به گزارش خبرنگار گروه جامعه ، مصرف روزانه آب از جمله نیازهای روزانه هر فرد است که متأسفانه در ایام عید در کنار افزایش استفاده از مواد مضری، چون شیرینی و آجیل، مصرف آب کاهش یافته و سلامتی بدن را به خطر میاندازد.
یبوست از جمله عوارض کمبود مصرف آب است که معمولا در ایام نوروز با جایگزینی مواد غیر مفید در افراد بروز میکند؛ بنابراین تنها راه حل جلوگیری از ابتلا به یبوست مصرف زیاد آب است و توصیه میشود افراد مبتلا به این بیماری نیز به این نکته توجه کنند.
همچنین مصرف آب علاوه بر درمان و جلوگیری از ابتلا به یبوست، منجر به تعدیل واکنشهای بدن، سلامتی پوست و حفظ شادابی آن در فرد میشود. در این میان مصرف میوه و سبزیجات نیز میتواند آب بدن را تاحدی جبران کند.
در این میان مصرف میوههای علاوه بر تأمین آب بدن، میتواند دردرمان بیماریهای نیز مفید تلقی شود به عنوان مثال استفاده از میوههایی نظیر کیوی، گلابی و آلو در رفع عارضه یبوست سودمند است که باتوجه به کاهش تحرک افراد در ایام عید و افزایش ابتلا به یبوست، تأکید میشود افراد مصرف مداوم میوه و آب را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
پرخوری و عدم توجه به نوع مواد غذایی مصرفی در ایام عید بیش از دیگر موارد بروز میکند که معمولا منجر به مسمومیتهای غذایی میشود. در این شرایط مصرف آب بهترین روش برای دفع سموم از بدن بوده و از مسمویتهای احتمالی پیشگیری میکند. گفتنی است مصرف چند وعده میوه و چایی در ایام عید میتواند در حفظ سلامتی بدن مفید باشد.
سولماز میلانی - متخصص تغذیه