- ایرنا نوشت: لادن گیاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره روزهداری زنان باردار تاکید کرد: مغز جنین در سه ماهه اول به گلوکز مستقیم مادر احتیاج دارد و در سریعترین و حساسترین دوران رشد و تکثیر سلولی است.
وی ایمنترین دوره برای روزه گرفتن زنان باردار را سه ماهه دوم بارداری عنوان کرد و افزود: البته مشروط به اینکه مادر و جنین در سلامت کامل باشند یعنی مادر به بیماریهایی مانند فشار خون بارداری و دیابت بارداری دچار نباشد یا در معرض خطر سقط جنین نباشد و جنین هم از نظر رشد در وضعیت مطلوب باشد.
به گزارش روابط عمومی مرکز درمان ناباروری ابنسینا، وی ادامه داد: نکته مهم دیگر این است که زن باردار هنگام روزهداری دچار ضعف و کسالت شدید نشود. طول مدت روزه داری نیز در تصمیم گیری ایمن بودن روزه داری از عوامل مهم است.
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابنسینا افزود: همچنین در روزهای طولانی به دنبال اتمام ذخیره قندی و گلوکز بدن به سراغ مصرف چربیها میرود که در نتیجه متابولیسم چربیها اجسام کتونی در بدن تولید میشود.
وی ادامه داد: عبور اجسام کتونی از جفت به جنین باعث آسیب به روند رشد ارگانهای مختلف به ویژه سیستم عصی مرکزی جنین میشود. همچنین گرسنگی طولانی مدت باعث تشدید حالت تهوع بارداری میشود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: اگر مادر باردار هنگام روزه داری علائمی، چون تغییر حرکات جنین، دردهای انقباضی شدید، سرگیجه یا خستگی شدید مشاهده کرد، سریع روزه خود را باز کند و با پزشک خود تماس بگیرید.
گیاهی تصریح کرد: وزن اضافه نشدن جنین، کاهش ادرار، بوی بد و رنگ تیره ادرار از علایم جدی دیگری هستند که ادامه روزه داری را نامناسب تشخیص میدهیم.
وی به افزایش نیازهای تغذیهای زنان باردار در سه ماهه سوم اشاره کرد و گفت: از آنجا که نیاز مادر به مایعات و مواد غذایی در سه ماهه سوم بارداری افزایش مییابد، روزه گرفتن در سه ماهه آخر بارداری به نفع سلامت مادر و جنین نیست.
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابنسینا درباره روزه گرفتن زنان باردار در سه ماهه دوم خاطر نشان کرد: اگرچه گفته شد که در صورت سلامت مادر و جنین، خانم باردار در سه ماهه دوم بارداری میتواند روزه بگیرد، اما حتماً باید با مشورت پزشک متخصص خودش اقدام به روزهداری کند و بهتر است با کمک گرفتن از مشاور تغذیه یک برنامه غذایی مناسب برای وعدههای افطار و سحر خود داشته باشد.
وی ادامه داد: اگر زن باردار متوجه افزایش سطح اجسام کتونی در ادرار ساعت ۱۲ یا ساعت ۲ ظهر خود شود، نباید به روزه خود ادامه دهد، چنین شرایطی میتواند موجب آسیب به جنین و حتی زایمان زودرس شود. برای اندازه گیری کتون ادرار نوارهایی وجود دارد که میتوان آنها را از داروخانه تهیه کرد و طریقه استفاده از این نوارها را از پزشک خود پرسید.
این متخصص تغذیه با تأکید بر لزوم خودداری خانمهای باردار از مصرف شیرینیهای رایج ماه مبارک رمضان، مانند زولبیا و بامیه، افزود، زیرا این قیبل خوراکیهای آسیب مضاعفی به جنین خواهد زد.
گیاهی خاطرنشان کرد: وعده غذایی سحری باید حاوی ترکیبات کربوهیدراتی و فیبری و پروتئین کافی به نسبتی باشد که هم انرژی کافی را تامین کند هم از افت زود هنگام قند خون پیشگری شود هم باعث تشنگی و تشدید کم آبی و یبوست نشود؛ بنابراین خورشتهای سبزی دار مخصوصا در فصل بهار، برنجهای مخلوط مثل هویج پلو، نخودپلو، عدس پلو شیرین پلو، ماش پلو همراه با ماست و خیارو نعنا و کمی سالاد و یک عدد خرما برای سحر عالی است.
وی افزود: در فاصله افطار تا سحر مصرف مکرر میوه، آب میوه، خرما، انجیر، کشمش، زیتون و سالاد میوه و دسرهای سالم بر پایه لبنیات و میوه و یا انواع اسموتیها بسیار موثر است. استفاده از نان چاودار، نان جو، جو دو سر در ترکیب با شیر و مغزدانه ها، عسل یا شیره خرما و انگور و میوه انتخابهای خوبی برای افطار هستند. مصرف آش و حلیم برای وعده شام مطلوب است به شرط آنکه با روغنهای اضافه و ناسالم همراه نباشند.
- بیشترب بخوانید:
- ماماها و سختیکاری که شرایط کرونایی به آنان تحمیل کرده است