به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، غذاهایی که کبد آقایان را نابود می‌کند، مراقب سردردهای خطرناک باشید، تماشای مسابقات زنده ورزشی برای سلامت قلب مضر است و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است.

سندرومی که مختص خانم‌ها نیست

جام جم: با وجود اینکه دردهای منتشر و مزمن عضلانی علل گوناگونی دارند ولی یکی از مهم‌ترین علل و تشخیص های مطرح سندرم «فیبرومیالژی» است. بدلیل شیوع بسیار بالای این سندروم در زنان تصور کلی این است که فیبرومیالژی یک بیماری مختص خانم ها باشد ولی در حقیقت مردان را هم درگیر می کند آمارها نشان می دهد که کمتر از 10 درصد از مبتلایان به به این سندروم را مردان تشکیل می دهند. فیبرومیالژی بیماری است که مشخصه آن درد در بسیاری از نقاط بدن همراه با احساس ضعف و خستگی مفرط است. این سندروم عوارض جدی در پی ندارد اما بسیار ناراحت کننده است و معمولاً فرد را از انجام فعالیتهای روزمره و شغلی باز می‌دارد. فیبرومیالژی چندان شناخته شده نیست و به درستی تشخیص داده نمی‌شود. واقعا به آسانی علت این اختلاف فاحش مشخص نشده است، بطور کلی زنان بدلیل هورمون استروژن به درد و محرکات دردناک حساس تر هستند و به همین خاطر ممکن است در معاینه آقایان به وجود تعداد معینی از نقاط دردناک در لمس که جز معیارهای تشخیصی در فیبرومیالژی هست، نرسیم. همچنین به نظر می رسد که تا حدودی هم علت این اختلاف ناشی از برآورد و حدس کمتر از مقدار واقعی باشد، از یک طرف بدلیل شدت کمتر درد در آقایان مبتلا نسبت به خانم ها، معمولا مردان آن را نادیده می گیرند و تا وقتی شدت نیافته و آزاردهنده نباشد به پزشک مراجعه نمی کنند. از طرف دیگر از آنجایی هم که بیشتر پزشکان فیبرومیالژی را بیماری زنان می دانند و تجربه بیشتری برای این سندروم در زنان دارند لذا برای مردانی که با درد منتشر، مراجعه می کنند کمتر به فکرتشخیص فیبرومیالژی هستند بر این اساس موارد تشخیص داده نشده در مردان بیش از زنان است و حدس زده می شود که تا 30 درصد موارد را تشکیل دهد.

مراقب سردردهای خطرناک باشید!

سردردها به دو دسته کلی اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند که سردردهای اولیه به حالتی گفته می‌شود که مشکلی در سر و جمجمه نباشد مانند سردرد میگرنی و تنشی ولی در حالت سردرد ثانویه ایراد و مشکلی در فضای جمجمه و گردن وجود دارد. سردرد سینوزیتی و یا سردرد ناشی از دندان درد نیز انواعی از سردرد ثانویه محسوب می‌شود که معمولا خوش خیم هستند ولی گاهی سردردهای ثانویه خطرناک هستند. سردردناگهانی شدید، سردرد پیش رونده در حال افزایش، سردردی که همراه با مشکل دیگری همچون ضعف دست و پا، خواب رفتگی دست و پا، اختلال تعادل و یا تاری دید باشد لازم است جدی گرفته شود و ممکن است علت مهمی داشته باشد که در صورت بی توجهی می تواند خطرناک باشد. سردرد در کودکان زیر ۵ سال و افراد بالای ۵۰ سال هم باید جدی گرفته شود. افراد مبتلا به سردرد در دوران بارداری، سردرد در افرادی که سابقه بدخیمی و تومور دارند همچنین سردرد در کسانی که سیستم ایمنی ضعیف دارند و یا افرادی که تحت درمان شیمی درمانی هستند لازم است مراجعه سریع به پزشک وجود داشته باشد. افرادی که دچار سردرد شدید و ناگهانی می‌شوند باید به اورژانس مراجعه کنند و سایر افراد مشکل آنها لازم است حتما توسط پزشک متخصص مغز و اعصاب بررسی شود. افراد دچار سردرد تنشی و میگرنی دوره ای می توانند به پزشک عمومی و داخلی ویا متخصصین بیماریهای مغز و اعصاب مراجعه کنند.

