به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، خرماهایی که به هیچ وجه نباید خورد، ۳۰ درصد جمعیت ایران تا ۲۰۵۰ سالمند می شود، افراد چاق نارنگی نخورند و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید.
ایران در منطقه خاورمیانه کمترین شیوع هپاتیت C را دارد
ایسنا: رئیس شبکه هپاتیت ایران گفت که در قدیم افراد برای اینکه بفهمند هپاتیت دارند، خون اهدا میکردند اما امروز افراد سالم این کار را انجام میدهند که باعث حفظ سلامت ذخایر خونی میشود. گرفتن خون از افراد اهداکننده مستمر برای ارتقای کیفی و تضمین صددرصدی سلامت خون اهمیت زیادی دارد. خوشبختانه از سال ۱۳۷۵ تمام خونها را از نظر هپاتیت C چک می کنیم. این اقدام باعث شده است ایران در منطقه خاورمیانه کمترین شیوع هپاتیت C را داشته باشد. در برخی کشورهای همسایه مانند پاکستان هپاتیت C، پنج درصد و آذربایجان هفت درصد شیوع دارد. یکی از دلایل ابتلا به این بیماری در این کشورها، انتقال از راه خون و فرآوردههای خونی است اما در ایران اهدا کننده مستمر سالم داریم و سازمان انتقال خون به اصول اهدا و چک کردن خونها متعهد است. به همین دلیل این بیماریها در جامعه کاهش پیدا کرده است.
چاقها نارنگی نخورند!
نارنگی میوهای اشتهاآور است و این میوه برای افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه میشود. این میوه منبع غنی ویتامین «ث» و بتاکاروتن است. نارنگی برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبد مفید است و به اعتقاد برخی به خاطر خاصیت ضدعفونی کنندهاش میتواند در درمان سفلیس» نیز موثر باشد. نارنگی مسکن خوبی برای سلسله اعصاب بدن است و این میوه خون را تصفیه و زیاد میکند. افرادی که از بیخوابی رنج میبرند و شبها نمیتوانند خواب آرام و راحتی داشته باشید، بهتر است یک تا دو ساعت قبل از خواب چند عدد نارنگی میل کنند. نارنگی علاوه بر خاصیت اشتهاآوری از جمله میوههایی است که برای قلب و معده مقوی بوده و بهعنوان یک اشتهاآور طبیعی برای بیماران کماشتها و افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، تجویز میشود.
خواب کمتر از ۸ ساعت عامل اضطراب و افسردگی است
شینهوا: افرادی که کمتر از هشت ساعت خواب شبانه دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی یا اضطراب هستند. در این بررسی متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به مقایسه زمان و مدت خواب در افرادی با سطوح خفیف تا بالای افکار منفی مکرر پرداختند. متخصصان دریافتند افرادی که در خواب منظم خود دچار مشکل هستند به سختی میتوانند توجه خود را از افکار منفی دور کنند. همچنین خواب ناکافی به افکار منفی مخربی منجر میشود که در نهایت در زندگی افراد تداخل ایجاد میکند. افکار منفی به راحتی میتوانند افراد را در معرض انواع مختلف اختلالات روان شناختی از قبیل اضطراب یا افسردگی قرار دهند. متخصصان امیدوارند آزمایشات آنها به راه حلی منجر شود که بتوانند از طریق تغییر الگوی خواب، اضطراب و افسردگی را درمان کنند.
مصرف دو وعده ماهی در هفته، ۵۰ درصد حملات قلبی را می کاهد
مهر: با مصرف یک یا دو وعده ماهی در هفته، ۵۰ درصد حملات قلبی را از خود دور کنید. به ویژه مصرف ماهی های چرب که حاوی امگا ۳ هستند زیرا این ماهی ها برای سلامتی رگ ها مفید هستند. پروتئین عالی، ید، سلنیم، منیزیم، مجموعه ای از مواد طبیعی و عالی اند که در یک ماهی نهفته است. ماهی ها بسیار خدمتگزار رگ ها هستند؛ از حالت ارتجاعی رگ ها جلوگیری می کنند؛ هوش کودکان را افزایش می دهند. مصرف ماهی به صورت بخار یا آب پز یا تنوری، برای حفظ سلامت بسیار مفید است.
