به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، 15 دقیقه‌ای سکته را پیش‌بینی کنید، پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی، نکاتی که باید درمورد آرتروز بدانید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است.

انرژی‌زا‌ها سالم هستند؟

فرادید: انرژی زاهای سلامت یک منبع مناسب تغذیه به شمار می‌روند و در طیف گسترده‌ای از طعم‌های مختلف برای ذائقه‌های گوناگون موجود می‌باشند. آن‌ها اغلب با ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی می‌شوند که می‌توانند شکاف‌های تغذیه‌ای را جبران کنند. آن دسته از خوراکی هایی که از شکر و چربی اشباع شده کمی برخوردار بوده و در عین حال دارای مقدار مناسبی از پروتئین و فیبر هستند، می‌توانند به عنوان غذاهای مغذی مورد استفاده قرار گیرند. دیگر خوراکی‌ها تقریبا به مانند انرژی زا‌ها هستند. به عنوان مثال، برخی از انرژی زا‌ها که با رویه شکلاتی پوشیده شده اند، به اندازه یک شکلات اسنیکرز دارای چربی اشباع شده هستند؛ برخی دیگر نیز به همان اندازه دارای شکر هستند. انرژی زا ها، بیشتر حاوی میوه و آجیل هستند و می‌توانند به عنوان تنقلات مصرف شوند. اما اگر قصد دارید که به آن‌ها به عنوان جایگزین غذای اصلی نگاه کنید، به دنبال انرژی زایی بروید که حاوی پروتئین بیشتری باشد: در حدود ۱۰ تا ۲۰ گرم. ورزشکاران نیز می‌توانند از انرژی زاهایی با پروتئین و کربوهیدرات بیشتر بهره ببرند، چرا که نیاز بیشتری به این مواد دارند. در صورتی که انرژی زا‌ها را به جای یک وعده غذایی مصرف کنید – و نه به عنوان یک میان وعده – کالری بیشتری می‌سوزانید. اما اگر قصد دارید به عنوان وعده غذایی (شام) آن را در نظر بگیرید، مصرف آن را به ۱۵۰ تا ۲۰۰ کالری محدود نمایید. به طور کلی سعی کنید انرژی زاهایی را مصرف کنید که کمتراز ۳ گرم چربی اشباع شده و حداقل ۴ گرم فیبر داشته باشند. روغن هسته پالم به کار رفته در ماست و روکش‌های شکلاتی، باعث افزایش چربی اشباع شده خواهند شد. همچنین مراقب انرژی زاهایی که حاوی موادی از جمله شربت برنج قهوه‌ای و یا شربت اینورت هستند، باشید. به طور کلی بهتر است که مواد با قند بالا را ورزشکاران مصرف کنند، نه کسانی که مراقب وزن خود هستند.

15 دقیقه‌ای سکته را پیش‌بینی کنید!

باشگاه خبرنگاران: کارشناسان به تازگی موفق به ابداع نوعی تست آزمایش خون شده اند که می‌تواند درطی بازه زمانی ۱۵ دقیقه پس از انتقال بیمار مشکوک به حمله قلبی به اورژانس بیمارستان به پزشک و کادر درمانی بروز سکته یا نبود نشانه مبنی بر حمله قلبی را نشان دهد. این تست منحصر به فرد به نام سی مای سی (cMyC) توسط دکتر تام کی یر (Tom Kaier) متخصص قلب دانشگاه کالج کینگ لندن ابداع شده است و 2 برابر سریع‌تر از آزمایش فعلی تست سکته قبلی موسوم به تروپونین (troponin test) است. بازه زمانی ۱۵ دقیقه‌ای مشخص شدن نتیجه تست این شیوه جدید به نسبت زمان سه ساعته روش تروپونین از دیگر مزایای فوق العاده تست cMyC است. با استفاده از این شیوه پزشکان می‌توانند به سرعت وضعیت بیمار را شناسایی کرده و تصمیم صحیح را اتخاذ کنند. همه ساله میلیون‌ها نفر با احساس درد شدید در قفسه سینه در سراسر دنیا به اورژانس بیمارستان‌ها مراجعه می‌کنند، اما همگی آن‌ها دچار سکته قلبی نشده و عده زیادی تنها دچار درد قفسه سینه با علت‌های دیگر از جمله نفخ معده هستند. اکنون در دنیا به دلیل کندی مراحل بررسی آزمایش سکته قلبی پزشکان باید از شیوه‌های مختلف به این منظور استفاده کنند و حتی یک شب بیمار را در بیمارستان تحت نظر داشته باشند که سبب اشغال بی جهت تخت، نگرانی شدید بیمار و اطرافیان او، بالارفتن هزینه‌های بیمارستانی و محروم شدن افراد بیمار واقعی از دریافت خدمات پزشکی می‌شود.