حالت‌های روانی مختلف چه تاثیراتی بر سلامت ما می‌گذارند؟

مطالعات نشان می‌دهند خوشبینی بر عملکرد بهتر سیستم ایمنی تاثیرگذار است. بر اساس این مطالعات، عملکرد این سیستم، ارتباط نزدیکی با نوع دیدگاه ما دارد؛ به عنوان مثال، عملکرد سیستم ایمنی دانشجویانی که در مورد آینده آکادمیک خود بدبین بودند، کاهش قابل توجهی نشان داد. همچنین مطالعات متعدد ارتباط قوی میان خوشبینی و سلامت را تایید می‌کنند. هرچند مکانیسم این تاثیرگذاری هنوز مشخص نیست، اما به نظرمی‌رسد داشتن دیدگاه خوشبینانه، سطح هورمون کورتیزول را که عامل بیماری‌هایی مانند فشارخون، سرطان و پوکی استخوان است، کاهش می‌دهد. نتایج تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد استرس به عنوان یک قاتل خاموش می‌تواند یک دهه یا بیشتر از عمر انسان بکاهد. واکنش جنگ و گریز که واکنش طبیعی بدن به تهدیدات است با افزایش هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول باعث افزایش انرژی، گشادشدن مردمک چشم، افزایش قند خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات می‌شود. اگر افزایش هورمون‌های استرس در واکنش به تهدیدات خفیف صورت گرفته و حالت مزمن به خود بگیرند بر عملکرد سیستم ایمنی، دستگاه گوارش و دیگر اندام‌ها تاثیر می‌گذارند. بالابودن غیر طبیعی کورتیزول، عامل بروزمشکلاتی مانند کبد چرب، مشکلات قلبی و دیابت نوع 2 است. مدت‌هاست دانشمندان به ارتباط میان تحریک‌پذیری سریع با بیماری‌های قلبی پی برده‌اند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد احساسات منفی بر مکانیسم‌های زیستی مانند تصلب شریان‌ها تاثیر می‌گذارند. کارشناسان همچنین می‌گویند احساساتی مانند خشم، افسردگی و اضطراب شدید، بخش‌هایی از مغز را درگیر می‌کنند که مسئول تنظیم سطح التهاب در بدن هستند. این یعنی در طب پیشگیرانه، مدیریت احساسات را می‌توان نخستین سد دفاعی بدن دانست.

میوه‌های خشک مفیدند؟

سی ان ان: زمانی که آب از میوه‌ها حذف می‌شود، مواد مغذی و فیبر مورد نظر آن‌ها باقی می‌ماند. برای مقایسه میوه‌های تازه و میوه‌های خشک باید این موضوع را بیان کرد که نیم فنجان زردآلوی خشک دارای نیمی از 4.7 گرم فیبر می‌باشد، اما همان میزان در تکه‌هایی از زردآلوی تازه حاوی 1.6 گرم فیبر می‌باشد. بنابراین می‌توان گفت میوه‌های خشک منبع غنی از آنتی اکسیدان، اسید فولیک و ویتامین ب6 به شمار می‌روند. یک مطالعه‌ اپیدمیولوژیک که روی بیش از 13000 نفر انجام شده بود نشان داد، افرادی که دریافته‌اند که خوردن میوه‌ی خشک دارای مواد مغذی بیشتری است، دارای وزن کمتری هستند در مقایسه با کسانی که میوه‌ی خشک مصرف نمی‌کنند. با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که قند‌های طبیعی در میوه‌های خشک بیشتر وجود دارند، که لزوما نگرانی را برای عموم به همراه نداشته و حتی می‌توانند برای ورزشکاران که نیاز به سوخت سریع دارند مفید باشند. اما این موضوع می‌تواند برای کسانی که دائما مراقب قند، کربوهیدرات و کالری خود هستند، مسئله باشد. به عنوان نمونه، یک فنجان انگور 23 گرم قند و 104 کالری دارد، اما یک فنجان کشمش 116 گرم شکردارد! و 503 کالری! -- پنج برابر مقدار اصلی.

