پاچه حتما ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانند.
بیماری که تنها به سراغ افراد باهوش میرود
ایسنا: گروهی از محققان دانشگاه میشیگان برای اولینبار با مطالعه بر روی اعضای انجمن بینالمللی تیزهوشان (منسا) دریافتند که حتی اعضای این جامعه بهرغم داشتن مهارتهای ذهنی و اجتماعی خاص از نظر جسمی و روانی با مشکلاتی همراه هستند. منسا یک انجمن بینالمللی تیزهوشان با گروههای متعدد ملی و منطقهای در سراسر جهان است که از افراد دارای بهره هوشی بالا دعوت کرده و با برنامههای سازماندهی شده، سعی در استفاده هرچه بهتر از هوش این اعضا را دارد. شرط عضویت در انجمن جهانی تیزهوشان، کسب امتیاز لازم در یکی از آزمونهای تعیین ضریب هوشی یا سایر آزمونهای معتبر و استاندارد مورد تایید انجمن است. نحوه ردهبندی نتایج حاصل از آزمون به این صورت است که نتیجه آزمون بر حسب فراوانی مدلسازی شده و با نمودار استاندارد مطابقت داده میشود و جایگاه هر یک از شرکتکنندگان در آزمون نسبت به سایر افراد مشخص میشود و کسانی که بالاترین امتیاز را در گروه شرکتکننده خود کسب کنند، امکان عضویت در منسا را به دست میآورند. محققان از بیشتر اعضای انجمن جهانی تیزهوشان خواستند تا در یک نظرسنجی شرکت کنند. در این نظرسنجی بیماریهای مربوط به ذهن و روان و بیماریهای جسمانی همچون آلرژی، آسم و حتی اوتیسم مورد بررسی قرار گرفت. سوالات این نظرسنجی به گونهای مطرح شده بود که از شرکتکنندگان تقاضا کرد که در صورت مبتلا شدن به هر یک از این بیماریها صادقانه آن را بیان کنند. محققان پس از بررسی نتایج دریافتند که بیشترین تفاوت بین اعضای انجمن جهانی تیزهوشان و افراد معمولی مربوط به نرخ ابتلا به بیماریهای روحی و روانی است. در این نظرسنجی به وضوح مشخص شد که بیش از یک چهارم (۲۶.۷ درصد) اعضای جامعه جهانی تیزهوشان تحت درمان بیماریهای روانی قرار گرفتهاند و این در حالی است که آمار به دست آمده از بررسی جمعیت استاندارد تنها معادل ۱۰ درصد است. محققان بر این باورند که یکی از دلایل احتمالی برای توضیح این تفاوت، شرایط زندگی خاص و متمایز افراد باهوش جامعه است. به عنوان مثال یک فرد باهوش با توجه به برنامه تحصیلی و کاری فشرده کمتر به مسائل مربوط به ورزش، سلامت و تغذیه توجه میکند، بنابراین همین تمایز عامل احتمالی نرخ بیشتر بیماریهای روحی و روانی در افراد باهوش جامعه است.
اگر فراموشکار شدهاید این ۴ خوراکی را مصرف کنید
سلامت آنلاین: مصرف مقدار مناسب سبزیجات به ویژه کلم، بروکلی و سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج میتواند به تقویت حافظه کمک کند. گیلاس، توت فرنگی و انواع توت منبعی غنی از آنتوسیانین و فلاونوئید هستند که به بهبود عملکرد حافظه کمک فراوانی میکنند. از جمله عناصر لازم برای سلامت مغز، اسیدهای چرب امگا ۳ است که به تقویت حافظه افراد جوان کمک شایانی میکنند. غذاهای دریایی، ماهیهای چرب مانند سالمون، ماهی تن، ساردین برخی از بهترین منابع امگا سه هستند. آجیلها به دلیل دارا بودن میزان زیادی از مواد مغذی و معدنی ضروری، تاثیر بسیاری بر عملکرد قلب، مغز و حافظه دارند، بنابراین مصرف روزانه آنها را فراموش نکنید.
چند درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
آوای سلامت: مصرف پروتئین را افزایش دهید، کاهش مصرف کربوهیدراتها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریعترین راهها برای از دست دادن چربی شکمی است. روغن نارگیل را به رژیم تان اضافه کنید چراکه این نوع روغن از تری گلیسیرید با زنجیره متوسط تشکیل شده است و مطالعات نشان میدهد بسیاری از مزایای آن شامل این نوع تری گلسیرید است. روغن نارگیل به راحتی قابل هضم است و متابولیسم بدن را بالا میبرد. استرس مزمن یکی از عوامل افزایش چربی شکمی است. سطوح بالای کورتیزول که در نتیجه استرس در بدن ترشح میشود، افزایش اشتها را به همراه دارد و میل به افزایش سوخت و ساز بدن را کاهش میدهد. همین، علت بروز چاقی شکمی است. برای کاهش استرس، مدیتیشن کنید و تکنیکهای تنفس عمیق را بیاموزید. این گامهای ساده به شما کمک میکند تا یک اینچ از چربی شکم تان را تنها در ۷ دقیقه از دست بدهید. چای سبز سرعت متابولیسم را بالا میبرد و کبد در سوختن چربیها کمک میکند. چای سبز را جایگزین قهوه کنید، چون مطالعات نشان داده اند که ۴ تا ۵ فنجان از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی میشود.
