پیشگیری از زوال عقل با ۲۵ دقیقه پیاده روی روزانه
یک مطالعه نشان میدهد تنها ۲۵ دقیقه پیاده روی در روز میتواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند.
خبرگزاری میزان - 
به گزارش گروه فضای مجازی ، محققان کانادایی وضعیت یک گروه ۳۸ نفره مبتلا به اختلال شناختی عروقی - دومین علت شایع ابتلا به زوال عقل پس از الزایمر- را پیگیری کردند و دریافتند افرادی که بالغ بر ۳ ساعت در هفته پیاده روی کمی تند داشتند، عملکرد مغزی بهتری یافتند و پس از شش ماه، زمانهای واکنش و سایر علائم عملکرد مغزی نیز در آنها بهبود پیدا کرد.
به گزارش گروه فضای مجازی ، محققان کانادایی وضعیت یک گروه ۳۸ نفره مبتلا به اختلال شناختی عروقی - دومین علت شایع ابتلا به زوال عقل پس از الزایمر- را پیگیری کردند و دریافتند افرادی که بالغ بر ۳ ساعت در هفته پیاده روی کمی تند داشتند، عملکرد مغزی بهتری یافتند و پس از شش ماه، زمانهای واکنش و سایر علائم عملکرد مغزی نیز در آنها بهبود پیدا کرد. نتایج این مطالعه در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شد .
به گفته این محققان، مطالعه جدید همچنین نشان میدهد پیاده روی سریع و منظم در وهله اول میتواند احتمال ابتلا به اختلال شناختی عروقی را کاهش دهد.
مغز اندامی است که به سوخت و ساز زیاد نیاز دارد و برای رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به بافتهای آن، به جریان خون فراوانی نیاز دارد.
لیو – آمبروز محقق دانشگاه بریتیش کلمبیا در ونکوور و تیم تحقیق، بطور تصادفی ۳۸ سالمند مبتلا به اختلال شناختی عروقی خفیف را در دو گروه قرار دادند.
یک گروه برنامه آموزشی هوازی را دنبال میکرد که شامل ۳ جلسه پیاده روی یک ساعته در هفته به مدت ۶ ماه بود و گروه دیگر مراقبتهای متعارف را دنبال کردند.
علاوه بر این، به هر دو گروه اطلاعاتی درباره اختلال شناختی عروقی و نکاتی برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم ارائه شد.
پیش از شروع برنامه ورزشی و در آخر ۶ ماه همه شرکت کنندگان اسکنهای کاربردی از مغز نیز داشتند و آزمایشهای دیگری هم برای سنجش میزان فعالیتهای عصبی و توانایی شناختی از آنها به عمل آمده بود.
افرادی که در گروه تمرینات هوازی بودند، در آزمایشهای شناختی واکنش بهتری در خصوص مدت زمان واکنش داشتند و تغییراتی در فعالیت مغزی انها رخ داد که بیشتر به مغز سالم شباهت دارد در حالی که در گروه دیگر این تغییرات وجود نداشت.
به گفته لیوم-آمبروز، تایید این یافتهها به مطالعات بیشتری نیاز دارد، اما ورزش ظاهرا راهبردی نویدبخش برای رسیدن به سلامت شناختی در میانسالان است.
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *