بیماریهای خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان میآید! / ادویهای که سلولهای مغزتان را بازسازی میکند/ ترفندهایی برای اینکه هر روز موهایتان را نشویید
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، بیماریهای خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان میآید، ادویهای که سلولهای مغزتان را بازسازی میکند، ترفندهایی برای اینکه هر روز موهایتان را نشویید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است.
ادویهای که سلولهای مغزتان را بازسازی میکند
العربیه: تحقیقات جدید که در مجله «دیلی هلث» منتشر شده و در باره سلولهای مغزی است نشان میدهد که این ادویه میتواند سلولهای مغزی را بازسازی و اختلالهای عصبی را درمان کند. این اثر زردچوبه بخاطر ماده ای به نام آرتورمیرون است که رنگ و عطر زردچوبه مربوط به آن است. زردچوبه روی سلولهایی تاثیر میگذارد که در اثر بیماریهای عصبی مانند سکته مغزی یا آلزایمر آسیب دیدهاند. این ادویه سلولهای خنثی را به نورون تبدیل میکند که میتوانند در بازسازی مغز فعال شوند و اثر ترمیمی داشته باشند. مرگ سلولهای مغزی در سنهای بالا باعث کندذهنی میشود. تحقیقات پیشین نشان میدهند که زردچوبه به سلولهای سرطانی حمله میکند و با فعال کردن نوعی پروتئین مانع تشکیل غده سرطانی در بدن میشود. این خاصیت زردچوبه بخاطر ماده تورمیرون است، در حالیکه در گذشته فقط ماده کورکومین موجود در زردچوبه را به عنوان ماده موثره این ادویه میشناختند.
گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید
آوای سلامت: فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی ۱۸ گرم پروتئین و ۱۶ گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می شود و راه خوبی برای احساس سیری طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. یک فنجان لوبیای پخته شده ۱۵ تا ۲۰ گرم پروتئین به بدن شما می رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به کنترل وزن، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان کمک می کند. علاوه بر این، لوبیا دارای آمینو اسیدی به نام «لیسین» است که یکی از ۹ پروتئین پایه برای بدن محسوب می شود. یکی از کمیاب ترین منابع پروتئین کامل است به این معنی که تمام اسیدهای آمینه ضروری را در خود جای داده است. یک فنجان سویای پخته شده، ۲۹ گرم پروتئین را داراست. توفو، که از نوعی دانه سویا درست می شود، اگرچه میزان کافی پروتئین را دارا نیست اما می تواند ۲۰ گرم از آن را در خود جای دهد. مصرف سویا می تواند به شما کمک کند که میزان گوشت کمتری مصرف کنید. کلم بروکلی یک سبزی فوق العاده است و نه تنها فیبر و پروتئین خوبی دارد بلکه منبع خوبی از مواد مغذی گیاهی و ویتامین سی است و همین امر می تواند به بهبود سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری هایی همچون سرطان به شما کمک کند.
ترفندهایی برای اینکه هر روز موهایتان را نشویید
تبیان: شستشوی روزانه موها باعث تمیز شدن ظاهری آنها می شود. با این حال این کار زمان زیادی می طلبد و غیر از اینکه گاهی کار خسته کننده ای است، برای سلامتی موها نیز مفید نیست، چون باعث ترشح هر چه بیشتر چربی شده در نهایت به موها آسیب می رساند. اگر تا به حال اسم شامپوی خشک را نشنیده اید کمی در خصوص آن در اینترنت جستجو کنید. شامپوی خشک از پودر تهیه شده است که به طور مستقیم روی ریشه موها پاشیده می شود و بعد از ده دقیقه به کمک برس و شانه از روی موها زدوده می شود. با همین کار ساده بدون نیاز به آب و شستشو چربی اضافه روی موها برطرف و موهایتان تمیز می شود.البته خودتان می توانید در منزل نیز شامپو خشک تهیه کنید. برای اینکه موهایتان مدت زمان طولانی تری تمیز بماند و نیاز به شستشوی روزانه نداشته باشد آنها را با آب داغ شستشو ندهید. بهترین کار این است که موهایتان را با آب ولرم یا کمی خنک شستشو دهید اما هیچ گاه آب را بیش از اندازه داغ نکنید. چون این کار باعث افزایش میزان سبوم (چربی) تولیدشده از کف سر می شود. اگر موهایتان چرب شده است و زمان کافی برای حمام کردن ندارید موهایتان را ببافید. همچنین می توانید ریشه های چرب موها را از دید مخفی کنید. در واقع هر چه بافت موها کلفت تر باشد نتیجه بهتری خواهید گرفت. برای اینکه موهایتان دیرتر چرب شود شانه ها یا برس ها را هر هفته حداقل یک مرتبه شستشو دهید. چون در غیر این صورت بقایای سبوم، نرم کننده ها، ژل ها و غیره روی برس مانده و از طریق آن به موهای تمیز انتقال پیدا می کنند. حتما هر هفته حداقل یک مرتبه شانه و برس هایتان را با دقت و با آب ولرم و کمی شامپو یا صابون بشویید. اگر موهای چربی دارید بدانید که صاف کردن موها باعث کثیف ترو چرب تر دیده شدن آنها می شود. برای جلوگیری از این مسئله بهترین کار این است که کمی موها را پوش دهید تا حجم بگیرند و آنها را شینیون کنید.
