چه کسانی باید گیاهک گندم بخورند

به گزارش گروه جامعه ، به طور خلاصه، گیاهک گندم از ویتامین ها و مواد معدنی اساسی تشکیل یافته و خیلی ساده و راحت با هر خوراکی ترکیب می یابد، از کلوچه و بیسکویت گرفته تا مرغ سرخ شده و ماهی.

اما این اقشار از جامعه باید آن را به غذای روزانه خود تبدیل کنند : 

ورزشکاران: اگر شما ورزشكار هستید احتیاج دارید که به بدنتان سوخت برسانید، نه فقط با کالری خالی. گیاهک گندم... سریع ترین، آسان ترین و ارزان ترین راه تزریق مواد مغذی است تا پر انرژی و سرحال باشید. به نوشیدنی هایی مثل میلک شیک، ماست یا بلغور جو دوسر قبل یا بعد از ورزش کردن اضافه كنید.

کودکان : دادن غذای سالم به بچه ها و کودکان تازه راه افتاده همیشه یک معضل بوده است. بهترین راه حل گیاهک گندم است چرا که بسیار آسان با غذاهایی آمیخته می شود که بجه ها عاشق آنها هستند. به خوراکی های مورد علاقه آنها مثل ماست، سیریل سرد، ماکارونی و پنیر و بله حتی کلوچه یا شیرینیها اضافه کنید! با این کار ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بچه ها را برای سالم ماندن و رشدی قوی تامین کرده اید.

افراد رژیمی : آیا جزء كسانی هستید كه تلاش می كنید با رژیم غذایی چند كیلوگرم لاغرتر شوید ؟ زمانی كه شما در حال از دست دادن كالری هستید گیاهك گندم با تامین ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی ، از كمبود مواد مغذی بدنتان مراقبت می كند.

سالم خواران: در محصول بد كم خوری ولی درمفیدش پرخوری – گیاهك گندم همراه مناسب آشپزخانه شماست و میتوانید با ریختن آن درهمه چیز،از سیریل گرفته تا سوپ ،مواد مغذی آن را افزایش دهید یا در پخت و پز بجای غذاهایی كه ارزش غذایی كمی دارند استفاده كنید ،مثل پودر سوخاری.

زنان باردار: فولات یا اسید فولیک، برای تغذیه خوب قبل از تولد بسیار مهم است و کمک میكند تا از نقایص هنگام تولد پیشگیری شود. همچنین گیاهك گندم حاوی روی بوده که برای رشد و تكامل مناسب ضروریاست.

سالمندان: با افزایش سن، بینایی ما شروع به تقلیل یافتن می كند گیاهك گندم منبع بسیارعالی از ویتامین E است که می تواند به ارتقاء سطح سلامت چشم كمك كرده و حتی میزان ابتلا به آب مروارید را كاهش دهد .

آرایشی و زیبایی: جوانه ها به ویژه گیاهك گندم به سبب برخورداری از مقادیر زیاد مواد معدنی و ویتامین، مخصوصا ویتامین های C و E ، برای حفظ شادابی پوست بسیار موثر هستند و از همین رو، در تهیه انواع شامپوها ، کرم ها و لوسیون های تقریتی از عصاره آنها سود می جویند. با قرار دادن گیاهك گندم در سبد غذائی روزانه ، می توان از صرف هزینه های کلان برای خرید انواع کرم های ضدچروک و لک و شامپوها ، که از ماده طبیعی مزبور فراهم می شوند ، خودداری کرد.

گیاهك گندم به علت داشتن ویتامین های E و C ، یک ضد لک قوی است و مصرف آن به صورت خوراکی یا ماسک، از ایجاد لکه های ناشی از آفتاب جلوگیری می کند. در ضمن گیاهك گندم، خاصیت نرم و مرطوب کنندگی داشته و برای پوست های خشک مفید است. از بروز چین و چروک های ریز ناشی از خشکی پوست ممانعت می کند و به واقع یک ضدچروک قوی نیز شمرده می شود. وانگهی، ویتامین های گروه B به ویژه B5 ، بیوتین و اسیدفولیک توأم با روی و آهن در گیاهك گندم ، برای تقویت موها ، رفع خشکی ، ریزش موها و جلوگیری از سفیدی زودرس آنها اثر دارد .

گفتنی است که ویتامین B1 مخصوصاً در گیاهك گندم یافت می شود. این ویتامین برای تعادل عصبی ضرورت دارد. همچنین ویتامین A که برای رفع نازائی، جلوگیری از تنگی نفس، مرض قند، بیماری قلبی و برخی انواع سرطان مفید است .

تنها با سرو كردن 50 كالری درهر 2 قاشق سوپ خوری از گیاهك گندم میتوانید مجموعه ای از پروتئینها و مواد مغذی حیاتی شامل موارد زیر را به بدن خود برسانید ؛ گیاهك گندم هم مصرف خوراکی دارد و هم از ماسک آن میتوان استفاده كرد. شرط داشتن عمر طولانی و بدون بیماری ، رساندن موادغذایی به مقدار لازم ، متعادل و مناسب به بدن است. 

ویتامین E: این آنتی اكسیدانهای حلال در چربی به محافظت از سلولها و بافتهای آسیب دیده كمك كرده و باعث دفع بیماریهای خاص می شود.

اسید فولیك (B9): برای زنان باردار خیلی مفید بوده وایده مفیدی برای استفاده همه مردم میباشد این ویتامین B با تولید سلولهای سالم جدید درپیشگیری ازمبتلا شدن به انواع سرطانها كمك می كند.

منیزیم: این ماده معدنی كمك میكند تا قلب ،استخوانها و سیستم دفاعی بدن را قوی نگه دارید همچنین طبق آخرین اطلاعات میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را كاهش دهد .

تیامین : این ویتامین B در تبدیل كربوهیدرات به انرژی- كه عامل اصلی عملكرد مناسب قلب ، عضلات و سسیتم عصبی میباشد - كمك میكند.

فسفر: مانند كلسیم دندان واستخوانها را قوی كرده به طوری كه این مواد معدنی برای رشد ،حفظ وبازسازی همه بافتها ضروری است. 

روی: بدن شما با استفاده ازاین ماده معدنی صدها فعالیت مثل مبارزه با ویروس ،كمك به بهبود زخمها ، تركیب DNA و تقسیم سلولی مناسب را انجام می دهد.

گیاهك گندم منبع غنی از فیبر با کیفیت بالا ، پروتئین غیرحیوانی و حاوی چربی اشباع نشده مفید برای قلب است ؛ مزیت فوق العاده اینكه عاری از سدیم است.

انتهای پیام/