_ نمناک نوشت: گاهی به دلیل تغییرات آب و هوایی یا عوامل دیگر پنهان در درون بدن مان پوست دچار خشکی شده و از خود واکنش نشان میدهد، یکی از قسمتهایی که دچار این خشکی میشود پوست دور چشم است.
خشکی پوست دور چشم میتواند آزاردهنده باشد، اما آیا مرطوب کنندههای معمولی میتوانند در این مورد به شما کمک کنند؟ در این مطلب در این باره بیشتر توضیح خواهیم داد.
چه عواملی باعث خشکی پوست دور چشم میشود؟
پوست اطراف چشم در مقایسه با پوست بقیه بدن نازکتر است. این بدان معناست که قابلیت حفظ رطوبت ندارد و با گذشت زمان خشک میشود. با وجود لک، خارش، ترک خوردگی و قرمزی این خشکی میتواند بسیار ناخوشایند باشد.
برخی از دلایل عمده خشکی پوست اطراف چشم عبارتند از:
شرایط آب و هوایی (هوای بسیار گرم یا سرد، به ویژه هنگام تغییر فصل)
سال خوردگی
شیوههای نامناسب و زیاده روی در آرایش
مواد شیمیایی و خشن مراقبت از پوست
مالش بیش از حد و خشن پوست صورت
استفاده از آب گرم
قرار گرفتن در معرض مواد تحریک کننده
گریه کردن بیش از حد
مصرف کافئین
خواب ناکافی
مشکلات پوستی که میتوانند باعث خشکی پوست اطراف چشم شوند
با این وجود سایر موارد و مشکلات پوستی نیز میتوانند باعث خشکی پوست اطراف چشم شوند؛ که عبارتند از:
۱- درماتیت تماسی
درماتیت تماسی نوعی بیماری پوستی است که در اثر تعامل پوست با مواد تحریک کننده ایجاد و منجر به خشکی، قرمزی و پوسته شدن پوست میشود. برخی از محصولات مراقبت از مو، شستشوی صورت، مرطوب کننده ها، ضد آفتاب، گرد و غبار و لوازم آرایش شامل مواد تحریک کننده درماتیت تماسی میشوند.
رایحههای موجود در محصولات مراقبت از پوست نیز میتوانند باعث درماتیت تماسی شوند. این مشکل با لمس کردن میتواند تشدید و گسترش یابد. اجتناب از محصولاتی که پوست شما را تحریک میکند میتواند به درمان درماتیت تماسی کمک کند.
۲- درماتیت آتوپیک
درماتیت آتوپیک روی پوست پلکها تاثیر میگذارد وعلائم آن شامل پوسته پوسته شدن، قرمزی و خارش است. عوامل خطر ساز این وضعیت شامل سابقه خانوادگی، سیستم ایمنی بدن یا محیط میشود. این وضعیت مزمن است و بیشتر در کودکان رخ میدهد که برای کنترل علائم آن باید با پزشک مشورت کنید.
۳- بلفاریت
بلفاریت توسط یک باکتری یا یک بیماری مانند رزواسه ایجاد شده که منجر به پوسته پوسته شدن در پلک ها، قرمزی، تحریک، سوزش و پارگی لایهای میشود.
۴- پسوریازیس صورت
پسوریازیس باعث میشود تا پلکهای شما پوسته پوسته شوند (این پوستهها معمولا مژهها را میپوشانند) و ناحیه زیر چشم را خشک و پوسته پوسته میکنند.
در صورت داشتن هر یک از این شرایط به متخصص پوست مراجعه کنید. آنها میتوانند وضعیت شما را ارزیابی کرده و درمانی مناسب را توصیه کنند.
با این حال اگر خشکی پوست اطراف چشم شما به دلیل بی توجهی به بهداشت عمومی یا هر دلیل دیگری است میتوانید با داروهای خانگی آن را درمان کنید. این روشهای درمانی باعث تغذیه و رطوبت رسانی به پوست اطراف چشم میشوند.
چگونه میتوان خشکی پوست اطراف چشم را درمان کرد؟
۱- مرطوب کردن
صرف نظر از نوع پوست، به استفاده از مرطوب کنندهها عادت کنید. کرم دور چشم خوبی را انتخاب کنید که با ترکیباتی مناسب، پوست اطراف چشم تان را لطیف کند. خبر خوب این جاست که کرمهای دور چشم حاوی مواد ضد پیری نیز هستند.
