هشدار؛ میوههای خشک شده فلهای نخرید/ مودم را هنگام خواب خاموش کنید! / کدام مشاغل شما را در معرض آرتروز قرار میدهد؟!
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، میوههای خشک شده فلهای نخرید، مودم را هنگام خواب خاموش کنید، کدام مشاغل شما را در معرض آرتروز قرار میدهد و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است.
مودم را هنگام خواب خاموش کنید!
تبیان: اگر از طریق وای فای با دنیای مجازی در ارتباط هستید و مدام با لپتاپ، تلفن هوشمند یا تبلتتان به اینترنت متصل میشوید باید بدانید که استفاده مداوم از اینترنت وای فای میتواند سلامت شما را به خطر اندازد. محققان میگویند همانطور که هنگام خواب باید تلفن همراهتان را از خود دور نگه دارید تا در معرض اشعههای الکترومغناطیسی آن قرار نگیرید، باید در برابر مودم وای فای هم همین موضوع را رعایت کنید و اگر از طریق این نوع مودمها به اینترنت متصل میشوید، آن را هنگام خواب خاموش کنید. به گفته محققان امواج وای فای روی مغز تاثیر گذاشته و افسرده تان میکند. پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات آن ها نشان می دهد انتشار امواج الکترومغناطیسی مودم می تواند بخش هایی از مغز را تحریک کند و فعالیت آن بخش را افزایش دهد. دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی داوطلبان زیادی دریافتند آن دسته از افرادی که ساعات زیادی از روز را در کنار مودم قرار دارند و هنگام خواب نیز مودم در محیط کنار آن ها وجود دارد حافظه کمتری دارند و موارد مختلف را کمتر به خاطر می سپارند و مغزشان پریشانی بیشتری دارد. پزشکان توصیه می کنند برای سلامت مغز بهتر است افراد قبل از خواب مودم را خاموش کنند و در ساعات استراحت آن را از خود دور نگه دارند.
محققان نروژی می گویند؛ موسیقی درمانی تاثیری بر بهبود اوتیسم ندارد
مهر: محققان طبق مطالعات قبلی عنوان می کردند که تلفیق موسیقی و درمان به بیماران مبتلا به اوتیسم کمک می کند تا انگیزه بیشتر، ابتکار بیشتر و توانایی برقراری ارتباط بهتر را داشته باشند. اما مطالعه جدید نشان می دهد موسیقی درمانی کمکی به بهبود علائم اوتیسم نمی کند. در این مطالعه محققان نروژی دریافتند کودکانی که در موسیقی درمانی بداهه نوازی و درمان استاندارد شرکت کرده بودند نسبت به کودکانی که فقط تحت درمان استاندارد بیماری اوتیسم قرار گرفته بودند، بهبودی بیشتری را شاهد نبودند. کریستین گلد، سرپرست تیم تحقیق در مرکز تحقیقات موسیقی درمانی آکادمی گرگ نروژ، در این باره می گوید: موسیقی درمانی می تواند گزینه خوبی برای کودکان دارای عملکرد پایین باشد. در این مطالعه، محققان ۳۶۴ کودک ۴ تا ۷ سال را که همگی مبتلا به اوتیسم بودند، مورد بررسی قرار دادند. نیمی از کودکان به طور تصادفی به گروه دریافت کننده درمان استاندارد و نیمی دیگر به گروه دریافت کننده درمان استاندارد همراه با موسیقی درمانی اختصاص داده شدند. بعد از حدود ۵ ماه، محققان مشاهده کردند هر دو گروه شاهد بهبود بسیار کمی در شدت علائم بیماری شان بودند. محققان اذعان می کنند طبق این مطالعات، موسیقی درمانی تاثیر متمایزی نسبت بر درمان استاندارد بر روند بهبود بیماری ندارد.
مصرف بادام بر بهبود کلسترول تاثیر دارد
به گفته محققان مصرف منظم بادام به تقویت میزان کلسترول HDL کمک کرده در حالیکه همزمان شیوه دفع آن از بدن را نیز بهبود می بخشد. در این مطالعه، محققان میزان و عملکرد کلسترول HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) را در افرادی که هر روز بادام مصرف می کردند با میزان و عملکرد HDL همان گروه از افراد که به جای بادام، کیک مافین می خوردند مقایسه کردند. محققان دریافتند در شرکت کنندگان رژیم غذایی بادام، میزان و عملکرد HDL شان بهبود یافت. پنی کریس اترتون، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «مطالعات زیادی نشان داده اند که مصرف بادام موجب کاهش کلسترول بد LDL که فاکتور پرخطر اصلی بیماری قلبی است، می شود، اما تاکنون مطالعه ای در مورد تاثیر بادام بر کلسترول HDL که کلسترول خوب محسوب شده و به کاهش ریسک بیماری قلبی کمک می کند، انجام نشده بود». محققان مشاهده کردند بادام می تواند میزان این کلسترول را افزایش داده و عملکرد کلسترول HDL را بهبود بخشد، که عملکرد آن از طریق جمع آوری کلسترول از بافت ها مانند شریان ها و کمک به دفع آن از بدن است. به گفته کریس اترتون، HDL زمانیکه وارد جریان خون می شود بسیار کوچک است. همانند یک کیسه زباله است که به تدریج بزرگ تر و گردتر می شود چراکه قبل از رسوب کلسترول در کبد، آن را از سلول ها و بافت ها جمع آوری می کند. در این مطالعه به ۴۸ مرد و زن دارای کلسترول LDL بالا به مدت شش هفته روزی ۴۳ گرم بادام داده شد. بعد از این مدت، در یک دوره کنترل شش هفته دیگر به این افراد مافین موز داده شد. در پایان هر دوره محققان میزان و کیفیت کلسترول HDL شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند. بعد از مقایسه نتایج این دو دوره، آنها دریافتند رژیم غذایی بادام موجب بهبود میزان و عملکرد کلسترول HDLشان شده بود.
