به گزارش گروه فضای مجازی ، استفاده بیش از حد از عضلات دست، کمبود مواد مغذی، مشکلات عصبی، کمآبی بدن و شیوه زندگی ناسالم مهمترین علل گرفتگی عضلات دست هستند.
گرفتگی عضلات دست، انقباض عضلانی ناخواسته و دردناک است که میتواند علل مختلفی داشته باشد. استفاده بیش از حد از عضلات دست، کمبود مواد مغذی، مشکلات عصبی، کمآبی بدن و شیوه زندگی ناسالم مهمترین علل گرفتگی عضلات دست هستند. گرفتگی عضلات معمولا با درد همراه است؛ ولی به ندرت علت خاص و نگرانکنندهای دارد. موضوع در مورد گرفتگی دست کمی متفاوت است و میتواند نشانهای از کمآبی بدن، آسیب عصبی و حتی بارداری باشد. مهمترین علل گرفتگی عضلات دست عبارتند از:
۱. استفاده بیش از حد از عضلات دست: استفاده بیش از حد عضلات در فعالیتهای تکراری و نگه داشتن دست در یک موقعیت خاص برای مدت طولانی، فشار عصبی زیادی به عضلات وارد میکند و میتواند منجر به گرفتگی عضلات دست شود. نوشتن، تایپ کردن و فعالیتهایی مانند دوچرخهسواری میتواند منجر به خستگی عضلات و برهمخوردن تعادل الکترولیتی و درد عضلات شود.
۲. کمبود مواد مغذی: کمبود ویتامین D، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و روی مهمترین دلیل گرفتگی عضلات دست هستند که با رژیم غذایی مناسب برطرف میشوند.
۳. مشکلات عصبی: هرگونه آسیب به اعصاب میتواند منجر به گرفتگی عضلات شود. اختلالات اعصاب محیطی نیز از دلایل گرفتگی عضلات است.
۴. گردش خون ضعیف: گردش خون ضعیف میتواند منجر به کاهش دمای دست و انگشتان دست و پا شود و در این اندامها گرفتگی ایجاد کند.
۵. کمآبی بدن: کمآب بدن یکی از مهمترین دلایل گرفتگی عضلات است. نوشیدن الکل و کار و فعالیت در گرما بدون نوشیدن آب کافی میتواند منجر به گرفتگی عضلات شود.
۶. شیوه زندگی ناسالم: مصرف الکل، خواب ضعیف، رژیم غذایی نامناسب و مصرف داروهای خاص مانند دیورتیک از جمله مواردی هستند که میتوانند باعث ایجاد گرفتگی شوند.
۷. بارداری: گرفتگی عضلات در دوران بارداری بسیار شایع است و کمبود کلسیم میتواند زنان باردار را در معرض اسپاسم قرار دهد.
علایم گرفتگی عضلات
ممکن است گرفتگی عضلات هنگام گرفتن دستها، حرکت سریع یا در حالت استراحت تجربه شود. ممکن است گرفتگی دست با علایم دیگری از جمله خواب رفتن و سوزن سوزن شدن، درد مفاصل، سفت شدن و بی حسی دست، خستگی، ضعف عضلانی، درد و تورم مفاصل و حرکات غیر قابل کنترل همراه باشد. برخی از دلایل پزشکی گرفتگی عضلات دست:
۱) هیپو کلسمی: هیپو کلسمی به سطح کلسیم کم خون گفته میشود که میتواند منجر به گرفتگی عضلات شود.
۲) استئوآرتریت
۳) پتاسیم پایین
۴) سندرم تونل کارپال
۵) آرتریت روماتویید
۶) شکستگی استخوان
۷) کاهش فعالیت هورمون پاراتیرویید
۸) ام اس
۹) عدم تعادل الکترولیتی
۱۰) آسیب عصبی
معمولا گرفتگی عضلات با استراحت عضلات، استفاده از مواد غذایی حاوی مواد معدنی، ماساژ و نوشیدن آب رفع میشود. در صورت بهبود نیافتن مراجعه به پزشک ضروری است.
منبع: بهداشت نیوز