نکاتی که باید درمورد آرتروز بدانید

جام جم: علائم آرتروز که ران‌ها، زانوها، دست‌ها، گردن، پشت و شانه‌ها را درگیر می‌کند شامل سفتی، درد، تورم و کاهش سطح حرکت است. این علائم می‌توانند خفیف یا ناتوان‌کننده، موقت یا دائمی باشند یا در طول زمان تشدید شوند. غذاهای التهابی مانند گوشت قرمز می‌توانند علائم آرتروز را بدتر کنند. همچنین، افزایش وزن می‌تواند آرتروز را تشدید کند، زیرا سلول‌های چربی با تولید لپتین باعث تشدید التهاب می‌شوند. ورزش باعث تشدید آرتروز نمی‌شود، بلکه به بهبود آن کمک می‌کند. مبتلایان به آرتروز اغلب از ورزش می‌ترسند چون آن را مضر می‌دانند. اما واقعیت عکس این است. ورزش مناسب را باید درمانی برای آرتروز دانست. شرایط آب و هوایی مانند سرما و رطوبت می‌تواند دردهای آرتروز را تشدید کند. در این شرایط برای تسکین درد بهتر است از ایبوبروفن یا ماساژ با یخ استفاده کرد. تشخیص آرتروز نباید به تاخیر انداخته شود. نخستین گام در درمان آرتروز مدیریت درد و به دنبال آن درمان فیزیکی و اصلاح سبک زندگی مثل کاهش وزن و ترک مصرف دخانیات است. جراحی گزینه دیگری است که بویژه برای آرتروز زانو و لگن و ران موثر واقع می‌شود. بر‌خلاف باور عمومی بر این که آرتروز بیماری بزرگسالان است این بیماری کودکان را نیز مبتلا می‌کند.

پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی

مهر: تیمی از محققان دریافتند زنانی که در دوره شیردهی بادام زمینی مصرف می کنند احتمال ابتلا کودک شان به آلرژی بادام زمینی کاهش می یابد. در حال حاضر نرخ ابتلا به آلرژی به بادام زمینی و سایر آلرژی ها در بسیاری از مناطق جهان، بخصوص آمریکای شمالی و اروپا، روبه افزایش است. تحقیق اخیر نشان می دهد افزایش بروز آلرژی به بادام زمینی ناشی از عدم مصرف این ماده خوراکی در دوران کودکی است که موجب بروز مشکلاتی در ابتدای سنین جوانی می شود. در یک مطالعه هم مشخص شده است کودکانی که در سنین پایین بادام زمینی یا مواد خوراکی حاوی بادام زمینی مصرف می کنند، با احتمال نسبتا کمتر ابتلا به آلرژی در سنین بالاتر روبرو هستند. در مطالعه جدید تیمی از محققان کانادایی عادات ۳۴۳ مادر و فرزند را در طول چندین سال بررسی کردند. آنها از مادران پرسیدند که آیا در طول شیردهی به فرزندشان، بادام زمینی یا محصولات حاوی بادام زمینی مصرف کرده بودند. آنها همچنین از والدین پرسیدند که چه زمانی به طورمنظم به طور مستقیم به فرزندشان محصولات بادام زمینی دادند. سپس آنها سلامت این کودکان را تا سن ۱۵ سالگی از لحاظ ابتلا به آلرژی به بادام زمینی تحت نظر داشتند. محققان دریافتند کودکان متولدشده از والدینی که در دوره شیردهی بادام زمینی مصرف کرده بودند و در طول اولین سال زندگی شان نیز به طور مستقیم محصولات بادام زمینی دریافت کرده بودند، تنها ۱.۷ درصد در معرض ابتلا به آلرژی به بادام زمینی قرار داشتند، درحالیکه این رقم در جمعیت عمومی به طورمیانگین ۹.۴ درصد است.

داروی پارکینسون به درمان سرطان کمک می کند

یافته های محققان دانشگاه تکنولوژی تکزاس نشان می دهد در بیماران مبتلا به پارکینسون، نرخ ابتلا به بسیاری از سرطان ها پایین است. سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: داروی "کاربیدوپا" از سوی سازمان غذا و دارو آمریکا به عنوان داروی درمان بیماری پارکینسون تایید شده است. حال در آزمایشات بالینی به ارزیابی تاثیر آن بر انسان به عنوان یک داروی ضدسرطان پرداخته شده است. بیماری پارکینسون یک اختلال نورولوژیکی انحطاطی است که عمدتاً بر مهارت های حرکتی فرد تاثیر می گذارد و دارای علائمی نظیر لرزش، سفتی اندام و دشواری در راه رفتن است. این تاثیرات ناشی از کاهش تولید دوپامین مغز است، ماده شیمیایی که سیگنال های رفتاری را از مغز به بدن می فرستد. مطالعات زیادی نشان می دهد بیماران مبتلا به پارکینسون در مقایسه با جمعیت عمومی از نرخ کمتر ابتلا به اکثر سرطان ها برخوردار هستند. به گفته بوتیا، کاربیدوپا هرگز به تنهایی به عنوان یک دارو برای بیماری های دیگر استفاده نشده است. اما مطالعات ما نشان می دهد کاربیدوپا به تنهایی دارای تاثیرات ضدسرطانی است.

