- نمناک نوشت: پا عضو مهم بدن است و باید از آن به خوبی مراقبت کنیم؛ در غیر این صورت آسیب میبیند. شاید نکاتی باشد که از آنها خبر نداریم، اما به پایمان آسیب وارد میکند. در این قسمت اشتباهات رایج که در مراقبت از پا مرتکب میشوید را به شما معرفی خواهیم کرد.
کفش پاشنه بلند میپوشید
قطعاً کفش پاشنه بلند یکی از نبایدهای مربوط به مراقبت از پا میشود، زیرا زاویهها را به درستی رعایت نمیکنید و همین عامل آسیب به پای شما خواهد بود. پس تا جایی که میتوانید از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید. در غیر این صورت به مشکلات استخوانی دچار خواهید شد.
هر روز یک کفش میپوشید
اگر عادت دارید که هر روز برای هر کاری فقط یک کفش بپوشید، حتی اگر راحتترین کفش دنیا هم داشته باشید، باز هم به پایتان آسیب وارد میشود و دچار خستگی خواهید شد.
کفش تان خیلی قدیمی است
کفشهای خیلی قدیمی به پا آسیب وارد میکنند و درد را در آن ایجاد میکنند. کفشهای قدیمی یا پاره حالت خوبی را برای پای شما ایجاد نمیکنند و به آن صدمه میزنند. پس حتما کفشهایی نو را جایگزین کنید.
کفش صاف میپوشید
پوشیدن کفش صاف آسیب زاترین چیزی است که میتوانید برای پای خود استفاده کنید. پس بهتر است که هنگام پیاده روی حتماً به انحنای کفش خود دقت داشته باشید.
ناخن پای خود را گرد کوتاه میکنید
شاید اصلاً به این موضوع توجه نکرده باشید، اما بهتر است که ناخن پای خود را صاف کوتاه کنید. کوتاه کردن بیش از حد یا سوهان کشیدن و گرد کردن ناخن پا به آن آسیب وارد خواهد کرد.
برای همهی ورزشها از یک کفش استفاده میکنید
جالب است بدانید که کفشها برای ورزشهای مختلف متفاوت هستند و در نتیجه نباید یک کفش را برای همه ورزشها استفاده کنید، در غیر این صورت به پای شما آسیب وارد میشود.
کیف را همیشه یک طرف میاندازید
پزشکان به شدت توصیه میکنند که چیزهای سنگین مانند کیف را فقط به یک طرف بدن آویزن نکنید و جای آن را تغییر دهید. در غیر این صورت به کمر درد، گردن درد و حتی پا درد مبتلا میشوید.
خشکی و زخم را نادیده میگیرید
بسیاری از ما به پوست پای خود رسیدگی نمیکنیم و در نتیجه هر گونه خشکی و زخم را در این ناحیه نادیده میگیریم، اما اگر این کار را بکنید، مطمئن باشید که پوست پای شما مستعد عفونت و قارچ خواهد بود.
اجازه نمیدهید پوست پایتان تنفس کند
اگر پر مشغله هستید، باید زمانی که به منزل میرسید، سریعاً جوراب و کفش تان را در بیاورید. اگر هم برایتان مقدور نیست، در محیط کار حتما مدتی کفش و جوراب را از پای خود خارج کنید تا پوست پایتان نفس بکشد.
با پای برهنه ورزش میکنید
برهنه راه رفتن اصلا برای پوست پای شما خوب نیست و اگر بخواهید مدت زمان طولانی با پای برهنه ورزش کنید؛ باعث آسیب تاندون و درد پاشنه و حتی درد مفصل میشود.
از پاپوش استفاده نمیکنید
بسیار مهم است که شما در منزل از پای خود مراقبت کنید. منظور ما این نیست که کفشهای خیلی سخت بپوشید، اما استفاده از پاپوش در منزل باعث میشود که پوست پای شما با سطوح سفت و سخت برخورد نداشته باشد و آسیب نبیند.
به پای خود ضدآفتاب نمیزنید
در فصل تابستان که بسیاری از شما با دمپایی و صندل بیرون از منزل میروید، پوست پای تان در معرض آفتاب و اشعه فرابنفش قرار میگیرد و ممکن است به مشکلاتی مثل سرطان پوست مبتلا شوید؛ پس حتماً به پوست پای خود ضد آفتاب بزنید.
درد را نادیده میگیرید
فشار و تمرینهای سخت همگی میتوانند عاملی برای ایجاد درد در قسمت پا باشند. اگر درد این ناحیه را نادیده بگیرید، قطعاً آسیب جبران ناپذیری به پای تان خواهید زد.
کفشهای بیرون از منزل را داخل منزل میپوشید
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که داخل منزل با دمپایی راه نمیروید و حتما باید کفش بیرون بپوشید، پس بدانید که پای شما آسیب خواهد دید و مستعد ابتلا به قارچ و زگیل است.