ترکیبات گیاهی برای رهایی از سرماخوردگی پاییزی

تسنیم: معمولاً ابتلا به سرماخوردگی هنگام شروع سردی هوا شروع می‌شود و بعد از آن ذات‌الجنب، ذات الریه، گرفتگی صدا، گلودرد، پهلودرد، پشت‏‌درد، بیماری عصبی و سردرد مزمن پدید می‌آید و ممکن است حتی به سکته و صرع هم بی‌انجامد. همه این بیماری‌ها از محبوس شدن و افزایش مواد بلغمی در بدن ایجاد می‌شوند؛ حال سؤال این است که این مواد بلغمی از چه پدید می‌آیند؟ لازمه پاسخ به این سؤال، شناخت اجمالی از اخلاط چهارگانه است که پیشتر به آن پرداخته‌ایم اما به اجمال باید گفت که مواد بلغمی در معده تولید می‌شوند و با تبخیر این مواد به سمت مغز و برخورد سردی هوا از بیرون بدن با سطح پوست، آن بخاراتِ متصاعد شده در مغز منعقد شده و جاری می‌گردند و از مجاری بینی و دهان خارج می‌شوند که اگر مانع خروج آن نشویم به سلامتی بدن خود به صورت ریشه‌ای کمک کرده‌ایم. برای تکمیل درمان سرماخوردگی باید از همان ریشه یعنی معده و کبد مشروع کنیم و بسته به مزاج جبلی و سرشتی فرد از موارد زیر به‌صورت مفرد یا ترکیبی بهره می‌بریم: شربت آبلیموی طبیعی و عسل، انار، آب انار، لیمو شیرین، دمکرده انجیر، عناب، آب سیب، شلغم و آب آن و به صورت موضعی می‌توان از این موارد استفاده کرد: دود سیاهدانه، اسفند، عنبرنسارا، روغن‌مالی ملاج سر و پیشانی با روغن سیاهدانه یا بادام تلخ، بادکش کتف، گرم نگه داشتن سر با کلاه پشمی یا هر پارچه نخی یا پشمی، چکاندن روغن سیاهدانه هر شب داخل بینی (2 قطره) برای تخلیه بهتر فضولات، استشمام رایحه گرم همچون نعناع، گل نرگس، بخور آویشن، نعنا، اکالیپتوس.

هشدار؛ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می‌کند!

ایسنا: متخصصان انگلیسی دریافتند رژیم غذایی مملو از مواد قندی با افزایش ناسالم میزان چربی در کبد و خون مرتبط است. همچنین مصرف بالای مواد قندی می‌تواند سوخت و ساز چربی را به شکلی تغییر دهد که خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی را افزایش دهد. همچنین یک متخصص تغذیه در آمریکا در مورد یافته به دست آمده در این مطالعه گفت: نتیجه این بررسی دلیل موثق دیگری برای کاهش مصرف مواد قندی است. در این بررسی متخصصان انگلیسی سلامت کبد را در گروهی از مردان میانسال که سطح چربی کبد آنان بالا یا پایین بود مورد مطالعه قرار دادند. انباشت چربی افراطی در کبد به سلامت بدن آسیب می‌زند و سطح بالای چربی در بدن مردان موجب می‌شود آنان به بیماری کبد چرب غیرالکلی مبتلا شوند. شرکت‌کنندگان در آزمایش دو رژیم غذایی با میزان مواد قندی بالا و مواد قندی پایین را دنبال کردند. متخصصان دریافتند مبتلایان به بیماری کبد چرب غیرالکلی که رژیم غذایی حاوی مواد قندی زیاد داشتند دچار تغییراتی در سوخت و ساز چربی می‌شوند و این تغییرات با خطر فزآینده ابتلا به بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. همچنین تغییرات مشابهی در کبد افراد سالم هم که دارای سطح پایین چربی کبد بودند مشاهده شد.

دو خوردنی مفید برای قلب

گروهی از متخصصان قلب و عروق در آمریکا دریافته‌اند که خوردن یک عدد موز و یک عدد آووکادو در روز می‌تواند از عارضه سخت شدن عروق که عامل ابتلا به بیماری قلبی و در نهایت مرگ ناشی از آن است جلوگیری کند.

نوشیدن ۱.۵ لیتر آب از ریسک عفونت های مجاری ادرار

مهر: به گفته محققان ۴۰ تا ۶۰ درصد زنان در طول عمرشان مبتلا به عفونت مجاری ادراری خواهند شد و در یک نفر از چهار نفر این زنان به دلیل عدم رعایت موارد احتیاطی مجدداً عفونت عود می کند. نوشیدن آب، راهی مطمئن و آسان برای پیشگیری از عفونت آزاردهنده مجاری ادراری است.

تماشای مسابقات زنده ورزشی برای سلامت قلب مضر است

مطالعه جدید محققان بیمارستان عمومی سان فرانسیسکو نشان می دهد تماشای مسابقه هاکی به صورت زنده یا از طریق تلویزیون منجر به افزایش ضربان قلب می شود که می تواند تاثیر نامطلوبی بر سیستم قلبی-عروقی داشته باشد. یافته ها نشان می دهد تماشای مسابقه ورزشی از طریق تلویزیون نرخ ضربان قلب را ۷۵ درصد و به صورت زنده ۱۱۰ درصد افزایش می دهد. به گفته محققان این میزان ضربان قلب به ترتیب معادل واکنش قلب به استرس فیزیکی متوسط و شدید است. در مجموع، نرخ ضربان قلب در بین تمامی تماشاگران مسابقات ورزشی، به طورمیانگین ۹۲ درصد افزایش می یابد.

: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.