۲- خواب کافی
کمبود خواب منجر به خستگی چشم و خشکی پوست اطراف چشم میشود. سعی کنید هر شب حداقل ۶ ساعت بخوابید که این به شما امکان میدهد تا پوست آسیب دیده و خشک اطراف چشم تان ترمیم شود.
۳- کورتیکواستروئیدهای موضعی
در صورت ابتلا به بیماری پوستی، پزشک ممکن است کورتیکواستروئیدهای موضعی را تجویز کند. از داروهایی با کورتیکواستروئیدهای خفیف استفاده کنید، زیرا این داروها قوی بوده و باعث نازک شدن پوست اطراف چشم میشوند.
۴- ماساژ با روغنهای گیاهی
ماساژ دادن باعث بهبود گردش خون در پوست اطراف چشم میشود. شما میتوانید انتخابی بین روغن بذر کتان، بابونه، اسطوخدوس، گل رز یا روغن لیمو داشته باشید. چند قطره از روغن انتخابی را دور چشم خود بمالید و با حرکات دورانی به آرامی ماساژ دهید.
۵- استفاده از ضد آفتاب
اشعه مضر ماورابنفش نورخورشید میتواند منجر به تجزیه کلاژن و کاهش الاستین پوست شود که در نتیجه باعث ایجاد خطوط ریز و چین و چروک خواهد شد. با استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف رنگی میتوانید از پوست اطراف چشم خود محافظت کنید. فراموش نکنید که پلکهای بالا را نادیده نگیرید.
درمانهای خانگی برای خشکی پوست طراف چشم
از آن جا که پوست اطراف چشم بسیار حساس است شما نمیتوانید علائم خشکی آن را به راحتی نادیده بگیرید، اما نگران نباشید، زیرا در ادامه برخی از درمانهای خانگی طبیعی و آسان معرفی شده اند که میتوانند به مدیریت و رفع خشکی پوست اطراف چشم کمک کنند.
۱- ژل آلوئه ورا
این ژل بسیار تسکین دهنده و مرطوب کننده است همچنین با تحریک فیبروبلاستها باعث تولید کلاژن میشود واز بروز چین وچروک پیشگیری میکند. این کار به ویژه برای درمان خشکی پوست اطراف چشم مفید است.
شما میتوانید با مقداری ژل تازه آلوئه ورا دور چشمان تان را ماساژ دهید و یک شب تا صبح صبر کنید و سپس صبح روز بعد پوست خود را بشویید و این روال را هر شب تکرار کنید.
۲- روغن بادام
روغن بادام یک نرم کننده عالی است و به بهبود خشکی پوست کمک میکند. همچنین در مدیریت اگزما و پسوریازیس نیز مفید واقع میشود.
شما میتوانید با کمک چند قطره روغن بادام پوست اطراف چشم خود را به آرامی ماساژ دهید، یک شب صبر کنید و سپس صبح روز بعد آن را بشویید. این روش درمانی را هر شب تکرار کنید.
۳- روغن ویتامین E
روغن ویتامین E یک آنتی اکسیدان عالی است که تولید کلاژن را تقویت میکند و علاوه بر درمان خشکی پوست خاصیت ضد پیری نیز دارد و تیرگی دور چشم را کاهش میدهد.
شما میتوانید روغن کپسول ویتامین E را خارج کرده و دور چشمانتان ماساژ دهید، صبح روز بعد پوست تان را بشویید و این روال را هر شب تکرار کنید.
۴- کره شی
کره شی اغلب به دلیل مزایای آبرسانی، ضدالتهابی و مرطوب کنندگی در کرمهای مرطوب کننده و محصولات مراقبت از پوست استفاده میشود. از این رو میتوان از آن برای بهبود پوست اطراف چشم استفاده کرد.
بدین منظور شما به کره شی و کپسول ویتامین E احتیاج دارید. روغن ویتامین E را از کپسول خارج کنید و با کره شی مخلوط نمایید و کمی از ترکیب را با استفاده از انگشتانتان و به آرامی روی پوست اطراف چشم خود بمالید، به مدت یک شب صبر کنید و روز بعد بشویید.
۵- چای سبز کیسهای
چای سبز از مزایای ترمیم و جوان سازی پوست برخوردار است. اگرچه هیچ مدرکی دال بر اثرگذاری چای سبز در کاهش خشکی اطراف چشم وجود ندارد، اما استفاده از کیسههای چای سبز برروی پوست میتواند از پف و خشکی در ناحیه چشم پیشگیری کند.
