زبان‌تان را مسواک بزنید/ نان‌ بدون شناسنامه نخورید/ نگران شوید تا سالم بمانید/ ترفندهایی برای بیدار شدن در صبح زود

به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، زبان‌تان را مسواک بزنید، شیر نمی‌خورم چون کالری دارد، نان‌ بدون شناسنامه نخورید، شیوع سرطان معده در مردها، تنبیه والدین، بدغذایی در کوکان را تشدید می‌کند، نگران شوید تا سالم بمانید و ... از موضوعاتی است که بسته سلامت امروز میزان به آن ها اختصاص دارد، جزئیات را در ادامه بخوانید ...


جام جم آنلاین: شیر، هم می‌تواند چاق‌کننده باشد هم لاغر‌کننده، هم می‌تواند بیماری‌زا باشد هم سلامتی‌بخش. شیر با بسیاری از بیماری‌ها ارتباط دارد زیرا پایه تغذیه نوزادی و کودکی به شیر وابسته است.شیرهای پاستوریزه عمدتا از شیرگاو و مقدار چربی آنها مشخص است. هر لیوان شیر کم‌چرب شامل 240 سی‌سی شیر حدود 90 کالری، هر لیوان شیر معمولی 120 کالری و هر لیوان شیر پرچرب تا 150 کالری انرژی به بدن می‌رساند. بهتر است همه افراد بخصوص کسانی که رژیم لاغری دارند از نوع کم‌چرب یا بدون چربی شیر استفاده کنند، اما افرادی که قصد اضافه وزن دارند یا می‌خواهند توان جسمانی خود را بالا ببرند می‌توانند شیر پرچرب بخورند. یادتان باشد که شیر کم‌چرب یا پرچرب از نظر میزان لاکتوز، پروتئین، املاح و ویتامین‌ها تفاوتی با هم ندارند و فقط میزان چربی آنها بالا یا پایین است. نکته دیگر این‌که کالری موجود در شیر و لبنیات به‌ هیچ‌وجه قابل‌مقایسه با کالری سایر مواد غذایی نیست. پس نمی‌توان گفت «شیر نمی‌خورم چون کالری دارد.» شیر علاوه بر کالری، تمام مواد غذایی مایحتاج بدن را هم داراست و مصرف آن بسیاری از نیازهای بدن را مرتفع می‌کند، پس به‌هیچ‌ ‌عنوان شیر را از برنامه غذایی روزانه خود حذف نکنید.


تسنیم: از خرید نان‌های بدون شناسنامه در سوپرمارکت‌ها پرهیز شود که در این خصوص لازم است تمامی نان‌هایی که در سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌ها عرضه می‌شود دارای مجوزهای بهداشتی باشند. در مواردی که محصول دارای مجوزهای بهداشتی از جمله پروانه ساخت از وزارت بهداشت و یا شناسه نظارت بهداشتی کارگاهی باشد و با توجه به اینکه در سازمان غذا و دارو ثبت شده و فرمولاسیون مشخصی نیز ارائه شده لذا امکان کنترل، پایش محصول و بازرسی توسط کارشناسان سازمان غذا و دارو وجود دارد. نان‌هایی که بدون مجوزهای بهداشتی لازم تهیه شده و در سوپرمارکت‌ها به فروش می‌رسند محل تهیه آنها مشخص نیست لذا بازرسی، پایش و کنترل محصول از سوی کارشناسان غذا و دارو به عمل نمی‌آید و در نتیجه احتمال وجود عوامل خطرزای میکروبی مثل کپک و مخمر و همچنین سایر عوامل خطرزا وجود دارد.


شیردهی بیش از دو سال توصیه نمی‌شود و این امر ممکن است موجب بلادت و کندذهنی طفل شود بنابراین توصیه می‌شود قبل از دوسالگی به‌تدریج میزان شیردهی کاهش و میزان غذا افزایش یابد تا هنگام از شیر گرفتن طفل دچار مشکل نشود. در متون طب سنتی ایرانی طول مدت شیردهی یک سال و 9 ماه و نهایت دو سال ذکر شده است.

افکارنیوز: محققان دانشگاه کالیفرنیا مدعی شدنده اند که داشتن کمی نگرانی بهتر از بی‌خیالی و بی‌دغدغه بودن است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد نگرانی نه تنها آثار مخربی ندارد بلکه دارای فواید هم است. در واقع به گفته محققان نگرانی جسم و ذهن را سالم نگه می‌دارد و دارای فواید انگیزشی است و می‌تواند نقش یک سپر احساسی را ایفا کند. کیت سوینی یک روانشناس در این رابطه گفته است که احساسی که از نگرانی‌ بوجود می‌آید باعث واکنش فرد می‌شود و همین موجب کاهش نگرانی‌شان می‌شود.

فارس: به گفته مدیر کل دفتر بیماری‌های غیر واگیر وزارت بهداشت، در حال حاضر خدمات تشخیصی در خصوص سرطان‌های سینه، دهانه رحم و روده بزرگ در تعدادی از مراکز بهداشتی و درمانی ارایه می‌شود که امیدواریم به تدریج ارایه خدمات رسانی گسترش یابد. برای پیگیری و کنترل سرطان اقدامات مناسبی انجام شده است. که برنامه‌های آموزشی در راستای آگاهی بخشی به جامعه یکی از آن‌ها است. سرطان معده در آقایان و سرطان سینه در خانم‌ها شیوع زیادی دارند و از جمله علل بروز این سرطان‌ها عدم تحرک، مصرف سیگار و تغییر سبک زندگی است.


/انتهای پیام/