توصیه هایی برای پیشگیری از آنفلوآنزا
پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پر ازدحام تا حد امکان، پوشاندن سر بعد از استحمام همچنین در هوای سرد، پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد، پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادکلنهای گرم، در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به سمت افراد سالم نباشد. کم کردن خوردن غذا و نوشیدنیها پرهیز از گرسنگی و تشنگی، پرهیز از مصرف آب سرد، کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشتهای سریعالهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشتهای دیرهضم مانند گاو و گوساله، کاهش مصرف چربیها، پرهیز از مصرف انواع شیرینیهای چرب و غلیظ، کاهش مصرف غذاها و میوههایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد میشوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو، پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی، پرهیز از مصرف سرخکردنیها، پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویهجات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سسها یا بهکار بردن زیاد این ادویهجات در پخت و پز، مصرف میوههای خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی، مصرف شربتهای ترشطعم تهیه شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سکنجبین، استفاده از انواع ترشیها در غذا مانند سرکه، آب غوره، آب لیمو، آب انار ترش، رب انار، زرشک و سماق و ... از جمله مواردی است که می توانید با انجام آن ها از آنفلوانزا در امان باشید.
معجزه ای برای لاغری
عصرایران: ترکیب عسل و دارچین به شما در کاهش وزن سریع و پیشگیری از هوس های غذایی کمک خواهد کرد. عسل به واسطه آنزیم ها و آنتی اکسیدان های موجود در خود در حفظ وزن سالم بدن بسیار موثر عمل می کند. فواید سلامت دارچین نیز به همان اندازه جالب توجه هستند. بر همین اساس است که ترکیب این دو ماده ایده خوبی به نظر می رسد. ترکیب عسل و دارچین سوخت و ساز را بهبود می بخشد و به کاهش وزن کارآمدتر کمک می کند. به واسطه آنزیم های موجود در عسل و دارچین، هر دو ماده در کاهش وزن موثر عمل کرده و فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. این ترکیب به کاهش سطوح قند خون و کلسترول کمک می کند، از این رو در کنترل هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری نیز نقش دارد. ترکیب عسل و دارچین به خلاص شدن از شر باکتری ها، قارچ ها و انگل ها در دستگاه گوارش کمک می کند، که به گوارش بهتر منتج می شود. در نتیجه، این ترکیب در کاهش وزن موثر است. نوشیدن منظم این ترکیب به پیشگیری از تجمع چربی در بدن کمک خواهد کرد. ترکیب عسل و دارچین می تواند کلسترول مزمن را درمان کند، که این شرایط به کسب نتایج بهتر از برنامه های کاهش وزن شما کمک می کند. این ترکیب سوخت و ساز را بهبود می بخشد و از سوزاندن سریعتر کالری ها توسط بدن اطمینان حاصل می کند. ترکیب عسل و دارچین مواد مغذی مختلفی مانند پروتئین ها، آب، قند، فیبر، و بسیاری مواد مغذی دیگر که به کاهش وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد.
بیماریهای خطرناکی که هنگام خرید به سراغتان میآید!
