به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی میزان، تجویزهای پزشکی کانال‌های تلگرامی نامعتبرند، پاستیل‌ها غضروف سازند؟، آیا باید نگران مصرف ضدعرق‌ها باشیم؟ و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است.

فواید «ماکارونی سمولینا» را بشناسید

مهر: به گفته محققان، ماکارونی انرژی و مواد مغذی ضروری را به شکل فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی تامین می کند. یک وعده ماکارونی (۱۰۰ گرم) مملو از ۱۲.۵ گرم پروتئین و ۲.۵ گرم فیبر است، درحالیکه ماکارونی تهیه شده از گندم کامل یا سمولینا، ۳.۵ تا ۴ برابر ماکارونی عادی حاوی فیبر است. تحقیق اخیر نشان می دهد مصرف ماکارونی نه تنها موجب چاقی نمی شود بلکه با شاخص توده بدنی پایین تر هم مرتبط است چراکه بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای سالم مردم جهان است. همچنین ماکارونی موجب افزایش کلسترول نمی شود، حاوی هیچ چربی ناسالمی نیست و منبع خوب کربوهیدرات ها و مواد مغذی موردنیاز بدن است. چندین مطالعه نیز نشان داده اند که نصف فنجان ماکارونی تهیه شده از گندم کامل موجب کاهش ریسک مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی، دیابت نوع۲، سرطان و مشکلات گوارشی می شود.

محققان دانمارکی می گویند؛ ۸۰ درصد ریسک ابتلا به «شیزوفرنی» ژنتیکی است

شیزوفرنی اختلالی است که بر توانایی تفکر، احساس و رفتار فرد تاثیر می گذارد. طبق برآوردهای قبلی، ژن ها بین ۵۰ تا ۸۰ درصد مسئول ابتلا به این بیماری شناخته شده بودند. اما برآوردهای جدید نشان می دهد ژنتیک به اندازه ۷۹ درصد در بروز این اختلال نقش دارد. سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کپنهاگ دانمارک، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان می دهد مولفه ژنتیکی با برآورد ۷۹ درصد در ابتلا به شیزوفرنی نقش دارد». به گفته محققان، فاکتورهای متعددی نظیر توالی DNA، تغییرات وراژنتیک DNA، تفاوت های موجود در تجلی ژنی، فاکتورهای محیطی، و تعامل پیچیده بین این موارد بر بروز شیزوفرنی تاثیر می گذارند. در این مطالعه، تیم تحقیق مسئولیت ژنتیکی را بر روی بالغ بر ۳۰ هزار جفت دوقلو که از سال ۱۸۷۰ در دانمارک متولد شده بودند را بررسی کردند. محققان دریافتند که ثبات داده های مربوط به شیزوفرنی در دوقلوهای همسان ۳۷ درصد و در دوقلوهای غیرهمسان ۷ درصد بود.

میزان پایین کلسیم منجر به حمله قلبی ناگهانی می شود

کلسیم یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی ماست که اگر به شیوه متعادل مصرف نشود، می تواند عامل بروز بسیاری از کمبودها در بدن باشد. به گفته محققان ۹۹ درصد کل کلسیم بدن در استخوان هاست و ۱ درصد باقیمانده در فضای برون سلولی قرار دارد. حمله قلبی ناگهانی در مورد بیش از ۹۰ درصد بیماران کُشنده است و بیش از نیمی از مردان و نزدیک به ۷۰ درصد زنانی که به این علت جان شان را از دست می دهند، هیچ سابقه بالینی بیماری قلبی در گذشته نداشته اند. سرپرست تیم تحقیق از موسسه قلب سدارز سینای کالیفرنیا، در این باره می گوید: «مطالعه ما نشان می دهد میزان کلسیم خون در افرادی که دچار حمله قلبی ناگهانی شدند در مقایسه با گروه کنترل کمتر بود». محققان دریافتند افراد دارای پایین ترین میزان کلسیم در خون شان در مقایسه با افراد دارای بالاترین میزان کلسیم، دو برابر بیشتر در معرض حمله قلبی ناگهانی هستند. محققان داده های مربوط به ۲۶۷ مورد دچار شده به حمله قلبی ناگهانی و ۴۴۵ گروه کنترل را که میزان کلسیم خون شان در طول یک دوره درمانی منظم اندازه گیری شده بود بررسی کردند. تمامی نمونه های مبتلا به حمله قلبی ناگهانی، در ۹۰ روز قبل از دچار شدن به حمله قلبی، میزان کلسیم خون شان اندازه گیری شده بود.

