_ آنا نوشت: مغز انسان در هر لحظه از فعالیت خود امواج متنوعی را به محیط اطراف ارسال می‌کند و هر کدام از این امواج ویژگی‌ها و معنای خاصی دارند. نکته مهم در مورد امواج مغزی این است که سطوح متفاوتی از فعالیت‌های فرمانده بدن را چه در زمان خواب و چه در زمان بیداری معرفی می‌کنند. از جمله امواج مغزی می‌توان به امواج بتا، آلفا، تتا، دلتا و خواب آرای‌ام (REM) اشاره کرد.

گسترش فعالیت مغز در هنگام خواب

دهه‌ها تحقیقات دانشمندان روی مغز نشان داده است فعالیت این قسمت بدن در هنگام خواب بیشتر از حالت بیداری است. در حقیقت مغز در زمان خوابیدن به سختی در حال کار کردن است و فعالیت‌های آن باعث می‌شود اطلاعاتی را که انسان به تازگی به ذهن سپرده است به درستی در مغز حفظ شده و از فراموش شدن آن‌ها جلوگیری شود. همچنین خاطرات قدیمی نیز در هنگام خوابیدن به وسیله مغز بازبینی و ساماندهی می‌شود. خواب عمیق و با کیفیت شبانه برای حافظه انسان به قدری حیاتی است که محققان می‌گویند اگر شب‌ها به موقع و درست نخوابید توانایی شما برای یادگیری چیز‌های جدید تا میزان ۴۰ درصد افت می‌کند.