مصرف مواد خوراکی حاوی «کولین» در بارداری موجب تقویت مغز کودک میشود
مطالعه جدید نشان می دهد زنان بارداری که حداقل دو بار در روز میزان توصیه شده کولین را در سه ماهه آخر بارداری مصرف می کنند، نوزادشان از فواید شناختی متعددی بهره می برد. مصرف مواد خوراکی نظیر زرده تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب، ماهی، مرغ، حبوبات، مغزیجات آجیلی و سبزیجات خانواده کلم ها در طول بارداری که غنی از ماده مغذی «کولین» است مغز نوزاد را تقویت می کند.
۳۰ درصد جمعیت ایران تا ۲۰۵۰ سالمند می شود
۸.۲ درصد جمعیت کشور سالمند هستند و تا سال ۲۰۵۰ میلادی، ۳۰.۲ درصد جمعیت کشور سالمند میشوند که باید زیرساخت های مورد نیاز در حوزه سلامت ایجاد شده و گسترش یابند. توانبخشی، یکی از حوزه هایی است که مردم، انگیزه و علاقه زیادی به آن دارند.
تحرک بدنی موجب تقویت حافظه می شود
طبق نتایج جدید، تحرک فیزیکی علاوه بر بدن و مغز، برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف هم سودمند است. غالبا در افراد با افزایش سن، مهارت های فکری و حافظه هم کاهش می یابد. اختلال شناختی خفیف شدت کمتری نسبت به زوال عقل دارد. اما محققان معتقدند اختلال شناختی خفیف ممکن است منجر به زوال عقل شود. جالب است که ورزش می تواند به بهبود حافظه در این مرحله کمک کند چراکه هرکسی در هر شرایطی می تواند ورزش کند و ورزش کردن برای سلامت عمومی هم فایده دارد. از آنجاییکه اختلال شناختی خفیف به مرور تبدیل به زوال عقل می شود، مهم است که این اختلال زودتر از موعد تشخیص داده شود. محققان دریافته اند بیش از ۶ درصد افراد دهه ۶۰ سال و بیش از ۳۷ درصد افراد ۸۵ سال به بالا مبتلا به اختلال شناختی خفیف هستند. توجه کنید که اگر دچار فراموشی می شوید و در انجام برخی وظایف دچار مشکل هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید و آن را بخشی از روند عادی افزایش سن تلقی نکنید.
هسته این 5 میوه کشنده است!
جام جم: هستههای موجود در سیب حاوی ماده شیمیایی هستند که وقتی هضم میشوند مادهای به نام سیانید در بدن آزاد میکنند. خوردن هسته سیب به تعداد زیاد خیلی خطرناک خواهد بود و عارضه جبرانناپذیری خواهد داشت. هسته زردآلو حاوی سیانید است و اگر در تعداد زیاد و بازه زمانی کوتاه خورده شود، میتواند منجر به مرگ افراد گردد. خوردن چند دانه هسته زردآلو برای بزرگسالان خطرناک نیست. هسته گیلاس دانههایی حاوی سیانید هستند. بهتر است از خوردن آنها اجتناب کنیم. خوردن یک دانه گیلاس ممکن است منجر به آسیب جدی نشود اما اگر زیاد خورده شود منجر به سرگیجه، استفراغ و حتی مرگ خواهد شد. هسته آلو هم سیانید دارد و نباید در مقدار زیاد مصرف شود. هسته هلو هم هستههایی دارد که حاوی سیانید است. پوست سخت هلو که هسته نرم آن را پوشانده بسیاری از افراد را از خوردن آن باز میدارد. خوردن یک هسته هلو اشکالی ندارد و بیضرر است.
این برندهای خرما را به هیچ وجه نخرید
تسنیم: مدیرکل استاندارد استان تهران از توقیف ۱۶ برند خرمای غیراستاندارد از واحدهای صنفی شهر تهران خبر داد. خرما با نام تجارتی روژان، کریستال، رطب طلایی، ایران، عسلی نگین، از واحد صنفی خرماسرای تنگستان/ خرما با نامهای تجارتی بوستان بم، کجاران، نواب نخل، زاهدی، نخل طلایی، جام شیرین بم، از واحد صنفی پخش خرمای کجاران/ خرما با نام تجارتی بهارستان (سلیمانی) از واحد صنفی توحیدی/ خرما با نامهای تجارتی سینا، مضافتی ایران، نخلستان علی از واحد صنفی رطب مهدی/ خرما با نامهای تجارتی برادران ادیب در واحد صنفی خرماسرای میثم تمار.