_ نمناک نوشت: دل درد یک علامت مبهم است که گاهی اوقات دانستن و شناختن درمان آن کار سختی میباشد. در این راهکارهایی را به شما معرفی میکنیم که بتواند به آرام کردن دل درد تان کمک کند.
به دستشویی بروید
گاهی اوقات ممکن است با دل درد از خواب بیدار شوید که احتمال زیاد این مشکل به دلیل سیستم گوارشی شما میباشد که دوست دارد بعد از خواب طولانی سریعاً به کار بیفتد و در نتیجه در چنین حالتی دستشویی رفتن به شما کمک میکند. بسیاری از افراد بعد از رفتن به دستشویی کاملاً دردشان آرام میشود.
با پزشک تماس بگیرید
از آن جایی که دل درد یک علامت مبهم است، پس اگر با دستشویی رفتن بهبود پیدا نکرد، حتما با پزشک تماس بگیرید. ممکن است عوامل مختلفی باعث ایجاد این درد شده باشد و در نتیجه حتماً باید سوالات و علائم خود را با پزشک مطرح کنید تا بتوانید یک راهکار خوب از او بگیرید.
برای خودتان صبحانه درست کنید
اصلا نیاز نیست که هنگام دل درد صبحانه را فراموش کنید. گاهی اوقات شکم خالی درد شما را بدتر میکند پس یک صبحانه خوب و مقوی آماده و نوش جان کنید.
با کسانی که غذای مشترک خورده بودید تماس بگیرید
اگر به مسمومیت غذایی مشکوک هستید و شب گذشته با دوستانتان در رستوران یا یک مهمانی بودید، از آنها سوال کنید که آیا آنها هم علائم شما را دارند یا خیر. همچنین میتوانید با اعضای خانواده و هر کسی که با او چیزی خورده بودید، تماس بگیرید و حال آنها را نیز جویا شوید.
بهتر است از خوردن قهوه صرف نظر کنید
اگر رفلاکس اسید معده عاملی برای دل درد صبحگاهی شده باشد، پس چه بهتر که مصرف قهوه را کاهش دهید یا آن را حذف کنید، زیرا کافئین عاملی برای افزایش درد سیستم گوارشی میباشد و باعث میشود که رفلاکس اسید معده شما افزایش پیدا کند.
روی تردمیل بروید
ورزش کردن به فعالیت بهتر سیستم گوارش کمک میکند؛ بنابراین میتوانید یک ورزش کوتاه صبحگاهی و بسیار سبک مثل راه رفتن روی تردمیل را انجام دهید که به تحرک شما کمک میکند و ممکن است کم کم دل درد را از بین ببرد.
از راهکارهای خانگی استفاده کنید
روغن نعنا، زنجبیل و زردچوبه میتواند درد و نفخ شما را بهبود ببخشد. پس میتوانید به خوبی این مواد غذایی را مصرف کنید و به عنوان یک نسخه طبیعی دل درد خود را بهبود ببخشید.
داروی ضد نفخ را امتحان کنید
داروهای بدون نسخه ضد نفخی هستند که میتوانید آنها را تهیه کنید و این قرصها را با یک لیوان کامل آب بنوشید و ببینید که وضعیت شما بهتر میشود یا خیر.
آنتی اسیدها را امتحان کنید
میتوانید از گزینه داروهای بدون نسخه ملایم آنتی اسید استفاده کنید و منتظر باشید تا علائم شما بهبود پیدا کند.
از کمپرس گرم استفاده کنید
کمپرس گرم به شدت در بهبود درد معده و روده شما موثر است و بدن تان را آرام میکند. مراقب باشید که با دقت از آن استفاده کنید که باعث سوختگی پوست نشوید. میتوانید به راحتی از کیسههای مخصوص کمپرس استفاده کنید و داخل آن آب داغ بریزید و آن را روی ناحیهای که درد میکند، قرار دهید.