_ آنا نوشت: بیش از ۶۰ درصد وزن بدن یک انسان ۲۰ تا ۳۰ ساله از آب تشکیل شده و حجم این مایع حیاتی در نوزادان زیر پنج سال تا ۸۶ درصد وزن کل بدن است. آب نقش بسیار مهمی در ادامه زندگی انسان‌ها دارد و کاربرد‌های زیادی برای این مایع در بدن ذکر شده است. از جمله کاربرد‌های آب در بدن می‌توان به ایفای نقش ضربه‌گیر، حلال مواد شیمیایی مختلف و تسهیل فرایند هضم غذا اشاره کرد.

همه انسان‌ها در طول شبانه‌روز به نوشیدن آب نیاز دارند و کمبود این مایع در بدن مشکلات اساسی را ایجاد می‌کند. طبق تحقیقات متخصصان زمانی که تنها یک درصد از آب بدن به دلیلی همچون تعرق از بین می‌رود انسان تشنه می‌شود و باید در کوتاه‌ترین زمان ممکن آب بنوشد.

در صورتی که کمبود آب بدن بیش از ۵ درصد شود فرد هوشیاری خود را از دست داده و غش می‌کند و اگر حجم آب از دست رفته بدن به ۱۰ درصد برسد احتمال مرگ بسیار بالاست؛ زیرا فرایند‌های طبیعی بدن دچار اختلال شده و تقریباً هیچ کدام از اعضا نمی‌توانند وظیفه خود را به‌درستی انجام دهند. از همین رو پزشکان همواره توصیه می‌کنند برای حفظ سلامتی به طور مرتب و در بازه‌های زمانی کوتاه مدت آب بنوشید.