به گزارش خبرنگار فضای مجازی ، تهرانیها در معرض عفونتهای ریوی، سرفه در بارندگی نشانه آسم است، حفظ سلامت قلب با مسواک زدن و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید.
تهرانیها در معرض عفونتهای ریوی/ سرفه در بارندگی، نشانه آسم است
باشگاه خبرنگاران: آلودگی هوا روی همه انسانها تاثیر دارد اما تاثیر منفی بیشتر روی کسانی است که مبتلا به بیماری ریوی هستند؛ مثل مبتلایان به آسم، برونشیت مزمن و آمفیزم. همچنین روی سلامت کودکان و سالمندان تاثیر منفی دارد. این افراد بیماریشان تشدید میشود. آلودگی هوا عملکرد ریهها را کاهش میدهد. حجم ریه این افراد کمتر است. آلودگی هوا باعث کاهش رشد ریه در کودکان درحال رشد میشود که در محیط آلوده زندگی میکنند. چون ذرات هوا، میکروبها را جذب میکند و با خودش میکروب را به ریه میبرد و درنتیجه عفونت ریوی ایجاد میشود. استفاده از بخور خیلی توصیه نمیشود. ریختن دارو در بخوراصلا توصیه نمیشود. هوای مرطوب آسم را تشدید میکند. بهتر است در روزهای آلوده از وسیله نقلیه عمومی استفاده شود، همچنین استفاده از سوخت الکترونیکی و برقی به جای سوخت فسیلی را توصیه میکنم. خانمهای خانه دار که بیشتر وقت خود را صر ف پخت غذا میکنند، در حداقل زمان این کار را انجام دهند. استفاده کمتر از شومینه به خانوادهها توصیه میشود. افراد سیگاری هم سیگار کشیدن را ترک کنند.
امید به درمان آلزایمر با داروی ترکیبی دیابت
ایندیپندنت: گروهی از متخصصان انگلیسی و چینی در یک آزمایش مشاهده کردند داروی تولید شده برای مقابله با دیابت نوع دو به طور چشمگیری میتواند روند تحلیل رفتن قدرت حافظه را تغییر دهد و گزینه درمانی جدیدی برای آلزایمر و دیگر بیماریهای پیشرونده عصبی باشد. این مطالعه اولین بررسی است که داروی ترکیبی جدید دیابت را مورد آزمایش قرار داده و نشان دهنده تاثیر آن در بهبود چندین نشانه آلزایمر است. به گفته متخصصان در این آزمایش کاهش مولکولهای پروتئین کشنده سلول عصبی قابل توجه بوده که میتواند مسیر تازهای در تحقیقات انجام شده برای مقابله با زوال عقلی باشد. در این تحقیق سه داروی مختلف دیابت نوع دو با یکدیگر ترکیب شده که همچون انسولین از آسیب دیدگی عصب شناختی محافظت میکنند. این ترکیب روی تعدادی موش که به دلیل جهش ژنتیکی به بیماری آلزایمر مبتلا بودند، آزمایش شد. پس از گذشت دو ماه از تزریق روزانه این ترکیب دارویی به موشها بهبود چشمگیری در عملکرد این حیوانات در انجام تستهای حافظه مشاهده شد. همچنین در این موشها سطح پایینتری از پروتئینهایی مشاهده شد که در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر پلاکهایی را تشکیل میدهند که توانایی سلولهای عصبی را در ارتباط برقرار کردن از بین برده و موجب مرگ آنها میشود.
ورزش چگونه به ترک سیگار کمک میکند؟
مدیکال نیوزتودی: همه افرادی که سیگار میکشند از مضرات این ماده دخانی برای سلامتی آگاه هستند اما ترک کردن آن کار دشواری است. بعد از کنار گذاشتن مصرف سیگار ظاهر شدن علائمی همچون مشکل خواب، تندخویی و حتی افسردگی در افراد سیگاری شایع است. در عین حال پزشکان با تاکید بر اینکه ورزش کردن علائم ترک نیکوتین را کاهش میدهد، اظهار داشتند که در بررسیهای گذشته نشان داده شده حتی ۱۰ دقیقه انجام حرکات ورزشی خفیف، تاثیرات آنی بر کاهش میل به مصرف سیگار دارد. به رغم آنکه مکانیزم دقیق در این تاثیرگذاری تا حدود زیادی ناشناخته است اما متخصصان در آزمایشات جدید به درک و شناخت بیشتری از این مکانیزم دست پیدا کرده و نشان دادند که درجات مختلف حرکات ورزشی بر میل به مصرف نیکوتین در موشها تاثیرگذار است.
