با ورزش بیماری‌ها را درمان کنید

به گزارش گروه فضای مجازی،ورزش، روشی مناسب برای درمان و جلوگیری از بعضی بیماری و عارضه هاست. بالا بودن کلسترول خون، از آن دست عارضه هایی است که ورزش کردن و داشتن تحرک به طور چشمگیری باعث کاهش آن می شود.
مدارک موجود در زمینه اثر فعالیت ورزشی بر میزان کلسترول خون نشان می‌دهد که فعالیت ورزشی می‌تواند موجب کاهش چشمگیر کلسترول خون شود.

بدون شک شنیده‌اید که فعالیت ورزشی می‌تواند میزان کلسترول خون را در حد طبیعی نگه دارد. اما چه نوع فعالیت ورزشی؟ در چه مدت زمانی؟ چقدر؟ و این که فعالیت ورزشی <Sports>تا چه حد می‌تواند موجب کاهش کلسترول شود.

فعالیت ورزشی منظم به دو طریق می‌تواند بر میزان کلسترول اثر داشته باشد:
به علاوه، فعالیت ورزشی موجب افزایش مقادیر «کلسترول خوب خون» یعنی HDL می‌شود.
 فعالیت ورزشی هوازی برای افزایش ضربان قلب
تمرینات ورزشی قدرتی برای عضله‌سازی
فعالیت‌های ورزشی انعطاف‌پذیری برای حفظ قابلیت خم شدن.