شکلات موجب تسکین بیماری های روده می شود
مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند گردو، تخم مرغ، دانه ها، لوبیا، مرغ، ماست، پنیر و حتی شکلات ممکن است موجب تقویت محیط روده تحریک پذیر شود که می تواند به تسکین افراد مبتلا به درد شکمی و اسهال به دلیل بیماری های التهابی روده کمک کند. این مواد غذایی حاوی مقدار قابل ملاحظه ای تریپتوفان اسید آمینه مورد استفاده در ساخت پروتئین ها هستند که تغذیه موش ها با آن، منجر به رشد سلول های ایمنی بدن و در نهایت تقویت روده شد. یافته های این تحقیق نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، باعث ظهور سلول های ایمنی در «Lactobacillus reuteri» می شود، باکتری که به طور معمول در روده زندگی می کند و سیستم ایمنی روده را قوی تر و کمتر التهابی می کند. به گفته سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه واشنگتن، «یافته های ما نشان داد هر چقدر تریپتوفان در رژیم غذایی موش ها بیشتر بود، آنها دارای سلول های ایمنی بیشتری بودند. تیم تحقیق موش هایی را که از زمان تولد تحت شرایط استریل زندگی کرده و عاری از میکروب بودند، بررسی کرد. وقتی که «Lactobacillus reuteri» به این موش ها داده شد، سلول های ایمنی شان افزایش یافت. بعلاوه زمانی که تریپتوفان در خوراک موش ها دو برابر شد، تعداد این سلول ها حدود ۵۰ درصد افزایش یافت.
مشاغلی که شما را در معرض آرتروز قرار میدهد!
یافته ها نشان می دهد فاکتورهای مرتبط با کار نظیر قرارگیری در معرض هوای مضر و آلوده، ممکن است در ابتلا به این بیماری نقش داشته باشد. محققان موسسه کارولینسکا سوئد به بررسی بیش از ۳۵۰۰ فرد مبتلا به آرتروز روماتوئید و حدود ۵۶۰۰ فرد بدون این بیماری در سوئد پرداختند. یافته ها نشان داد در بین مردان، افراد دارای مشاغل تولیدی بیش از افراد دارای مشاغل تخصصی، اداری و فنی در معرض ریسک ابتلا به آرتروز روماتوئید بودند. این ریسک در مورد کارگران الکتریکی و الکترونیک دو برابر بیشتر و در بین کارگران آجرچین و بتن کار سه برابر بیشتر بود. در بین زنان، کمک پرستارها و خدمتکارها بیشتر در معرض این خطر قرار داشتند، اما زنان مشاغل تولیدی اینگونه نبودند که به عقیده محققان، این مسئله به خاطر حضور کمتر زنان نسبت به مردان در بخش تولید است. سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است اما عاملان بالقوه در این مشاغل شامل سیلیس، آزبست (پنبه نسوز)، حلال های آلی و اگزوز موتور هستند.»
هشدار سازمان غذا و دارو؛ از خرید میوههای خشک شده فلهای خودداری کنید
جام جم: رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو گفته که میوههایی که به صورت خشک شده در بازار به فروش میرسد باید در کارخانجات مجهز بهداشتی تهیه و بسته بندی شوند. میوههای خشک شده حتما باید در کارخانجات مشمول اخذ پروانههای بهداشتی و در شرایط مناسب و مطابق با ضوابط و قوانین تهیه و بسته بندی شوند. میوههای خشک شده فلهای و بدون هیچ نوع مشخصاتی در بازار به فروش میرسد مورد تایید وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو نیست و مصرف کنندگان هنگام خرید این نوع محصولات حتما باید به مشخصات بهداشتی بر روی آنها دقت کنند. میوهها بعد از خشک شدن در کارخانجات که بر اساس ضوابط بهداشتی و با حضور مسئول فنی صورت میگیرد، هنگام بسته بندی نیز از لحاظ باقیمانده سموم کنترل میشود.
