علل سردرد فرد روزه دار/چگونه از بروز سر درد جلوگیری کنیم
سر درد در زمان روزه داری علل مختلفی دارد که با رعایت برخی علل می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند.
خبرگزاری میزان - 
به گزارش خبرنگار گروه جامعه ، سردرد میتواند علتهای بسیاری داشته باشد. اما دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد میکنند (مانند کافئین و نیکیوتین) است.
به گزارش خبرنگار گروه جامعه ، سردرد میتواند علتهای بسیاری داشته باشد. اما دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد میکنند (مانند کافئین و نیکیوتین) است.سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید میشوند؛ چون در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزاد سازی کاته کولامینها در میگرن میشود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، میتوانند روزه بگیرند.
برای کاهش بروز سردرد عضو دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان توصیه کرد:
آب و مایعات کافی نوشیده شود. مصرف سبزیجات در وعدهی سحری کمک کننده است.
عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده شود.
عدم انجام فعالیتهای شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید
ترک سیگار قبل از ماه مبارک یا به حداقل رساندن مصرف آن
کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک
گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعدهی سحری، با مشورت پزشک میتواند کمک کننده باشد.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *