_ نمناک نوشت: بوی بد دهان در صبح و بعد از بیدار شدن از خواب یکی از مشکلات آزار دهنده است که در ادامه از دلایل، راههای جلوگیری و درمان بوی بد دهان مطلع خواهید شد.
آلارم گوشی شما هر روز صبح باعث میشود از خواب زیبای شبانه بیدار شوید.
علائم خواب از چشمان شما پیداست، اما مجبورید که خود را برای روزی که در پیش دارید، آماده کنید، دقیقا اینجاست که متوجه مزههای بد در دهان خود میشوید. انگار که لایهای از کیک روی زبان شما باقی مانده است و همچنین بوی آن شما را آزار میدهد.
نفس صبحگاهی اصلاً نفس خوشبو و خوشایندی نیست و گاهی اوقات برای شما خجالت آور است، اما این چیزی نیست که بخواهید از آن خجالت بکشید، زیرا همه انسانها اینگونه هستند.
نفس بد بو میتواند به قدری شدید باشد که شما را آزار دهد که گاهی اوقات به آنهالیتوسیس میگویند.
نفس صبحگاهی یکی از انواع نفسهای بدبو میباشد، زیرا اجزای غذا در طول شب بین دندانها و روی سطح زبان و در طول لثهها تجمع پیدا میکند. باکتری دهانی اجزا را میشکنند و در نتیجه بوی بد آن حس میشود.
علتهای رایج بوی بد دهان در صبح
دهان خشک یکی از اصلیترین علتهای بد بویی دهان هنگام صبح میباشد، بزاق دهان را از شر باکتریها خلاص میکند و به همین دلیل ترشح بزاق میتواند بوی بد دهان را هنگام خواب کاهش دهد. دیگر علتهای بیماریهای لثه، بهداشت ضعیف دهانی، رژیم غذایی ضعیف، سیگار کشیدن و یا استفاده از برخی از داروها میباشد.
مشکل رفلاکس معده نیز یکی از عوامل بدبو بودن دهان میباشد که به خاطر اسید معده است. هر زمان که این مشکل برطرف شود، بوی بد دهان نیز برطرف شده و یا کاهش پیدا میکند.
جلوگیری و درمان بوی بد دهان در صبح یا طول روز
بدبویی دهان ممکن است در وسط روز یا صبح نیز اتفاق بیفتد، اما میتوان با راهکارهایی آن را تغییر داد، به همین دلیل بهتر است که برای از بین بردن آن راهکارهای زیر را در پیش بگیرید:
- سیگار نکشید:
کنار گذاشتن مواد مخدر یکی از عوامل سلامتی در بدن میباشد و همچنین دهان شما را از شر بوی بد خلاص میکند.
- بدنتان را مرطوب و هیدراته نگه دارید:
نوشیدن آب قبل از خواب در شب باعث جلوگیری از بوی بد دهان هنگام صبح میشود. البته این کار را باید افرادی انجام دهند که صبحها تشنه از خواب بیدار میشوند.
- به غذاهایی که میخورید، دقت کنید:
از مصرف غذاهایی که در آنها سیر یا پیاز به کار رفته است، هنگام شب خودداری کنید و همچنین قهوه در شب نیز دهان را بدبو میکند. به جای آن باید آب بنوشید. اگر احساس کردید که بازهم دهان شما بد بو است، تنها راهکار آن، مسواک زدن چندباره در طول روز است و همچنین میتوانید از خوشبوکنندههای دهان نیز استفاده کنید.
- دهانتان را بشویید:
شستن دهان برای سلامت لثهها و ضدعفونی کردن داخل آن برای خوش بویی موثر خواهد بود و از بوی بد دهان جلوگیری میکند. زبانتان را بعد از مسواک زدن تمیز کنید و یک لایه مسواک روی آن بکشید.
- از مواد گیاهی طبیعی استفاده کنید:
مثلاً گیاهانی مثل برگ نعنا و دانه رازیانه و جعفری میتواند با جویدن، دهان شما را خوشبو کند. برای هیچ کس خوشایند نیست که صبحها با بوی بد دهان بیدار شود، اما چارهای جز تحمل این موضوع نیست.
خوشبختانه این بو با شروع روز و مصرف غذا از بین میرود. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که موارد بالا را رعایت کنید و حداقل روزی دو یا سه بار مسواک زده و نخ دندان بکشید.
هر ۶ ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید تا از سلامت دندانهای خود مطمئن شوید.