به گزارش گروه فضای مجازی ، در این مطلب قصد داریم تا به شما میوه هایی که در ماه مبارک رمضان خوردن آنها ضروری است معرفی کنیم.

همچنین قصد داریم آبمیوه و میوه هایی را که باید در سحر و افطار مصرف کنید تا تشنه هم نشوید را معرفی کنیم.

مصرف 2 تا 3 واحد میوه در طی روز برای همه افراد توصیه می شود .

سیب،هلو و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است.

همچنین خوردن سالاد خیار و گوجه به همراه کمی آبلیمو در وعده سحری می‌تواند در جبران تشنگی در طی روز موثر باشد.

خوردن موز در وعده سحر از نظر تغذیه‌ای خواص زیادی دارد و آشامیدن یک لیوان آب میوه تازه مثل آب سیب در وعده سحر از تشنگی در طی روز جلوگیری می‌کند.

میوه‌ها را با فاصله کمی پس از شام باید مصرف کرد و روزه‌داران نباید بلافاصله افطار را با میوه شروع کنند البته خرما از این مسئله مستثنی است و باید در ابتدای افطار و انتهای سحر مصرف شود.

منبع: دکتر سلام