حفظ سلامت قلب با مسواک زدن
مهر: مسواک زدن دندان ها نه تنها از پوسیدگی دندان ها پیشگیری کرده و بهداشت دهان را حفظ می کند بلکه برای تضمین سلامت قلب هم مفید است. دانشمندان در تلاش برای فرآیند توسعه مسواک های هوشمندی هستند که از روی بزاق دهان مشکلات قلبی را تشخیص می دهد. این وسیله راهکار ساده ای برای ادغام چکاپ قلب در اقدامات متداول روزانه است و می تواند به بیماران قلبی در تنظیم مصرف داروهای مورد نیازشان کمک کند. به گفته محققان، میزان سدیم موجود در بزاق دهان می تواند نشانه هشدار اولیه مشکلات قلبی باشد. با وجود اطلاعات کم در مورد میزان ضربان قلب، فشار و نمونه های بیولوژیکی بدست آمده از بزاق، امکان انجام برخی اصلاحات که به سلامت بیمار کمک کند، وجود دارد. قرار است این مسواک توسط یک شرکت تکنولوژی بعد از تکمیل فازهای مهندسی و طراحی، تولید شود.
وقتی زانو درد داریم چگونه ورزش کنیم؟
ایسنا: زمانی که زانو مرتب درد میکند باید به این درد توجه کرد و شدت فعالیت ورزشی را کاهش داد. افرادی که مشکل جدی زانو دارند باید به پزشک مراجعه کنند و با عکسبرداری MRI مشکل زانو را مشخص کنند. پزشک میتواند توصیههای لازم را درباره فعالیت ورزشی که این افراد میتوانند انجام دهند را ارائه دهد. فعالیتهای ورزشی شدید نباید با زانو درد انجام شوند. ورزشهایی همچون دویدن یا پیاده روی شدید، تنیس، راگبی، زومبا و بوکس را کنار بگذارید. به جای این روشها ورزشهای با شدت کمتر را انتخاب کنید. ورزشهایی که فشار زیادی به زانو نمی آورند. عبارتند از شنا، یوگا، پیلاتس، دوچرخهسواری و بادی بالانس تمامی ورزشهای آبی برای افرادی که درد مفاصل دارند مناسب هستند. حتی اگر میخواهید راه بروید این کار را در آب انجام دهید تا فشار کمتری به زانوی شما وارد شود.
دلایلی برای نپوشیدن کفش پاشنهدار
چاردیواری: کفش پاشنه بلند از نظر فیزیوتراپیستها در گروه کفشهای نامناسب قرار میگیرد که میتواند عوارض کوتاهمدت و بلندمدت در پی داشته باشد. این نوع کفشها، باعث توزیع نامناسب وزن در پاشنه و پنجه پا میشود. خستگی و درد در ناحیه پنجه و پایین آمدن کارایی فرد، یکی از عوارضی است که میتواند در کوتاهمدت برای فرد ایجاد شود. زمانی که فرد کفش پاشنهدار میپوشد، خونرسانی در انگشتان پا با مشکل مواجه میشود و این اختلال، تورم در پاها را بهدنبال خواهد داشت. پوشیدن کفش پاشنه بلند در درازمدت، عوارض بیشتری را بهدنبال دارد. با پوشیدن کفش پاشنهدار، پا به جای اینکه روی پاشنه قرار بگیرد، روی پنجه قرار خواهد گرفت که همین مساله میتواند کوتاهی تاندون آشیل و عضلات پشت ساق پا را ایجاد کند. همین مساله باعث میشود زمانی که فرد کفش پاشنهدار میپوشد، احساس کشیدگی و خستگی در ساق پا داشته باشد و در اصطلاح دچار سندرم پای بیقرار شود. خشکی، گرفتگی، ضعف و درد، در اثر کوتاه شدن عضلات ساق پا به وجود میآید. زمانی که وزن روی پنجهها میافتد، کاهش قوس عرضی پا ایجاد میشود و همین مساله باعث گیر افتادن عصبی به نام «بین استخوانی» در استخوان پا خواهد شد نتیجه اینکه فشرده شدن عصب، یک سندرم به نام «مورتون» به وجود میآورد. ابتلا به این سندرم مشکلات زیادی را به همراه دارد که میتوان به درد شدید، احساس تیرکشیدن و...