باشگاه خبرنگاران: کارشناسان به افراد توصیه میکنند در زمان خرید مواد غذایی از فروشگاه ها، مواد غذایی را به صورت تفکیک شده در کیسههای حمل بار قرار دهند. اگر از کیسههای پارچهای و حتی پلاستیکی استفاده میکنید، این کیسهها پس از یک بار استفاده باید به دقت شسته و خشک شوند، پس از آن دوباره استفاده شوند. میوه و سبزیها، گوشت و مواد پروتئینی، مواد لبنی، نان و خوراکهای گرم همگی باید از هم تفکیک و در کیسههای مجزا قرارداده شوند. بسته بندی مواد پروتئینی مانند گوشت، ماهی و مرغ هم میتواند حاوی میکروب و باکتری باشد و سبب ابتلای افراد به بیماریهایی چون سالمونلا، اسهال و استفراغ شود. یکی از شایعترین مسمومیتهای غذایی در اثر باکتری کمپلیوباکتر است که تنها در کشور انگلستان سالانه باعث مسموم شدن و بروز بیماری در بیش از ۲۸۰ هزار نفر میشود. کارشناسان به افراد توصیه میکنند قبل و پس از خرید محصولات غذایی پروتئینی دستهای خود را به دقت بشویند تا کمتر در معرض ابتلا به مسمومیتهای غذایی قراربگیرند. یکی از کارهای اشتباه که به تازگی در فروشگاههای بزرگ چند منظوره در دنیا رایج شده است صرف غذا در رستورانهای کناری فروشگاه است که درصورت آلوده بودن دستها میتواند سبب ابتلا به انواع بیماریها شود. کارشناسان به افراد توصیه میکنند حتماً کیسههایی که در آنها مواد پروتئینی قرار دارد را ضدعفونی کنند به ویژه اگر از کیسههای پارچهای و دوستدار محیط زیست استفاده میکنند.
با گیاهان دارویی خوابی آرامش بخش را تجربه کنید
جام جم: یکی از مشکلاتی که امروزه در میان جامعه ما رواج پیدا کرده، بیخوابی و تنش عصبی ناشی از مشکلات فردی و اجتماعی است. این موضوع باعث شده، مردم به استفاده از داروهای آرامبخش گرایش پیدا کنند. داروهایی که برای درمان اضطراب و بیخوابی مورد استفاده قرار میگیرند، کاربرد مشترک دارند، به طوری که در دوزهای پایینتر اثرات آرامبخشی و در دوزهای بالاتر اثرات خــــوابآوری بر جا میگذارند، اما اشکال اساسی بسیاری از این داروها ایجاد اعتیادهای دارویی در مصارف طولانیمدت است. در طرف مقابل، داروهای گیاهی برای درمان مشکل بیخوابی به مدت زمان بیشتری نیاز دارند، اما نسبت به داروهای شیمیایی این مزیت را دارند که احتمال اعتیاد و وابستگی به آنها بسیار کمتر است. از مهمترین گیاهانی که واجد اثرات خوابآوری و آرامبخشی هستند، میتوان به گل ساعتی، بادرنجبویه، سنبلالطیب، رازک و اسطوخودوس اشاره کرد. گل ساعتی در سراسر دنیا به عنوان یک داروی ضداضطراب و آرامبخش مورد استفاده قرار میگیرد. گیاه گل ساعتی، گیاهی علفی چند ساله دارای ریزوم است. گلهای این گیاه درشت و ساعتی شکل است. ساقه آن به درختان مجاور میپیچد و بالا میرود. به همین دلیل به آن پیچ ساعتی میگویند. میوه گل ساعتی اثرات ضددرد، پایین آورنده فشارخون، ضد اضطراب، ضداسپاسمی و اثرات ضدمیکروبی و خوابآور دارد.
مبتلایان به دیابت تزریق واکسن آنفلوآنزا را فراموش نکنند
ایسنا: بسیاری از مبتلایان به دیابت به اهمیت تزریق سالانه واکسن آنفلوآنزای فصلی توجه نمیکنند. همچنین برخی از مبتلایان به این بیماری در مورد خطرات ناشی از آنفلوآنزا آگاهی ندارند. همچنین تعدادی از مبتلایان به دیابت با تصور اینکه تزریق واکسن آنفلوآنزا موجب واکنشهای نامطلوب میشود از این کار خودداری میکنند. این در حالی است که مبتلایان به دیابت بیشتر احتمال دارد در صورت آلوده شدن به ویروس آنفلوآنزا درگیر مشکلات و عوارض ناشی از این ویروس شوند. به اعتقاد پزشکان تزریق این واکسن روشی ایمن و موثر برای پیشگیری یا کاهش شدت این عوارض است. به گفته پزشکان واکسن آنفلوآنزا و شست و شوی صحیح دستها از جمله مواردی است که مبتلایان به دیابت برای پیشگیری از خطر ابتلا به آنفلوآنزا باید به آنها توجه داشته باشند.
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