آیا پاستیل‌ها غضروف سازند؟

جام جم: اخیرا در فضای مجازی اخباری مبنی بر غضروف سازی پاستیل ها منتشر شده است، لازم به ذکر است گفته شود چنین موضوعی صحت و پشتوانه علمی ندارد و افراد با تکیه بر این شایعات در فضای مجازی سلامتی خود را به خطر نیندازند. تغذیه سالم بسیار در بهبود مفاصل نقش دارد و باید گفته شود تغذیه سالم، تغذیه ای است که از تمام دسته بندی های غذایی در آن موجود باشد. میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، مواد پروتئینی (گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ)، حبوبات و غلات به ترتیب از اهمیت بالایی در پیشگیری از آرتروز نقش دارند.

آیا باید نگران مصرف ضدعرق‌ها باشیم؟

مدت‌هاست متخصصان پوست در مورد تاثیرات نامطلوب مواد شیمیایی موجود در دئودورانت‌ها بر سلامت ما هشدار می‌دهند اما این تاثیرات تا چه حد جدی هستند و چگونه می‌توانیم از میزان این تاثیرات بکاهیم؟ دئودورانت‌ها یا ضدعرق‌ها می‌توانند بر اثر واکنش آلرژیک بدن به آنها تاثیرات فوری مانند قرمز یا صورتی شدن پوست به جا بگذارند. این تاثیرات تا یک ساعت پس از مصرف دئودورانت بروز می‌کنند، اما مواد شیمیایی موجود در ضدعرق‌ها در بلندمدت نیز بر سلامت ما تاثیرگذار هستند. ترکیباتی مانند فتالات‌ها و پارابن‌ها با هورمون‌ها تداخل ایجاد می‌کنند و می‌توانند باعث ناباروری شوند. کارگروه محیط زیست آمریکا و انجمن پزشکی باروری این کشور به زنانی که قصد بارداری دارند توصیه می‌کنند از این مواد شیمیایی دور بمانند. همچنین این احتمال وجود دارد میان آلومینیوم موجود در ضدعرق‌ها با سرطان سینه ارتباط وجود داشته باشد. قبل از روی آوردن به مصرف جوش شیرین یا دئودورانت‌های کاملا طبیعی که در حال حاضر تخیلی هستند، بهتر است بدانید متخصصان پوست معتقدند بسیاری از ضدعرق‌های موجود در داروخانه‌ها به طور کلی بی‌خطرند.

تجویزهای پزشکی کانال‌های تلگرامی نامعتبرند

یافته هایی که با یافته های بعدی نقض می شوند، معضلی که کما بیش مردم را در میان اطلاعات پزشکی سردرگم می کند. اینکه ماده غذایی که سالیان سال آن را مصرف می کردیم امروز رد شده و مصرف آن را برای بدن مضر می دانند. منبع این اطلاعات کجا بوده و آیا می توان به آن اعتماد کرد. یک بررسی در سال های اخیر نشان داد که از ۴۵ تحقیق پزشکی که در رسانه ها به میزان زیاد به آنها استناد شده است و در نشریات عمده پزشکی به چاپ رسیده اند، نتایج هفت تای آنها با تحقیقات بعدی نقض شده اند. ما در ایران با فقر اطلاعات سلامت مواجه نیستیم، در واقع ما حجم عظیمی از اطلاعات پالایش نشده در حوزه سواد سلامت داریم که به جای رفع نیازهای مردم، آنها را دچار بحران اطلاعاتی و نوعی سردرگمی می کند. در حال حاضر انواع و اقسام اطلاعات ضد و نقیض درباره علوم پزشکی به خصوص طب ایرانی و از جمله مطالبی در خصوص پرهیز از خوردن بعضی مواد غذایی با هم، در فضای مجازی منتشر می شود که بسیاری از آنها هیچ منبع و سندی حتی در کتب طب سنتی ندارند. حتی موضوع به شکلی است که گویا عده ای با هدفی خاص مثلا بالا بردن آمار بازدیدکنندگان در حال تولید این اطلاعات هستند و از آنجایی که این مطالب هیچ سندی ندارند و اصولا ممکن است هیچ تحقیقی درمورد آنها انجام نشده باشد نه می توان آنها را رد کرد و نه می توان تایید نمود و اصولا نباید به انها توجه کرد. دسته دیگری از این مطالب درباره علوم پزشکی به طور کلی و از جمله طب ایرانی مواردی هستند که تحقیقات اولیه روی آنها انجام شده و هنوز قطعی نشده اند که این گونه موارد نیز بهتر است در فضاهای مجازی که مورد استفاده عموم است مطرح نشود مثلا اثر گیاه فلان بر روی دیابت! که ممکن است تنها یک مطالعه اولیه درباره آن انجام شده باشد، در تمام شبکه ها پخش می شود و بعد از مدتی عده ای استفاده می کنند و میگویند اثر نداشته است! از طرفی در برخی موارد اطلاعات اولیه دستخوش تغییراتی می شود و پخش شده و باعث مشکلاتی می شود مثل اشتباهی که در مورد تخم ریحان و میزان بالای کلسیم آن اتفاق افتاده است! به ویژه در مورد خوردن یا نخوردن برخی مواد با هم باید گفت که این موضوع در منابع و کتب طب ایرانی از قرن ها قبل مورد توجه بوده است، در خصوص این مواد باید گفت که حکما و اطبای پزشکی ایرانی بسیاری از این موارد را بر اساس تجربه در طی سالیان طولانی به دست آورده اند و نمی توان به راحتی آن ها را رد کرد هرچند که شاید مطالعات امروزی شواهد کافی برای تایید آنها نداشته باشد. نکته مهم این است که نباید تصور شود مصرف این مواد خوراکی با هم بلافاصله و در تمام افراد عوارض خطرناک و یا کشنده ایجاد می کند بلکه در اکثر موارد منظور مصرف مکرر و مداوم این خوراکی ها با هم است که می تواند عوارضی در طولانی مدت داشته باشد. و البته در افراد مختلف بسته به سن و جنس و وضعیت سلامتی متفاوت است.