، اشاره کرد. متاسفانه برخی والدین برای کودکان یا نوجوانان خود کفشهای پاشنهدار میخرند که آسیبهای بسیار جدی برای کودک یا نوجوان بهدنبال دارد. از آنجا که کودکان و نوجوانان در سن رشد هستند، دچار آسیبهای جدیتری میشوند و انحرافی که در ستون فقراتشان ایجاد میشود، شدیدتر و ماندگارتر است. یک کفش پاشنهدار میتواند فرزند را مجبور به استفاده از بریس برای اصلاح انحراف ستون فقرات کند. حتی ممکن است برای درمان مشکلات ناشی از پوشیدن این نوع کفش، نیاز به فیزیوتراپی یا حتی عمل جراحی نیز باشد.
خوراکیهای مفید برای فشارخون
فرادید: امروزه، علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان با صرف نظر از میزان درآمد و محل اقامت افراد مختلف، بیماریهای قلبی است. یکی از شایعترین بیماریهای ناشی از مشکلات قلبی، سکته مغزی است که بسیار مرتبط با فشار خون میباشد. در آمریکا، یک نفر از هر سه نفر به طور طبیعی دچار فشار خون میباشد. خبر خوب این است که معمولا فشار خون بالا را میتوان با تغییر شیوه زندگی و رژیم غذایی کنترل کرد و حتی سبب کاهش آن شد. اگر در حال حاضر تصور میکنید دچار فشار خون بالا هستید، بهترین راههای طبیعی جهت درمان و کاهش فشار خون را بیابید. خوراکیهایی که میتوانند در پایین آوردن فشار خون موثر باشند آب انار، اسفناج، گشنیز، پسته، آبمیوه، ریشه چغندر، روغن زیتون، شکلات تلخ، بذر کتان، کرفس، گوجه فرنگی، سیب زمینی بنفش، روغن کنجد، دمنوش گل ختمی است.
چه غذاهایی را با چه داروهایی نباید خورد
سلامت آنلاین: آب گریپ فروت به راههای گوناگونی با داروها واکنش نشان می دهد و در بدن ایجاد فعل و انفعالات شیمیایی می کند. یکی از آنها از طریق افزایش جذب برخی داروهای خاص مانند بعضی از انواع داروهای کاهش کلسترول خون است. داروهای ضد انعقاد خون مانند کومادین و وارفارین مقدار ویتامین کای بدن را که عامل انعقاد خون است، کاهش می دهند. مصرف مقدار زیاد سبزیجات سبز رنگ، که حاوی مقادیر زیادی ویتامین کا هستند، می تواند عملکرد داروهای ضد انعقاد خون را مختل کرده و اثرات آنها را کاهش دهد. اما این بدان معنی نیست که مصرف سبزیجات را به کلی قطع کنید بلکه می توانید به مقدار مناسب و با فاصله زمانی چندین ساعت آنها را میل کنید. گلیسیریزا، ماده ای طبیعی است که برای ساختن آب نبات شیرین بیان استفاده می شود و درگیاه شیرین بیان وجود دارد. این ماده می تواند باعث کاهش میزان پتاسیم و افزایش مقدار سدیم در بدن شود. کمبود پتاسیم در بدن، عملکرد داروی دیژاوکسین (دارویی که در درمان ناتوانی قلبی به کار می رود) را مختل کرده باعث می شود ضربان قلب به درستی انجام نشود.
