به گزارش گروه فضای مجازی ، معمولا وعده سحری روزهداران در ماه رمضان از اهمیت ویژهای برخوردار است، زیرا علاوه بر اثرات معنوی، مصرف یک وعده کامل قبل از شروع روزهداری سبب تأمین انرژی بدن در طول روز این ماه میشود.
باید بدانید که، برای تأمین آب بدن، روزهداران معمولا با کاهش مصرف مایعات در فصل تابستان و در نتیجه کاهش آب بدن و فعالیتهای داخل سلولی مواجه هستند که سبب میشود حرکات مواد در روده سبب اختلال و تغییر شود.
همچنین در برخی از افراد یبوست در بدن ظاهر میشود که افراد میتوانند با مصرف تدریجی آب از زمان افطار تا موقع خواب این کمبود را جبران نمایند تا مشکلی در بدن ایجاد نشود.
وعده سحر مهمترین وعده است که روزهداران میتوانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاستهای به مقدار مناسب جذب و هضم رودهای را کنترل کنند. چون آرد سبوسدار و فیبرهای معمولی مانند سبزی ها و میوهها کمک شایانی به تأمین آب در بدن افراد روزهدار میکند.
توجه به این نکته ضروری است که، نباید آب و چایی را زیاد مصرف کنیم.
البته گنجاندن وعده سحر برای روزهداران سبب نگهداری آب در بدن میشود چون آب این مایع ضروری در فاصله کوتاه دفع میشود و باعث احساس تشنگی در بدن افراد روزهدار میشود.
منبع: دکتر سلام