چند هشدار که زانوی شما در مورد سلامت‌تان می‌دهد

آوای سلامت: در یک مطالعه که در انگلستان انجام گردیده مشخص شده است که در افراد خیلی چاق احتمال آرتروز و ساییدگی زانو شش برابر افراد لاغر است. در نتیجه چاقی، استخوان‌ ها به هم نزدیک و حتی ساییده می‌ شوند و درد زیادی را برای فرد موقع اعمال فشار به مفصل زانو ایجاد می‌ کنند. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد ورزش می کنند، بیشتر احتمال دارد که به دژنراسیون غضروفی مبتلا شوند. کسانی که مشکلات عضلانی اسکلتی دارند به شرطی می ‌توانند ورزش کنند و پیاده ‌روی داشته باشند که درد زیادی نداشته باشند. قریب به ۲۰ درصد از مبتلایان به بیماری کرون از بیماری دژنراتیو مفصل رنج می برند. این بیماری مفاصل زانو، مچ پا، دست، کمر، و شانه ها را درگیر می کند. پزشک برای کاهش درد مفاصل، مصرف دارو و استراحت را توصیه می کند. مطالعات مختلف ارتباط بین اضطراب و افسردگی و درد زانو را مورد بررسی قرار داده اند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که افسردگی تاثیرات فیزیولوژیک بر بدن مانند درد مزمن دارد. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از دردهای مزمن مانند درد زانو رنج می برند و البته ثابت شده با مصرف داروهای ضد افسردگی، درد زانو نیز در این افراد کاهش می یابد. نقرس یک نوع از آرتریت است و بیشتر افرادی را درگیر می کند که گوشت قرمز را به میزان زیاد می خورند. رایج ترین محل ابتلا به بیماری نقرس در بدن انگشت شست بزرگ پا است. این بیماری همچنین می تواند زانو، دست ها، انگشتان شست، قوزک و مچ ها را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد.

با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟

فرادید: با از دست دادن چربی‌های بدن و شل شدن پوست، اولین قاعده این است: نترسید! پوست شما یک عضو زنده است و به‌مرورزمان به شکل ایده آل و متناسب با بدن جدید شما بازمی‌گردد. اما ممکن است این فرآیند بیش از دو سال زمان ببرد. وزن خود را خیلی زود و ناگهانی کاهش ندهید. آب عنصری حیاتی برای حفظ کشش و انعطاف پوست است. باید روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید. دو عنصر ضروری که سلامت پوست را حفظ می‌کنند، "کلاژن" و "الاستیک" هستند. غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه‌ها، آجیل و ماهی همگی حاوی کلاژن و الاستیک و همچنین چربی‌هایی هستند که سلامت پوست را حفظ می‌کنند. تغذیه و مراقبت از پوست بسیار مهم است. لایه‌برداری روزانه از پوست سلول‌های مرده را حذف می‌کند و سبب افزایش گردش خون در پوست می‌شود. حمام داغ بانمک دریایی و مواد معدنی پوست را بهبود می‌بخشند. کرم‌های سفت کننده پوست با فرمول‌های گیاهی و حاوی موادی مانند آلوئه ورا، ویتامین C، پروتئین سویا، ویتامین E و ویتامین A سبب تشکیل هورمون‌های کلاژن و الاستیک در پوست می‌شوند.

: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.