خواص بی‌پایان ترکیب سیر و عسل

عصرایران: هیچ چیزی بهتر از یک روش درمانی طبیعی برای رفع ناراحتی یا بیماری های جزئی نیست. افزون بر گزینه ای طبیعی بودن، شما می توانید به طور معمول آن را در خانه و با استفاده از محصولاتی که در اختیار دارید، تهیه کنید. به عنوان مثال، ترکیب سیر و عسل یکی از بهترین نمونه ها در این زمینه محسوب می شود. سیر و عسل را می توانید با یکدیگر ترکیب کرده تا درمانی شگفت انگیز برای ارتقا سلامت شما شکل بگیرد. از این ترکیب می توان برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا، سمزدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی و بسیاری موارد دیگر استفاده کرد. اگر در تلاش برای کنترل نشانه های دیابت، مشکلات پروستات و پوکی استخوان هستید نیز سیر به عنوان محصولی مفید می تواند مد نظر قرار بگیرد. تا زمانی که به طور منظم آن را مصرف کنید، سیر یک گزینه قوی برای سمزدایی بدن است که به از بین بردن سموم و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سیر سرشار از ویتامین B6، منگنز، سلنیم و فیبر است. عسل محصولی سرشار از آنتی اکسیدان ها، آنزیم ها، مواد معدنی (آهن، روی، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، و سلنیم)، و همچنین ویتامین ها (B6، تیامین، ریبوفلاوین، و نیاسین) است. عسل ماده ای فوق العاده برای تسهیل گوارش است. در صورتی که جایگزین قند و شکر شود، عسل به حفظ وزن ایده آل کمک می کند.

باورهای غلط درباره سرطان/ ۱۱ عامل ابتلا به سرطان که کمتر شنیدید

تسنیم: بارها این سوال مطرح می‌شود که استفاده از اسپری‌های زیر بغل، عطر و ادکلن، استفاده از لیزر و ... در ایجاد سرطان یا غده دخالت دارند یا خیر؟ در تمام تحقیقات بین المللی، اقدامات فیزیکی که در بالا ذکر شد، تاثیر اثبات شده ای در ایجاد بیماری‌های سینه، به‌ویژه سرطان ندارند. همچنین استفاده از ناخن‌های کاشته شده اغلب موجب گرفتاری التهابی غدد لنفاوی زیر بغل می‌شود، اما سرطان ایجاد نمی‌کند. مصرف انواع دم نوش‌ها با عرف معمول تاثیری در پیشگیری یا ایجاد سرطان ندارد. مصرف سویا با میزان عادی مصرف بی اثر و در حد درمانی، گاهی سود بخش است. رئیس مرکز تحقیقات سرطان به مواردی که در ایجاد سرطان می‌توانند نقش آفرینی کنند را عنوان کرد: اخلاق اضطرابی، افسردگی، عدم حمایت اجتماعی بویژه از سوی همسر، سوگ در مرگ عزیزان، نداشتن امنیت شغلی و ...

عادت سالم باعث طول عمرتان می‌شوند

ایسنا: به گفته متخصصان گرفتن دوش آب سرد، بدن را در شرایطی شبیه به ورزش کردن قرار می‌دهد. دانشمندان استرالیایی در آزمایشاتی که در سال ۲۰۱۴ انجام گرفت دریافتند دوش آب سرد موجب تبدیل «چربی سفیدِ» ذخیره کننده انرژی به «چربی قهوه‌ایِ» انرژی سوز می‌شود. متخصصان سلامت می‌گویند فقط ۳۰ دقیقه کمبود خواب در تعطیلات آخر هفته می‌تواند منجر به چاقی شود. این کم خوابی‌ها به مرور زمان موجب اختلالات متابولیک می‌شوند که یکی از مهمترین آنها دیابت نوع دوم است. دفع آسان در هنگام صبح روشی موثر برای بهبود سلامتی است. یبوست و مشکلات پس از آن از جمله هموروئید، درد و خونریزی همگی آزار دهنده هستند اما علاوه بر اینها یبوست مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. مصرف آب و مایعات کافی و ورزش منظم به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. افزایش کلسترول بد یکی از عوامل خطرزای اصلی در بروز بیماری‌های قلبی – عروقی است. اطلاع از سطح چربی بدن به کمک آزمایش خون به شما انگیزه می‌دهد که با ورزش و رژیم غذایی خطر ابتلا به این بیماری‌ را تا حد قابل توجهی کاهش دهید.