چند نکته برای کسانی که زیاد دارو مصرف میکنند
امروزه درصد بالایی از مردم جهان به طور منظم دارو مصرف میکنند. عوارض جانبی مصرف این داروها سالانه تعداد زیادی از افراد را راهی اورژانس میسازد و در برخی موارد، مرگ به دنبال دارد. کارشناسان، توصیههایی برای بهتر شدن این شرایط ارائه میکنند. مشاور پزشکی انبیسی نیوز میگوید، بسیاری از افراد در کنار داروهای تجویزی، داروهای بدون نسخه و قرصهای مکمل مصرف کرده، یا برای یک مشکل، چندین دارو مصرف میکنند، بدون آن که بدانند این داروها با یکدیگر تداخل ایجاد میکنند. همچنین ممکن است فرد با مشاهده عوارض جانبی داروها، به مصرف داروی دیگری برای کاهش این عوارض روی بیاورد یا به دلایل کاملا مجزا، داروهایی را که تعامل خوبی با یکدیگر ندارند، بهطور همزمان مصرف کند. بهتر است در این مورد که آیا لازم است داروها طبق روال گذشته مصرف شوند یا نه، با پزشک مشورت شود. بسیاری از داروها، مدتها پس از انقضای تاریخ مصرف، همچنان خواص خود را حفظ میکنند، اما اگر داروهای حیاتی مانند اپی پن یا آسپرین همچنین داروهایی مانند انسولین و آنتیبیوتیک مایع مصرف میکنید، بهتر است پس از گذشتن تاریخ انقضا، از مصرف آنها خودداری کنید. دارو دادن به کودکان به وسیله قطره چکان موثرتر از دادن دارو با فنجان یا قاشق است. همه قرصها را نمیتوان خرد کرد و برخی داروها درصورت خردشدن، مزه بدی پیدا میکنند یا حتی ممکن است خراب شوند. اگر دارو طعم ناخوشایندی دارد، با پزشک مشورت و سپس دارو را با آب، شیر یا آبمیوه مخلوط کنید. داروها را از جعبههای خود خارج و آن ها را با پودر قهوه یا خاک مخلوط کنید. داروهای خطرناک مانند کدئین، مرفین و اوکسی کدون را درون توالت بریزید و سیفون را بکشید. سازمان غذا و داروی آمریکا این روش را درصورتیکه روش دیگری برای دفع دارو در دسترس نباشد، توصیه میکند تا احتمال این که این داروها به دست کودکان یا افراد دیگر بیفتد، وجود نداشته باشد.
به سادگی شکمتان را آب کنید
تسنیم: مصرف برنج و نان برای شام، عدم خوردن صبحانه کافی، خوردن سس، نوشابه، دلستر، نداشتن تحرک کافی، استرس زیاد، نجویدن غذا سبب می شود که ایرانیها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکم شوند. اما اگر صبح ناشتا کندر بجوید، دارچین با عسل میل کنید، زنجبیل با عسل مصرف کنید، چای سبز میل کنید، دمکرده تخم کتان بنوشید، آب کرفس هفتهای سه روز میل شود، سرکه سیب مصرف شود و روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود قطعا شکمتان کوچک می شود.
گنجی که زنان باردار نباید از مصرف آن غافل شوند
باشگاه خبرنگاران: عوامل عصبشناسی، آناتومیکی و روانشناسی مانند استرس و اضطراب مزمن از جمله فاکتورهایی هستند که تکلم کودکان را با اختلال مواجه میکنند. اگر سیستم عصبی نوزادان به خوبی رشد نکرده باشد، کودکان با تاخیر در تکلم روبرو میشوند. گاهی سوءتغذیه زنان در دوران بارداری سبب این عارضه شده و پس از گذشت مدتی برطرف میشود. به این معنا که اگر نوزادی اختلال در سیستم کلامی خود داشته باشد، شاید دیگر قادر به صحبت کردن نباشد، اما با پیش گیری از سوءتغذیه مادر در دوران بارداری میتوان از تاخیر در تکلم کودکان جلوگیری کرد. زنان باید سه ماه و به ویژه یک ماه قبل از بارداری اسیدفولیک و آهن را مصرف کنند. اسید فولیک نقش موثری در تکامل سیستم عصبی نوزاد دارد. از منابع سرشار از فولات میتوان به غلات، انواع لوبیا، عدس، اسفناج و اسپاگتی اشاره کرد. اسیدفولیک، آهن، منیزیم، زینک و اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله مواد معدنی هستند که تاثیر چشمگیری روی تکامل سیستم عصبی نوزاد دارند. استفاده از این ترکیبات علاوه بر تقویت هوش و تکامل سیستم عصبی و حرکتی کودک از بروز نقصهای مادرزادی نوزاد نیز جلوگیری میکند.