ابتدا یک لیوان آب را بجوشانید و سپس دو عدد کیسه چای سبز را به مدت چند دقیقه در آب داغ قرار دهید و آنها را بیرون بیاورید و بگذارید تا خنک شوند. کیسهها را به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی پلکهای خود قرار دهید و درنهایت آنها را برداشته و آب خنکی را روی چشمان خود بپاشید. این راهکار را یکبار در روز (ترجیحا قبل از رفتن به رخت خواب) انجام دهید.
۶- گلیسیرین
گلیسیرین پوست شما را مرطوب نگه میدارد و از خشکی آن پیشگیری میکند. براساس یک مطالعه گلیسیرین حاوی کرمی است که در درمان خشکی آتوپیک موثر است.
شما میتوانید مقداری گلیسیرین را روی پدپنبهای بریزید و روی چشم خود قرار دهید و به مدت ۵ دقیقه صبر کنید و سپس پدها را بردارید، گلیسیرین را یک شب روی پوست خود بگذارید و صبح روز بعد بشویید و این روال را هرشب تکرار کنید.
۷- گلاب
گلاب باعث جوان سازی پوست شده و همچنین خواص آرام بخشی و ضد التهابی دارد. ممکن است مانع از خشکی پوست نشود، اما میتواند به حفظ آرامش و جوان سازی پوست کمک کند. سعی کنید گلاب را در خانه تهیه کنید، زیرا مزایای مصرف خانگی آن بیشتر از مصرف تجاری است.
شما میتوانید پدهای پنبهای را درون گلاب بخیسانید و روی چشمان خود قرار دهید، به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه صبر کنید و ریلکس بمانید و بعد؛ پدها را بردارید و هرشب قبل از خواب همین کار را تکرار کنید.
۸- وازلین یا ژل پترولیوم
ژل پترولیوم به پیشگیری از کاهش رطوبت پوست و خشکی آن کمک میکند. با این حال به دلیل چرب بودن، ممکن است برای برخی از افراد مناسب و خوشایند نباشد.
شما میتوانید وازلین یا هر ژل پترولیوم دیگری را با نوک انگشت خود بردارید، آن را به آرامی در ناحیه چشم ماساژ دهید و به مدت یک شب صبر کنید و صبح روز بعد صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید این روال را هر شب تکرار کنید.
۹- آووکادو
روغن آووکادو برای پوستهای خشک و آسیب دیده فوق العاده مغذی است. کاربرد موضعی آن سنتزکلاژن را در مطالعاتی روی موشها افزایش داده است. این روغن ممکن است به کاهش چین و چروک اطراف چشم کمک کند و پالپ آووکادو در مطالعاتی روی موشها خواص ترمیم زخم را سریعتر نشان داده است.
شما میتوانید از آووکادو به دو طریق بهره ببرید:
اگر از روغن آووکادو استفاده میکنید، کافیست کمی از روغن را سر انگشتان خود بریزید و به آرامی پوست اطراف چشم را با آن ماساژ دهید و به مدت یک شب صبر کنید و صبح روز بعد پوست تان را بشویید.
اگر از پالپ آووکادو استفاده میکنید، کافیست پالپ آن را به دور چشم تن بمالید و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس از یک دستمال مرطوب استفاده کنید تا پالپ را از دور چشمان تان به آرامی پاک نمایید و سپس پوست را با آب ولرم شستشو دهید و این روال را روزی یکبار قبل از خواب تکرار کنید.
۱۰- عسل
از دوران باستان عسل برای بهبود و درمان بیماریهای پوستی استفاده میشده است. عسل خاصیت مرطوب کنندگی و نرم کنندگی دارد که با پیشگیری از کاهش رطوبت پوست، آن را مرطوب نگه داشته و خشکی را درمان میکند.
شما میتوانید یک لایه بسیار نازک از عسل ارگانیک را روی پوست اطراف چشم خود بمالید، به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم شستشو دهید؛ در نهایت دور چشم تان را کرم مرطوب کننده مخصوص دور چشم بمالید و این روال را هر شب تکرار کنید.
۱۱- خیار
خیار اثر خنک کنندگی برروی پوست دارد. وقتی روی چشم قرار گیرد، تیرگی دور آن را کاهش میدهد، پوست را آبرسانی کرده و التهاب را کاهش میدهد.
شما میتوانید ۴-۵ عدد خیار را رنده کرده و آب آن را استخراج کنید، آب خیار را به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید، پدهای پنبهای را درون آن بخیسانید، روی چشمان خود قرار دهید، به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه صبر کنید و پدهای پنبهای را بردارید و با آب سرد بشویید. این روال درمانی را هر شب تکرار کنید.
۱۲- شیر
شیر اثر خنک کنندگی روی پوست دارد و باعث تغذیه و مرطوب شدن آن میشود. شیر همچنین حاوی اسید لاکتیک است و میتواند به بهبود پوست کمک کند و آن را صاف کند.
شما میتوانید پدهای پنبهای را به شیر آغشته و روی چشم تان قرار دهید، به مدت ۲۰ دقیقه صبرکنید، پدها را بردارید و چشمان خود را با آب سرد شستشو دهید و این کار را روزی یکبار تکرار کنید.
۱۳- ماست
ماست غالبا در ماسکهای صورت استفاده میشود، زیرا خواص مرطوب کنندگی دارد و باعث روشن شدن پوست، آرامش و بهبود سطح رطوبت آن خواهد شد.
شما میتوانید ماست را دور چشم خود بمالید و مراقب باشید داخل چشمتان نرود و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس با آب سرد شستشو دهید و این کار را هر روز تکرار کنید.
۱۴- روغن زیتون
استفاده موضعی از روغن زیتون اثر ضد التهابی برروی پوست دارد. آسیب اکسیداتیو را کاهش میدهد، پوست را التیام بخشیده و باعث ترمیم پوست خواهد شد.
شما میتوانید روغن زیتون را به آرامی روی ناحیه اطراف چشم ماساژ دهید، به مدت یک شب صبرکنید و صبح روز بعد با آب خنک شستشو دهید و این کار را هر شب تکرار کنید.
۱۵- کرم شیر
کرم شیر یک درمان خانگی محبوب است که به مرطوب نگه داشتن و جوان سازی پوست کمک کرده و باعث میشود تا پوست نرم و لطیف بماند.
شما میتوانید کرم شیر را به آرامی در پوست اطراف چشم خود ماساژ دهید و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه صبر کنید و برای پاک کردن آن از یک دستمال نرم استفاده نمایید. این روال را روزی یکبار تکرار کنید.
راه پیشگیری از خشکی پوست
۱- به آنچه روی پوست خود اعمال میکنید، توجه داشته باشید
قبل از خرید محصولات مراقبت پوستی، برچسب مواد تشکیل دهنده روی آن را مطالعه کنید. محصولاتی که کمی خشن هستند باعث خشکی پوست اطراف چشم میشوند. از استفاده هر آن چه که دارای الکل، مواد معطر، رنگ، سولفات، لانولین، فرمالدئید و پارابن باشد یا پاک کنندههای خشن و اسکراب خودداری کنید.
۲- به آنچه میخورید دقت کنید
آبرسانی برای پوست شما مهم است بنابراین غذاهایی سرشار از آنتی اکسیدان، میوه ها، سبزیجات و آجیل بخورید. از نوشابه، غذاهای فرآوری شده، شکلات و قند وشکر دوری کنید.
۳- فشاری را به پوست خود وارد نکنید
ممکن است بعد از یک روز کاری طولانی و خستگی وسوسه شوید که صورت خود را با آب گرم بشویید، اما دست نگه دارید. آب گرم باعث پاک شدن روغنهای طبیعی (سبوم) و خشکی اطراف پوست چشم میشود. هنگام پاک کردن یا مالش دادن، از اطراف چشم خود دوری کنید که قطعا با این مراقبتها میتوانید لطافت پوست خود را حفظ کنید.
۴- از لمس کردن خودداری کنید
لمس یا مالش چشم میتواند به پوست اطراف چشم آسیب برساند. شما ممکن است به طور تصادفی میکروب یا باکتری را از دستان خود به پوست اطراف چشم منتقل کنید.
۵- از عینک استفاده کنید
حتی اگر از ضد آفتاب استفاده میکنید هم لازم است از عینک نیز استفاده کنید. با این کار میتوانید از پوست اطراف چشم تان در برابر شرایط مرطوب، نور خورشید، گرد و غبار و سایر مواد تحریک کننده محافظت کنید.
۶- آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید
اگر آرایش خود را قبل از خواب پاک نکنید، مواد موجود در آنها میتواند پوست شما را خشک کند و بنابراین قبل از خواب آرایش دور چشم را پاک کنید.
شما میتوانید محلول پاک کننده آرایش چشم را روی پد پنبهای بریزید و سپس پد را خیلی آرام روی پوست خود فشار دهید و با حرکات دورانی آرایش را کاملا از چشمان خود پاک کنید.
۷- هیدراته بمانید
نوشیدن آب به حفظ تعادل رطوبت در بدن کمک میکند و از خشکی پوست پیشگیری میکند.
۸- ناحیه چشم را مرطوب نگه دارید
از کرم دور چشم خوبی برای مرطوب نگه داشتن دور چشم خود استفاده کنید. کرم صورت معمولی برای استفاده در قسمت ظریف چشم موثر نمیباشد و باید از محصولات خاصی برای سالم ماندن دور چشم استفاده کنید
۹- از خراشیدن و خاراندن ناحیه اطراف چشم خودداری کنید
اگر در پوست خود احساس خارش و خشکی میکنید آن را نخارانید. این کار ممکن است شرایط را بدتر کند، برای کاهش تحریک، کرم ضدخارش یا کمپرس گرم /سرد استفاده کنید.
۱۰- قرار گیری در معرض آفتاب را محدود کنید
اشعه ماورابنفش مضر خورشید میتواند باعث ایجاد خطوط ریز، خشکی و چین و چروک پوست اطراف چشم شود. هنگام بیرون رفتن؛ از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی استفاده کنید تا از چشمها و پوست تان محافظت نمایید.
برای پیشگیری از خشکی پوست دور چشم چه غذاهایی را باید بخورید و از چه غذاهایی دوری کنید؟
۱- یک رژیم متعادل را دنبال کنید
پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بدن کمک میکند تا با انواع بیماریها و مشکلات پوستی مقابله کند. ماهی، تخم مرغ، گوشت، سبزیجات، میوهها و غلات مملو از آنتی اکسیدان هستند و به ترمیم سلولهای آسیب دیده پوست کمک میکنند و کیفیت آن را بهبود میبخشند.
۲- پروبیوتیک مصرف کنید
مصرف پروبیوتیک سلامت کلی پوست شما را بهبود میبخشد. سعی کنید پروبیوتیکهایی مانند مواد غذایی تخمیر شده و ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۳- غذای غنی از فیبر استفاده کنید
فیبر باعث دفع سموم بدن که در اثر عوامل محیطی مانند گرد و غبار و آلودگی جمع شده اند، میشود. برای تامین نیازهای فیبر روزانه خود از غذاهایی مانند نان سبوس دار، ذرت، لوبیا قرمز، سیب و جوانه بروکسل استفاده کنید. علاوه براین سعی کنید از غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و ادویه دار پرهیز کنید.
۴- مصرف اسیدهای چرب ضروری را فراموش نکنید
اسیدهای چرب ضروری از لایه لیپیدی پوست محافظت کرده و از خشکی آن پیشگیری میکنند. به همین دلیل بهتر است هنگام پخت و پز از روغنهای گیاهی بدون هیدروژن استفاده کنید. روغن کلزا و روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
چه زمان باید به پزشک مراجعه کنید؟
خشکی پوستی که ماهها یا سالها ادامه دارد (خشکی مزمن پوستی) میتواند از خاصیت ارتجاعی پوست شما کاسته و منجر به افتادگی آن شود. ترکهای پوستی نیز ممکن است باعث عفونتهای پوستی شود. در صورتی که:
درمانهایی که انجام داده اید طی یک هفته موثر واقع نشده است
خشکی پوست شما بیشتر میشود
پلک هایتان مدت طولانی خشک مانده است
علائم دیگری را به همراه خشکی پوست اطراف چشم خود تجربه میکنید
باید به پزشک مراجعه نمایید.
سوالات متداول در مورد خشکی دور چشم
آیا آلرژی میتواند باعث خشکی پوست اطراف چشم شود؟
بله، به پزشک مراجعه کنید تا آلرژی شما تشخیص داده شود. ممکن است لازم باشد از برخی مواد غذایی یا عواملی که باعث حساسیت میشوند دوری کنید.
چگونه میتوان پوست تحریک شده اطراف چشم را تسکین داد؟
درمانهای خانگی را دنبال کنید، از پمادهای موضعی استفاده کنید و یک روتین مراقبت از پوست مناسب، مخصوصا برای پوست اطراف چشم را در نظر بگیرید.